Eterična olja so več kot le modna muha.Unsplash Ljudje že več kot 5000 muh uporabljajo eterična olja že več kot 5000 let. V starodavni medicini so bila ta olja, ki so narejena iz destiliranih izvlečkov rastlinskih cvetov, listov, lubja, korenin, smole in lupin, aromaterapija prakse za zdravljenje številnih bolezni in poživitev telesa. Od Kitajske do Indije in od Grčije do Rima so bile številne starodavne kulture mojstri esencialna olja.
Nato je v poznih dvajsetih letih francoski kemik René-Maurice Gattefossé z oljem sivke zacelil opekline na roki in tako odkril znanost, ki podpira aromaterapijo. Nato je preučil lastnosti sivke, da bi odkril nove načine, kako bi lahko pomagal ranjenim vojakom med prvo svetovno vojno.
V osemdesetih letih so eterična olja postala temelj za proizvodnjo naravnih kozmetičnih izdelkov, ki so se pogosto pojavljala v svečah, losjonih in milih. Danes ta močna olja uporabljajo nutricionisti, aromaterapevti in mnogi drugi za naravno zdravljenje telesa.
Že dolgo sem oboževalec esencialna olja in jih vključim v svojo vsakodnevno wellness rutino. Uvod v uporabo teh olj je preprost, zato ni treba, da vas preplavijo raznolikosti olj na trgu.
Tu so moja najljubša eterična olja, ki temeljijo na njihovi vsestranskosti in enostavnosti uporabe.
Poprova meta
Eterično olje poprove mete je eno najbolj vsestranskih esencialna olja na svetu. Mnogi mislijo na poprovo meto le kot osvežilec dihanja, toda ali ste vedeli, da lahko razbremeni glavoboli , izboljšati IBS simptomi , in povečati uspešnost vadbe ? Hladilni mentol tega priljubljenega olja pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin in vnetij, lahko pa tudi zaščititi ti od sonca.
Olje poprove mete je varno za zaužitje, kar poveča možnosti uporabe. Za aromaterapijo dajte pet do deset kapljic v difuzor ali ga položite pod nos v nosilno olje, kot je kokosovo olje. Če želite svoji prehrani dodati nežen okus mete (in tone zdravstvenih koristi), dodajte kapljico ali dve v smoothie ali svoj najljubši recept za sladico. Ali pa za poživitev izdelkov za osebno nego poskusite moj DIY recept domači piling za telo ali to osvežujoče stopala namakajte .
Sivka
Z obilnimi protivnetnimi in antioksidativnimi spojinami je olje sivke priljubljeno naravno zdravilo za izboljšanje spanje in se zmanjša čustvena stiska . Uporablja se lahko tudi skupaj z oljem poprove mete za lajša glavobol in izboljšati videz kože .
Ko ga kombinirate z drugimi olji, kot so olje nageljnovih žbic, cimeta in čajevca, lahko olje sivke boj proti bakterijam na koži, vključno Candida albicans in Staph aureus, ki lahko povzroči bakterijske in glivične okužbe. Lahko tudi olje sivke spodbujajo celjenje ran s pospeševanjem tvorbe granulacijskega tkiva in povečanjem sinteze kolagena.
Čeprav sivka ni priporočljiva za interno uporabo, jo lahko uporabite lokalno ali za aromaterapijo. Najraje ga uporabljam v difuzorju, da mi pomaga zaspati, še posebej v kombinaciji z drugimi pomirjevalnimi olji, kot sta cedrovina ali kadilo. Za celjenje razpokanih ustnic kombinirajte sivkino olje s karitejevim maslom in nanesite, ali poskusite z mojim domača mivka iz sivke za celotno zdravljenje telesa.
Kadilo
Pogosto ga imenujejo kralj olj, kadila oz Boswellia je eno najmočnejših in medicinsko uporabnih eteričnih olj na planetu. Glavna prednost je krepitev imunskega sistema z spodbudno njegovo dejavnost in ubijanje mikrobov ki povzročajo okužbo.
Morda najbolj cenjena zdravstvena korist kadila je njegova sposobnost boj proti raku . Poleg tega a Klinično preskušanje 2011 ugotovili, da je kadilo bolj učinkovito kot steroidno zdravljenje, običajna metoda, pri zmanjševanju otekanja možganov po obsevanju rakavih možganskih tumorjev, zaradi česar je dobro dopolnilno zdravljenje tega nevarnega zapleta možganskega sevanja.
Kadilno olje lahko poleg svojih sposobnosti za boj proti raku izboljša spomin, poveča plodnost moških, olajša prebavo in vam pomaga pri spanju.
Moj najljubši način uporabe olja iz kadila (razen z razprševanjem) je uporaba v krema za kožo skupaj z oljem sivke ali granatnega jabolka.
Čajno drevo
Dobro znan po svojih koristi za kožo , olje čajevca je protivnetno in antibakterijsko eterično olje. Zdi se, da lahko tako kot sivka izboljša hitrost zdravljenje in preprečiti aktualne glivične okužbe. Prav tako se bori odpornost na antibiotike in je priljubljena možnost za naravno zdravljenje prehladov.
Olje čajevca ni priporočljivo za interno uporabo, je pa odličen dodatek k 'naredi si sam' zdravljenje aken , losjon za telo, serum za lase in piling za stopala. Prav tako je odlično dodati pralnemu in domačemu čistilnemu pripomočku, saj ubija bakterije in glivice.
Limona
Limona je eno izmed najbolj priljubljenih eteričnih olj in to z dobrim razlogom. Njegova citrusna dišava spodbuja telo in duha ter se izboljšuje prebavne težave kot driska in slabost . Lahko ga kombinirate tudi z oljem čajevca, da zmanjšate izbruh aken in izboljšati težave s kožo kot so mehurji in herpes.
Poleg tega se zdi, da limonino olje zmanjšati oksidativni stres, podporo dosegli zdravo telesno težo in vam pomagali naravno splakovanje odvečne tekočine, ki lahko vodijo do bolezni.
Kot lahko pričakujete, so limonine naravno razkuževalne lastnosti odlična alternativa belilu in drugim kemikalijam obremenjenim gospodinjskim čistilnim izdelkom, lahko pa ga preizkusite tudi v domači adstringent za naravno uravnavanje pH kože.
Ta objava vsebuje partnerske povezave. Če izdelke kupujete prek teh povezav, lahko Braganca zasluži provizijo. Vsa tu izražena mnenja so naša lastna.
