Najboljši nootropiki: Top 3 dodatki za možgane leta 2021

Če ugotovite, da se pogosto ne morete koncentrirati, se trudite zapomniti si nekaterih stvari, ugotovite, da se vaša storilnost v službi zmanjšuje ali da je vaš um na splošno povsod, potem niste sami. Vsi smo že imeli trenutke, ko naši možgani preprosto ne delujejo tako dobro, kot bi si želeli.

Morda ste že razmišljali o uporabi nootropikov za reševanje teh težav, vendar niste mogli najti pravega za vaše potrebe. Obstaja veliko različnih vrst nootropikov, zato je težko najti pravega.

Danes bomo preučili več različnih nootropskih in z nootropnimi temami povezanih tem, da bi vam pomagali izbrati najboljše nootrope. Preučili bomo tudi nekatere različne sestavine, ki bi jih morali iskati v nootropnem dodatku, in vam dali nekaj nasvetov, kako zgraditi svoj lastni nootropni kup.

Najboljši nootropni dodatki [Ocene]

Nootropics postajajo vse bolj priljubljeni, število komercialno dostopnih nootropics pa se samo povečuje. To samo otežuje izbiro najboljšega nootropnega sredstva za vaše osebne potrebe.

Da bi zožili izbor, si bomo ogledali le tri priljubljene nootropne dodatke.

1. NooCube - najučinkovitejši nootropik

NooCube je dodatek, ki ga proizvaja podjetje Wolfson Berg Limited, podjetje z dobrimi izkušnjami na področju prehranskih dopolnil.

Formula NooCube je potrjena z znanstvenimi raziskavami, ki so prosto dostopne prek uradno spletno mesto NooCube . Ogledate si lahko več študij, ki kažejo učinkovitost vsake uporabljene sestavine.

NooCube lahko naročite kjer koli na svetu, ta dodatek pa je na voljo brezplačno, ne glede na to, kje živite. Prejmete tudi 60-dnevno garancijo za vračilo denarja, ki jo lahko uveljavljate, če ugotovite, da ta izdelek ni v skladu z vašimi standardi.

Ena posoda NooCube vsebuje 60 kapsul, kar je enomesečna zaloga. Na voljo imate tudi možnost nakupa več kot enega vsebnika NooCube naenkrat v zameno za dodatne vsebnike brez dodatnih stroškov.

Značilnosti in sestavine

Wolfson Berg trdi, da boste od uporabe NooCube videli naslednje prednosti:

• Izboljšana sposobnost zapomnitve podrobnosti
• Več duševne vzdržljivosti
• Povečana zmožnost večopravilnosti
• Povečana sposobnost koncentracije

Ta nootropik deluje na nekaj različnih načinov delovanja:

• Spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterjev v telesu, kar omogoča vašim živcem, da učinkoviteje pošiljajo signale drugim celicam.
• Pomaga rasti novih nevronov v možganih in zmanjšuje vpliv kognitivnih težav zaradi starosti.

Kako lahko NooCube to stori? Vse je odvisno od te kombinacije sestavin:

• Alfa glicerilfosforilholin - znan tudi kot alfa-GPC, ta snov pomaga zvišati raven acetilholina v možganih. Acetilholin je tako imenovan nevrotransmiter in vaši možgani potrebujejo nevrotransmiterje, da lahko pošiljajo in sprejemajo signale med celicami.
• Huperzin A - to je izvleček, pridobljen iz kitajske rastline klubskega maha. Služi kot zaviralec acetilholinesteraze (AChE). AChE je odgovoren za razgradnjo acetilholina in ta sestavina preprečuje, da bi se to zgodilo.
• Izvleček mačje kremplje - Ta sestavina prihaja iz rastline mačje kremplje, vinske trte, ki raste v južnoameriških deževnih gozdovih. Mačji krempelj vsebuje visoko koncentracijo antioksidantov, ki ščitijo vaše možganske celice pred oksidativnimi poškodbami.
• Bacopa monnieri - Ta rastlinski izvleček vsebuje spojine, imenovane bakozidi, ki pomagajo obnavljati poškodovane nevrone in omogočajo rast novih nevronov.
• Ovsena slama - ovsena slama je priljubljeno zdravilo, ki se že stoletja uporablja v celostnem zdravljenju. Poročane koristi ovsene slame vključujejo lajšanje stresa in omogočanje jasnega razmišljanja. Učinkovito je lahko tudi pri zdravljenju vnetja.
• L-teanin in L-tirozin - obe sestavini sta aminokislini. Pomagajo pri lajšanju stresa in spodbujajo tudi nevrotransmiterje, tako da se počutite budne, a ne tesnobne.
• Pterostilbene - Ta snov je vrsta polifenola, hranila, napolnjenega z antioksidanti. Takšni polifenoli se potencialno lahko uporabljajo za zdravljenje različnih stanj, med drugim vključno s prebavnimi težavami, boleznimi srca in ožilja ter nevrodegenerativnimi boleznimi.
• Resveratrol - Ta sestavina rastlinskega izvora je še en primer polifenola. Resveratrol ima nevroprotektivne učinke in lahko nudi tudi številne druge koristi za zdravje.

Kliknite tukaj za Oglejte si celoten seznam sestavin v Noocubeju na uradni spletni strani .

Proizvajalec priporoča, da vsako jutro vzamete dve kapsuli NooCube z zajtrkom za najboljše rezultate. V povprečju traja približno 30-45 minut, da se ta nootropnik sproži, učinki pa trajajo približno 8-10 ur.

Prednosti:

• Vključuje močno kombinacijo nootropnih sestavin
• Ta dodatek vam lahko izboljša splošno kognitivno funkcijo.
• Proizvaja ga uveljavljena blagovna znamka
• Vključuje garancijo za vračilo denarja
• Vsebuje samo naravne sestavine
• Učinkovitost vsake sestavine je podkrepljena z znanstvenimi dokazi.
• Večina uporabnikov poroča o splošnih pozitivnih izkušnjah z uporabo tega izdelka.
• Ne povzroča stranskih učinkov.
• Brezplačna dostava je na voljo po vsem svetu.

Slabosti:

• Ta dodatek je na voljo samo prek uradna spletna stran .
• Proizvajalec ne pojasni vloge in funkcije vseh sestavin.

Uporabniška izkušnja

Uporabniki NooCube poročajo, da jim je ta dodatek omogočil, da so se bolj osredotočili na dokončanje različnih nalog. Nekatere stranke so poročale, da jim je uporaba NooCube pomagala do večje produktivnosti pri delu, zlasti v zahtevnih situacijah.

Nobena stranka ni poročala o neželenih učinkih uporabe NooCube, kar kaže na to, da je na splošno precej varen.

Kliknite tukaj za Poiščite najboljšo ponudbo za NooCube na uradni spletni strani .

dva. Mind Lab Pro - Najboljše za možgansko meglo in tesnobo

Mind Lab Pro proizvaja Opti-Nutra, drugi uveljavljeni proizvajalec prehranskih dopolnil. Ta dodatek, prvič predstavljen leta 2015, je bil večkrat posodobljen, da je še učinkovitejši.

Tako kot NooCube lahko tudi ta nootropni dodatek kupite pri uradno spletno mesto izdelkov . Tako kot NooCube tudi ena posoda vsebuje mesečno zalogo kapsul, lahko pa oddate tudi množična naročila, da postanete upravičeni do popustov in brezplačnih izdelkov.

In če niste zadovoljni z rezultati, ki jih dobite od Mind Lab Pro, imate seveda možnost, da zahtevate popolno vračilo kupnine v roku 60 dni od datuma nakupa.

Značilnosti in sestavine

Opti-Nutra trdi, da lahko uporaba Mind Lab Pro izboljša vaš spomin, poveča vašo sposobnost osredotočanja, vam pomaga ostati miren v času stresa, povečati motivacijo in številne druge prednosti.

Proizvajalec navaja, da so vse prednosti te kombinacije 11 sestavin:

• Citicoline - Citicoline je kemikalija, ki jo najdemo v vaših možganih. Vašim možganom pomaga, da proizvedejo več fosfatidilholina, druge kemikalije, ki jo vaši možgani potrebujejo za ustvarjanje spominov. Mind Lab Pro je narejen z blagovno znamko citicolina, imenovano Cognizin.
• Fosfatidilserin - Druga naravno prisotna kemikalija v telesu, fosfatidilserin pomaga možganom sproščati nevrotransmiterje, vsebuje pa tudi dokozaheksaenojsko kislino (DHA), ki je ključnega pomena za vaše možgansko zdravje.
• Goba levje grive - ta goba je znana po svojih blagodejnih učinkih na možgansko zdravje. Raziskave kažejo, da lahko ta goba poveča vašo kognitivno funkcijo in pomaga popraviti poškodovane živce.
• Bacopa monnieri
• L-teanin in L-tirozin
• Rhodiola Rosea - Ta rastlina velja za adaptogen (snov, ki lahko prilagodi svojo funkcijo glede na potrebe vašega telesa). Nekateri dokazi to kažejo R. rosea je lahko učinkovit pri lajšanju duševne utrujenosti.
• Izvleček lubja pomorskega bora - ta ekstrakt deluje antioksidativno in protivnetno.
• Vitamin B6 - Ta vitamin se uporablja pri sintezi različnih kemikalij, ki jih potrebujejo vaši možgani.
• Vitamin B9 - V telesu znan tudi kot folat, telo uporablja vitamin B9 za tvorjenje DNA in RNA ter presnovo aminokislin.
• Vitamin B12 - ta vitamin telesu pomaga tudi pri ustvarjanju nove DNK in ohranja zdrave živčne in krvne celice.

Kliknite tukaj za Oglejte si celoten seznam sestavin v Mind Lab Pro na uradni strani .

Proizvajalec priporoča jemanje dveh kapsul Mind Lab Pro bodisi zjutraj bodisi zgodaj popoldan. Učinke boste menda začutili v nekaj urah.

Prednosti:

• Izdelano v celoti iz naravnih sestavin
• Uporabljajo ga lahko vse vrste ljudi vseh starosti
• Pomaga izboljšati vaše splošno možgansko zdravje in kognitivne funkcije
• Omogoča vašim možganom, da se uprejo večjemu stresu
• Priložena je garancija za vračilo denarja
• Zagotavlja tako kratkoročne kot dolgoročne koristi
• Formulo so potrdile tretje osebe.
• Lahko ga kupite od koder koli

Slabosti:

• Sorazmerno drago
• Tega dodatka je težko zložiti z drugimi nootropiki

Uporabniška izkušnja

Večina uporabnikov je poročala o zadovoljivih rezultatih uporabe Mind Lab Pro. Pogoste pohvale so bile, da je Mind Lab Pro pomagal uporabnikom, da se osredotočijo, jim povečal motivacijo in izboljšal spomin. Uporabniki pravijo, da so bili rezultati enaki tistim, ki so jih pričakovali.

Kliknite tukaj za Poiščite najboljšo ponudbo za Mind Lab Pro na uradni spletni strani .

3. Kakšen um - pomaga izboljšati fokus

V produkciji Neurohacker Collection, Kaj je pamet učinkovitost je bila ocenjena s pilotno študijo; rezultate te študije si lahko ogledate na njihovi uradni spletni strani.

Čeprav je vedno videti, da podjetje objavlja raziskave o lastnih izdelkih, bi morali rezultate sprejeti z rezervo; Študijo je financirala družba Neurohacker Collection, zato so rezultati morda nekoliko pristranski.

Qualia Mind lahko pošljete po vsem svetu; brezplačne dostave pa sploh ni. Proizvajalec ponuja tudi 100-dnevno garancijo za vračilo denarja, vendar to velja le za vaš prvi nakup Qualia Mind. Ena posoda vsebuje 154 kapsul, kar se zdi veliko, vendar vam bo zdržalo le 22 dni.

Značilnosti in sestavine

Tako kot drugi nootropiki tudi proizvajalci Kakšen um trdite, da lahko ta dodatek pomaga izboljšati možgansko funkcijo s podpiranjem zdravja vaših živčnih poti.

Formula Qualia Mind je precej zapletena, sestavljena iz 28 različnih sestavin:

• Vitamin C - znan tudi kot askorbinska kislina, vitamin C je bistveni vitamin in antioksidant.
• Vitamin D3 - še en bistven vitamin, ki ponuja nevroprotektivne in antioksidativne prednosti.
• Vitamini B-kompleksa (vitamin B1, B3, B5, B6 in B12) - Primarna naloga vseh vitaminov B-kompleksa je pretvorba hranil v energijo v telesu.
• Acetil-l-karnitin HCI - To je druga vrsta aminokisline, ki spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterjev v možganih.
• Izvleček listov artičoke - ta rastlinski izvleček je antioksidant in pomaga spodbuditi tvorbo žolča v črevesju.
• Izvleček listov Bacopa monnieri
• Izvleček korenine Rhodiola rosea
• DL-fenilalanin - Ta snov pomaga telesu, da proizvaja številne druge snovi, kot je epinefrin, ki delujejo kot nevrotransmiterji.
• Uridin monofosfat - Ta snov je del tistega, kar tvori RNA.
• N-acetil-tirozin
• Tavrin - še ena aminokislina.
• L-teanin
• Alpha-GPC
• Kognizin
• Kava iz organskih jagod - močan antioksidant.
• Ekstrakt žametnih fižol - priljubljeno zdravljenje v ajurvedskem medicinskem sistemu, semena žametnega fižola imajo antioksidativne učinke.
• Fosfatidilserin
• Teobromin - teobromin je blag stimulans, podoben kofeinu. Lahko poveča vašo budnost, zniža krvni tlak in izboljša vaše razpoloženje. Stimulativni učinki teobromina so blažji, a dolgotrajnejši kot učinki kofeina.
• Dokozaheksaenojska kislina (DHA) - DHA je vrsta omega-3 maščobne kisline, ki je najbolj koristna za zdravje srca in ožilja.
• Celastrus paniculatus izvleček semen - Še ena sestavina ajurvedske medicine, ta izvleček semen ima lahko nevroprotektivne in nootropne učinke.
• Ginko biloba - ta rastlinski izvleček vsebuje velike količine antioksidantov in je lahko učinkovit tudi pri izboljšanju njegove kognitivne funkcije.
• Coleus forskohlii - Izvleček iz te trajnice lahko pripomore k zaviranju acetilholinesteraze.
• Pirolokinolin kinon - Ta snov najdemo v različnih vrstah sadja, zelenjave in materinem mleku. Ima antioksidativne in nevroprotektivne učinke.
• Huperzin A

Kliknite tukaj za Oglejte si celoten seznam sestavin v Qualia Mind na uradni spletni strani .

Ena porcija Qualia Mind je sestavljena iz sedmih kapsul, ki jih morate vzeti zjutraj na tešče. Proizvajalec priporoča jemanje zdravila Qualia Mind vsak delovni dan, vendar ga ob vikendih preskočite.

Prednosti:

• Učinkovitost tega dodatka je potrdila vsaj ena študija.
• Boljši spomin, zbranost, moč volje in ustvarjalnost
• Poveča energijo
• Zagotavlja mentalno jasnost
• Naravne sestavine
• Zanesljiva blagovna znamka
• Močna garancija za vračilo denarja

Slabosti:

• Zelo drago
• Pri sedmih kapsulah je velikost obroka prevelika.

Uporabniška izkušnja

Številni uporabniki poročajo, da je Qualia Mind eden boljših naravnih nootropnih skladov, ki so jih preizkusili. Uporabniki poročajo, da je Qualia Mind pomagal zmanjšati občutek tesnobe ter izboljšal njihovo koncentracijo in motivacijo. Nekateri uporabniki tudi poročajo, da je lahko jemanje Qualia Mind izboljšalo njihovo ustvarjalnost.

Kliknite tukaj za Poiščite najboljšo ponudbo za Qualia Mind na uradni spletni strani .

Najboljši posamezni nootropiki

Poleg teh pripravljenih nootropnih skladov lahko tudi sami sestavite svoje sklade z uporabo posameznih nootropnih sestavin. Oglejmo si nekaj najboljših sestavin v tej kategoriji.

Citicoline

Citicoline je predzdravilo za uridin in holin, kar pomeni, da se po zaužitju pretvori v obe snovi. Prav tako je sama po sebi nootropna snov.

Holin v možganih se pretvori v acetilholin, ključni nevrotransmiter. Vaše telo pretvori tudi citicolin v fosfatidilholin, ki je fosfolipid (več o tistih v malo).

Citicoline je učinkovit v nootropnem svežnju, če je kombiniran s fosfatidilserinom in tirozinom.

Bacopa Monnieri

B. monnieri se že dolgo uporablja za zdravljenje različnih stanj. Glede njegove sposobnosti, da izboljša kognitivno funkcijo, naj bi dopolnili svojo prehrano z B. monnieri ekstrakt vam lahko pomaga zapomniti si več informacij, izboljšati svojo prostorsko zavest in omogočiti možganom hitrejšo obdelavo informacij.

B. monnieri pomaga živčnemu sistemu pri komunikaciji s povečanjem proizvodnje dendritov v telesu. Dendriti so veje, ki odhajajo iz vaših živčnih celic in so odgovorne za sprejemanje informacij od drugih živčnih celic.

Poskusite in poiščite B. monnieri ekstrakti, ki vsebujejo visoko raven bakozidov; to so aktivne spojine v B. monnieri ki mu dajejo blagodejne učinke.

Če želite dodati B. monnieri v svoj kup nootropikov razmislite o kombiniranju s fosfatidilserinom in citicolinom.

Fosfatidilserin

Ta snov je vrsta fosfolipida, pomembne spojine membrane vsake celice. Fosfatidilserin celicam pomaga tudi pri prenosu sporočil med seboj, zaradi česar je tudi nevrotransmiter.

Fosfatidilserin pomaga tudi pri uravnavanju vašega čustvenega stanja in lahko ublaži nekatere učinke depresije.

dal

DHA je vrsta omega-3 maščobne kisline s. Za delovanje vaših možganov in telesa potrebujejo maščobne kisline omega-3, DHA pa je pravzaprav primarna maščobna kislina omega-3, ki jo najdemo v človeških možganih. Če imate v svojem sistemu dovolj DHA, prav tako pomagate uravnavati vaše razpoloženje in pomaga pri obvladovanju depresije in tesnobe.

DHA lahko najdemo v številnih virih hrane, vključno z maščobnimi ribami, pogosto pa jo jemljemo tudi samostojno kot prehransko dopolnilo. DHA je učinkovit pri skladih nootropikov v kombinaciji s citicolinom, vitaminom B12 in lubjem pomorskega bora.

Rhodiola Rosea

R. rosea je rastlina, ki jo najdemo na hladnih, povišanih območjih po Evropi in Aziji. R. rosea lahko ublaži občutke tesnobe in depresije, kar je koristno za celotno kognitivno funkcijo. Ta rastlinski izvleček lahko pomaga preprečiti utrujenost in ima lahko tudi protivnetne koristi.

R. rosea dobro deluje, če je zložen z drugimi nootropiki, kot je DHA, B. monnieri, in tirozin.

Tirozin

Tirozin je vrsta aminokisline, ki jo vaše telo potrebuje za proizvodnjo snovi, kot so dopamin, noradrenalin in adrenalin. Dopamin je pomemben nevrotransmiter, tako adrenalin kot noradrenalin sta oba hormona, ki igrata ključno vlogo pri uravnavanju vašega odziva na boj ali beg.

Tirozin lahko tudi pomaga vašim možganom, da se učinkoviteje spopadajo z anksioznostjo, kar lahko veliko prispeva k izboljšanju vaše celotne kognitivne zmogljivosti.

Tirozin je najučinkovitejši kot nootropna snov, kadar je zložen R. rosea , citicolin in ashwagandha.

Ashwagandha

V ajurvedski medicini je ashwagandha eno najbolj cenjenih zelišč. Ta rastlina je znana predvsem po svojih adaptogenih lastnostih, zaradi česar je primerna za zdravljenje številnih težav.

Kot nootropni, ashwagandha lahko pomaga izboljšati vašo sposobnost opravljanja nalog pod stresom, zavira pa tudi hormon kortizol, ki lahko povzroči pretiran stres v dovolj visokih koncentracijah.

Ashwagandha je učinkovita nootropna snov in je učinkovita tudi kot sredstvo za lajšanje stresa. Druge nootropne snovi, ki se dobro ujemajo z ašvagando, vključujejo tirozin in izvleček levje grive.

Ginko Biloba

Ginko biloba je pogosto uporabljena sestavina nootropnih dodatkov, zlasti takšnih ProMind kompleks ki ciljajo na kognitivna vprašanja, ki jih povzroča starost.

Ginko biloba je polna antioksidantov, deluje protivnetno in lahko izboljša zdravje srca in ožilja. Ginko biloba lahko pomaga povečati pretok krvi v možgane, kar je ključnega pomena za oskrbo možganov s kisikom in hranili, ki jih potrebujejo. Zdravi možgani navsezadnje vodijo do boljšega kognitivnega delovanja.

Ginko Bilobo lahko kombinirate s takšnimi sestavinami B. monnieri , citicolin in fosfatidilserin za učinkovit nootropni kup.

Goba levje grive

The goba levje grive se že dolgo uporablja kot tradicionalna medicina, zlasti v starodavni kitajski kulturi. Glavna značilnost te gobe je, da vsebuje nekatere spojine, ki pomagajo pri rasti novih možganskih celic.

Te spojine povzročajo, da vaše telo proizvaja več živčnih rastnih hormonov (NGH). NGH je odgovoren za rast, obnovo in širjenje možganskih celic. In seveda, bolj zdrave kot so vaše možganske celice, večja je vaša kognitivna funkcija.

Predlagajo, da se izvlečki te gobe lahko uporabljajo za zdravljenje simptomov nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Morda je najboljši del gobe levja griva ta, da gre za prilagodljivo nootropno snov, ki jo je mogoče zlagati z drugimi nootropi, vključno z izvlečkom morskega borovega lubja, tirozinom in citicolinom.

Vitamin B12

Vitamin B12 je eden od vitaminov B-kompleksa in je bistven vitamin za zdravje ljudi. Vnos dovolj vitamina B12 vam pomaga, da se osredotočite in izboljša vašo duševno jasnost, izboljša vaše razpoloženje, vam da energijo in podpira vašo splošno kognitivno funkcijo.

Najboljše pri vitaminu B12 je, da ga je s prehrano relativno enostavno dobiti dovolj, zato vam pogosto ni treba dodajati dodatnih vitaminov. Kot nootropni vitamin se učinkovito ujema s kofeinom, DHA in lubjem pomorskega bora.Najdemo ga v številnih nootropnih dodatkih, vključno Synapse XT in drugi.

Izvleček pomorskega borovega lubja

Izvleček lubja pomorskega bora je antioksidant, ki tako kot drugi antioksidanti pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami prostih radikalov.

Izvleček lubja pomorskega bora pomaga popraviti možganske celice in telesu omogoči sproščanje več dušikovega oksida, kar poveča pretok kisikove krvi po telesu. Lubje pomorskega bora je učinkovito v kombinaciji s citicolinom in tirozinom.

Pterostilbene

Pterostilbene je antioksidant, ki je dejansko dokaj podoben resveratrolu, drugi snovi, ki smo jo že omenili.

Glavna razlika med pterostilbenom in resveratrolom je v tem, da ima pterostilben višjo stopnjo biološke uporabnosti, kar pomeni, da ga vaše telo lahko predela več naenkrat. Kombinacija pterostilbena z DHA in vitaminom B12 omogoča učinkovit nootropni kup.

Kofein

Kofein je ena najpogosteje porabljenih nootropic. Kofein, priljubljen poživilo, ki se naravno pojavlja v nekaj vrstah hrane, lahko poveča vašo budnost, energijski zagon in izboljša vašo produktivnost.

Upoštevajte pa, koliko kofeina zaužijete vsak dan; preveč lahko povzroči tresenje ali celo odvisnost. Kofein je zelo vsestranski nootropik, ki ga lahko zložite z različnimi drugimi nootropiki.

Kako narediti lastne nootrope?

Na voljo je veliko pripravljenih nootropnih dodatkov, lahko pa si jih ustvarite tudi sami.

To lahko storite, če poznate večino vrst nootropnih snovi in ​​želite ustvariti personaliziran nootropni sklad. Če nameravate to storiti, morate upoštevati nekaj stvari.

Elementi funkcionalnega nootropnega sklada

Čeprav je mogoče zgraditi veliko različnih vrst nootropnih skladov, obstajajo nekateri elementi, ki bi jih moral imeti vsak nootropni sklad.

• Vse sestavine v vašem svežnju morajo biti vključene v pravilnih odmerkih
• Nobena sestavina v vašem svežnju ne sme medsebojno slabo sodelovati
• Vaš nootropni dodatek naj bo v obliki, ki najbolj ustreza vašim potrebam (tablete, tablete, kapsule, tekočine ali praški)

Kaj potrebuje vaš nootropni sklad

Idealno bi bilo, da bi vaš kup nootropics vseboval naslednje sestavine:

• Sestavine, ki si medsebojno povečujejo učinke
• Sestavine, ki delajo isto, vendar na različne načine

Nootropics Buyer's Guide

Vključili smo podrobna navodila za kupca, ki vam bodo pomagala izbrati pravega nootropnega sredstva za vaše potrebe.

1. Določite svoje cilje

Preden se odločite, katere nootrope želite dodati v svoj sklad, razmislite o vidikih svoje kognitivne funkcije, ki jih želite izboljšati. Ne glede na to, ali gre za vašo sposobnost osredotočanja ali zapomnitev stvari, nootropics, ki jih izberete, vam bo bistveno pomagal doseči svoj cilj.

2. Opravite raziskavo

Nikoli ne morete opraviti dovolj raziskav, ko iščete novo prehransko dopolnilo. Zagotavljanje, da so nootropi, ki jih uporabljate, dejansko učinkoviti vnaprej, je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za izgradnjo trdnega nootropnega sklada.

3. Izbirajte med naravnimi ali sintetičnimi nootropiki

Ko izbirate nootropne snovi za uporabo, lahko izbirate med naravnimi ali sintetičnimi nootropiki. Čeprav so sintetični nootropi včasih učinkoviti, je tveganje za neželene učinke večje.

4. Ko začnete, bodite lahki

Če šele začenjate jemati nootropike, je priporočljivo začeti z majhnimi odmerki. Spremljajte se zaradi morebitnih neželenih stranskih učinkov. Če se z manjšimi odmerki počutite bolj udobno, lahko poskusite vzeti večje. Toda v mnogih primerih so majhni odmerki dovolj za popolne učinke.

5. Ne uporabljajte vedno istih nootropikov

V svojem kupčku poskusite uporabiti različne nootrope; to vam lahko pomaga pridobiti dodatne koristi za zdravje, prav tako pa je priročno, če imate na voljo še kaj drugega, če nimate dostopa do želenega nootropnega zdravila.

6. Preizkusite različne vrste istih nootropikov

Številne sestavine, ki so prisotne v nootropnih zloženkah, lahko najdemo v več oblikah. Nekatere od teh oblik imajo večjo biološko uporabnost, kar pomeni, da jih vaše telo lažje absorbira. Poskusite eksperimentirati z različnimi oblikami posamezne sestavine in preverite, katera kombinacija najbolje deluje.

7. Uporabite pripomočke za spanje

Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti za optimalno kognitivno funkcijo, je, da vsako noč dovolj spite. Zato poleg sestavin, ki izboljšajo kognitivno funkcijo, v svoj nootropni kup vključite tudi sestavine, ki vam bodo pomagale spati.

8. Ne bodite nestrpni

Izdelava lastnega sklada nootropics je postopek poskusov in napak. Ne bodite malodušni, če v prvem poskusu ne boste našli učinkovitega sklada! Morda bi bilo dobro, da si med preizkušanjem novega nootropnega sklada vodite dnevnik svojih izkušenj, da boste lažje beležili, kaj deluje in kaj ne.

9. Ohranite zdrav življenjski slog

Medtem ko lahko nootropiki lahko izboljšajo vašo kognitivno funkcijo, če ne živite zdravega načina življenja, ne bodo niti približno tako učinkoviti. Upoštevanje zdravih navad je na koncu najboljši način, da ohranite možgane zdrave in dobro delujete.

Uživanje uravnoteženih obrokov, učinkovito obvladovanje stresa, pitje dovolj vode in dovolj spanja so vse stvari, ki jih lahko naredite, da ostanete zdravi.

Pogosta vprašanja o nootropih

Pogovorimo se o nekaterih pogostejših vprašanjih, ki jih imajo potrošniki o nootropih.

Kaj so nootropi in kaj počnejo?

Nootropics so dodatki, namenjeni izboljšanju kognitivne funkcije pri zdravih posameznikih.

To lahko storijo na več načinov:

• Nootropics lahko povečajo presnovno aktivnost v možganskih celicah. Poleg tega pomagajo možganskim celicam, da dobijo več kisika, hranil in vitalnih maščobnih kislin.
• Nootropics pomagajo telesu, da proizvaja nevrotransmiterje, kemikalije, ki prenašajo signale med različnimi celicami. Nootropics tudi preprečujejo, da bi se nevrotransmiterji sčasoma razgradili.
• Nootropics vam lahko pomagajo razširiti krvne žile, izboljšati pretok krvi v možgane in preprečiti oksidativne poškodbe.
• Nootropics pomagajo izločiti toksine iz možganov in povečajo sposobnost možganov, da absorbirajo antioksidante.
• Nootropics lahko pomagajo telesu, da popravi živčna tkiva, tako da podpira zdravje celičnih membran.

Ali nootropics dejansko deluje?

Nootropics lahko deluje, vendar je pogosto odvisno od kakovosti uporabljenih sestavin. Vredno si je vzeti čas, da ugotovite, kateri so najboljši nootropi, preden jih preizkusite.

Kakšni so učinki nootropikov?

Redno jemanje nootropikov lahko potencialno:

• Izboljšajte svojo sposobnost zapomnitve podrobnosti
• Izboljšajte svoje razpoloženje
• Izboljšajte svojo motivacijo in ustvarjalnost
• Izboljšajte svojo sposobnost osredotočanja na naloge
• Povečajte svojo mentalno vzdržljivost
• Izboljšajte sposobnost svojih možganov za obdelavo novih informacij
• Izboljšajte svojo besedno tekočnost

Koliko časa traja, da nootropi začnejo delovati?

Nootropics lahko začnejo delovati od nekaj minut do nekaj ur, odvisno od tega, katere sestavine se uporabljajo.

Ali so nootropiki varni za uporabo?

Na splošno so nootropiki varni za uporabo, ker jih večina uporablja naravne sestavine, ki ne povzročajo stranskih učinkov. Vendar je to odvisno tudi od kakovosti sestavin, ki se uporabljajo v vsaki nootropni snovi.

Kako pogosto naj jemljem nootropike?

To je odvisno od vrste nootropnega zdravila, ki ga želite poskusiti. Na splošno pa je treba večino nootropnih dodatkov jemati vsak dan.

Kako se nootropiki primerjajo z zdravilom Adderall?

Adderall je zdravilo, ki pomaga pri težavah s spominom in pozornostjo. Lahko bi ga razumeli kot podobnega nootropikom, le da večina nootropnih dodatkov uporablja naravne sestavine, Adderall pa je v bistvu amfetamin.

Ali nootropiki povzročajo izgubo teže?

Nekatere sestavine nootropnih dodatkov lahko povzročijo, da se po jedi dlje časa počutite siti, kar vam lahko pomaga pri hujšanju. Vendar nootropiki niso namenjeni za hujšanje, zato, če je to vaš glavni cilj, razmislite o drugačni vrsti dodatka.

Ali bom zaradi nootropikov izgubil spanje?

Verjetno le, da nootropni dodatek vsebuje velike količine kofeina, verjetno ne bo vplival na vašo sposobnost spanja.

Ali mi bo uporaba nootropikov povečala IQ?

Nootropics so namenjeni izboljšanju vidikov vaše kognitivne funkcije, kot so vaš spomin, motivacija in ustvarjalnost, vendar ne bodo povečali vašega IQ.

Ali bom zaradi uporabe nootropikov padel na preizkus drog?

Nootropni dodatki ne vsebujejo prepovedanih snovi, zato z njihovo uporabo ne boste padli na test drog. Glede na to bi morali poiskati nootropne dodatke, ki jih proizvajajo uglednejše blagovne znamke, da se izognete uporabi dodatkov iz nerazkritih sestavin.

Ali lahko nootropiki povzročajo zasvojenost?

Z izjemo kofeina, ki je lahko rahlo zasvojen, večina nootropikov ne ustvarja navad.

Ali je kava nootropna?

Ker kava vsebuje dokaj visoke količine kofeina, velja za nootropno snov.

Zaključek: Kateri nootropni dodatek bi morali kupiti?

Nootropics postajajo vse bolj priljubljeni kot naravni način za izboljšanje vaše osredotočenosti in povečanje vaše mentalne jasnosti. Ker večina sestavin, uporabljenih v teh nootropih, izvira iz naravnih virov, so zaradi tega varne za uporabo skorajda vsem.

Nootropics, ki smo jih obravnavali v tem članku, so nekateri izmed najboljših, ki so na voljo danes, in morda je vredno razmisliti o katerem koli izmed njih, če iščete dodatek za izboljšanje kognitivne funkcije.

Obravnavali smo tudi teme, kako zgraditi svoj lastni nootropni sklad, pa tudi kakšne sestavine bi morali iskati v nootropnem dodatku.

Odgovorili smo tudi na nekatera najpogostejša vprašanja, ki jih imajo ljudje o nootropih, zato bi morali po branju vsebine tega članka imeti vse znanje, ki ga potrebujete za premišljeno odločitev, ko se odločite, katere nootrope želite preizkusiti.

In seveda ne morete imeti zdravega duha, če ne živite zdravega načina življenja, zato bi se morali poleg tega, da uporabljate nootropike za izboljšanje svojih umskih sposobnosti, potruditi, da v vsakdanjem življenju sprejmete zdrave rutine in navade.

Tu objavljeni pregledi in izjave pripadajo sponzorjem in ne odražajo nujno uradne politike, stališča ali stališč Bragancaja.