Taktike v zadnjem trenutku, da sprostite zaupnika.Ben Rosett / Unsplash Ura teče. Do prve predstavitve upravnemu odboru vašega novega podjetja je le 30 minut. Končali ste pripravo in dvakrat preverili svoj PowerPoint. Vse skupaj ste že vadili naglas. Nato ste se samo prepričali, da ste se posneli v telefon in ga poslušali.
Naredili ste vse, kar ste lahko, da zagotovo popolnoma ne spregovorite o laži, pripravljen.
In tudi vi to čutite. Se pravi, dokler se vam v spomin ne prikrade oddaljen spomin—Ko ste imeli pomembne sestanke za starejše partnerje in nekatere ključne investitorje, samo da ste pogledali svojo drugo stran zapiskov in našli prazen list papirja.V tiskalniku je zmanjkalo črnila ... ostala vam je prva četrtina poročila in nič drugega. Slepljenje, ki je sledilo, vas še vedno stiska. In nenadoma, ko se odpravljate na še večji sestanek, so vaša usta zdaj suha v Sahari.
Jerry Seinfeld ima malo to gre: prebral sem stvar, ki pravi, da govor pred množico velja za strah številka ena povprečnega človeka. Ugotovil sem, da je neverjetno - številka dve je bila smrt! To pomeni, da mora povprečen človek, če moraš biti na pogrebu, raje v skrinjici kot pa za hvalnico.
Smešno je, ampak res je. Osramotiti se pred veliko skupino ljudi je za mnoge zadnji strah.
Pa vendar ste delo opravili-veste, kaj želite povedati in zakaj. Zdaj, v zadnjih minutah pred velikim govorom, vam preostane le še okrepiti svojo vero sebe . Tu so tri taktike v zadnjem trenutku, s katerimi boste sprostili samozavest.
-
Udari moč
Če se nasmehnete, razširite gibe z roko, tako da boste zavzeli več prostora, in sprožitev fizičnega stika (na primer tresenje rok) se boste zdeli samozavestni, tudi če se počutite nervozni.
Kako deluje : Po raziskavi Joseph Cesario , Izredni profesor psihologije na Michiganski državni univerzi, te poteze moči niso verbalni prikaz avtoritete. Ko bodo pred ljudmi prefinjeno uprizorjeni, bodo vaše občinstvo resneje vzeli to, kar pravite. Torej, začnite, še preden vstopijo. Zavzemite stališče, ki ga boste sprejeli, ko boste imeli vso to sobo oči.
Če imate pred predstavitvijo trenutek zasebnosti, lahko celo celo minuto poskusite stati z dvignjenimi rokami nad glavo-vrsto poze, ki bi jo za trenutek sprejeli, ko ste končali dirko ali dosegli nekakšen uspeh, ko boste roke dvignili v zrak. Naredite kakršno koli fizično akcijo, kot bi jo v trenutku zmage. Telo in um imata močan odnos. Če delujete fizično zaupno, bo vaš um sledil.
-
Spremenite svoje dihanje
Z dvojnim izdihom začnete zmanjševati tesnobne občutke in se počutite bolj umirjeni. Vdihnite med štetjem do treh, nato izdihnite do števila šest. Tako nadaljujte vsaj minuto pred veliko predstavitvijo.
Kako deluje: Po navedbah Richard Brown , izredni klinični profesor psihiatrije na univerzi Columbia in soavtor knjige Zdravilna moč dihanja , dihanje na ta način prilagodi odziv avtonomnega živčnega sistema. To uravnava nezavedne procese, kot sta srčni utrip in prebava, pa tudi vse pomembne odzive na stres- stvar, o kateri se poskušate prepirati tik pred izkušnjami z živci.
-
Pripravite se na stik z očmi
Stalni očesni stik z različnimi člani vaše publike bo izboljšal vašo predstavitev in vas bolj privlačil za vaše občinstvo. Spomnite se tega in se pripravite, ko boste videli, kako se približujejo člani vaše publike.
Kako deluje: Vzpostavljanje očesnega stika ... vzbuja močne občutke povezanosti, pravi Brian Wansink , profesor na Cornellovi šoli za uporabno ekonomijo in management Dyson. Wansinkova raziskava, ki je izšla v nedavni številki revije Okolje in vedenje, je pokazala, da ljudje pogosteje kupujejo žitarice z risanim likom, ki jih gledajo neposredno iz škatle. Ko govorimo v javnosti, neposreden očesni stik upočasni naše besede, zaradi česar zvenimo bolj avtoritativni in nadzorovani. Ustvarja tudi večjo povezavo z občinstvom, ki ga bo po Wansinkovih raziskavah verjetneje prepričalo to, kar pravite. Poleg tega, da vas bo ta taktika pomirila, boste tudi bolj verjetni ljudem, ki vas poslušajo. Pokliči dva za enega.
