Dober dodatek kreatina vam bo dal energijski zagon, ki ga potrebujete za težji dvig, večjo intenzivnost in hitrejšo izgradnjo mišic.
Toda večina jih ima premalo odmerkov ali ima grozen hrustljav okus, zaradi česar je izbira pravega zelo zapletena.
Torej, danes se bomo pogovarjali o najboljših dodatkih kreatina, ki jih lahko kupite za lažje treninge in doseganje rezultatov, ki si jih zaslužite.
5 najboljših dodatkov kreatina
Tu je naš seznam 5 najboljših kreatinskih dodatkov, ki jih lahko kupite z denarjem:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (Običajna cena: 48,99 $ / 26,95 £ / 40,95 € )
- Redcon 1 Tango (Običajna cena: 34,99 USD / 24,99 GBP / 29,25 EUR )
- Thorne Creatine (Običajna cena: 31,00 USD / 22,17 GBP / 25,91 EUR )
- Goli kreatin (Običajna cena: 20,95 USD / 14,98 GBP / 17,47 EUR )
- Mikroniziran kreatin v prahu ( Običajna cena: 23,75 USD / 16,99 GBP / 19,79 EUR)
Zakaj je teh 5 prišlo na seznam?
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti!
Zakaj vseeno uporabljati kreatin?
Preden pridemo do prvega izdelka na našem seznamu, se na hitro osvežimo, zakaj bi kdo sploh želel uporabljati kreatin.
- Gradite mišice hitreje: Kreatin je najučinkovitejši dodatek za povečanje vitke telesne mase. Raziskave kaže da se bo velikost mišic povečala do 20%, če se zaužije 3-5 gramov na dan. In v drugem študij izurjenih športnikov je bilo ugotovljeno, da kreatin doda več kot 5 kilogramov mišične mase in 24 kilogramov k bicepsu.
- Pridobite moč in eksplozivno energijo: Tudi prehrana s kreatinom je bila dokazano za povečanje moči in hitrejši čas sprinta.
- Izboljšajte osredotočenost: Pri testiranju v šestih tednih ena študija je ugotovil, da 5 g dnevni odmerek kreatina izboljša raven inteligence in delovnega spomina pri 45 mladih odraslih, tako da bo pomagal tudi vi biti zbrani.
Zdaj pa si oglejmo naš izbor številka 1!
1. Ultimate CRN-5 avtorja Crazy Bulk
Na prvem mestu našega seznama najboljših kreatinskih dodatkov imamo Crazy Bulk’s Ultimate CRN-5.
Crazy Bulk prodajajo impresivno linijo dodatkov, ki vam bodo pomagali dvigniti vaše treninge in postavo na višjo raven.
Spet virov kreatina, mislimo, da vam bo CRN-5 ponudil nekaj impresivnih rezultatov.
Oglejmo si pet vrst kreatina, pakiranih v CNR-5:
- Kreatin monohidrat: Študije oddaja da se v primerjavi s placebom lahko telesna masa med treningom z odpornostjo poveča na 2,2 kg zaradi kreatin monohidrata.
- Kreatin hidroklorid (HCL): Ta mikronizirani kreatin je več kot 30-krat bolj topen kot monohidrat. In raziskave kaže, da lahko po 4 tednih uporabe izboljša tudi telesno maso za rekreativne dvigalce.
- Kreatin etil ester: Obstaja dokazi da bo kreatin etil ester v kombinaciji z vadbo odpornosti izboljšal obliko telesa in moč moških, ki niso športniki s premajhno težo.
- Kreatin citrat piruvat: To sta dve vrste kreatina, ki v kombinaciji znatno povečajo vašo energijo in zmogljivost med visoko intenzivnim treningom.
- Tri-kreatin malat: Šesttedenska preizkušnja pokazala Šprinterji in tekači na dolge proge so imeli koristi od povečane zmogljivosti in vzdržljivosti uporabe dodatkov kreatin-malata.
- Tri-natrij: Vzdrževanje ravni natrija je ključnega pomena za pridobivanje mišic. S povečanjem ravni natrij telesu pomagate zadržati več tekočine, kar ima za posledico večjo telesno maso in popolnejši videz mišic.
- Aquamin Mg & Ag: Ti ponujajo naravni vir magnezija ki lahko preprečijo pretirano vadbo pri izgubi kosti in krčih.
- Trikalij: Kalij je še posebej pomemben mineral za vaše telo in pomaga uravnavati ravnovesje tekočin v telesu. Ampak raziskave kaže, da ima tudi moč znižati krvni tlak in ohraniti zdravje.
Kaj ljudje govorijo o Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
Jake toplo priporoča!
Pravi, da je res opazil zagon svoje moči in okrevanja.
In Dylan pravi, da lahko po treh mesecih dviguje težje uteži!
Z impresivnimi 5 različnimi vrstami kreatina v notranjosti Crazy Bulks Ultimate CRN-5 pokriva vse vaše baze in je idealen, če želite hitro spakirati mišice.
Na voljo je v okusnem okusu pomaranče in manga, ki se morda sliši nekoliko kot tropski sok, vendar je pravzaprav zelo osvežujoč!
CRN-5 vam bo pomagal dvigovati težje uteži, vaditi z večjo intenzivnostjo in na poti dobiti neverjetne črpalke, da boste lahko zgradili impresivno postavo, ki bo opazila ljudi!
2. Tango avtorja Redcon1
Drugi na našem seznamu najboljših kreatinskih dodatkov, ki jih imamo Tango by Redcon1.
Redcon1 je hitro rastoče podjetje, ki se osredotoča na ponudbo najkakovostnejših dodatkov za tiste, ki trdo trenirajo in želijo rezultate.
Približno tretjina kupcev Redcon1 prihaja iz vojaškega, policijskega ali prvosodnega okolja, zato morajo biti v najboljši možni formi.
In če ste pripadniki vojske, policije ali prvega odziva, lahko dobite 25% popusta na blagajni!
V spodnjem video posnetku si lahko ogledate, kaj imajo o Tangu povedati sama podjetja: