Vaš metabolizem igra pomembno vlogo pri hujšanju. Ker pa je stopnja presnove pri vseh različna, se pri hujšanju ne morete vedno zanesti na svoj naravni metabolizem. Na srečo lahko dodatki za pospeševanje metabolizma pospešijo vaš metabolizem in vam pomagajo hitro izgoreti ogljikove hidrate in maščobe v živilih, da ustvarijo opazno izgubo teže ter dajo samozavest in naravno lepoto.
Ker je danes na trgu toliko pospeševalcev metabolizma, boste morda težko prepoznali, kateri izdelki so varni in učinkoviti ter katere blagovne znamke bi lahko bile prevara. Sestavili smo seznam najboljših pospeševalcev metabolizma, ki vam bodo pomagali pri najbolj utemeljeni odločitvi.
V nadaljevanju preberite, če želite izvedeti več o teh dodatkih za hujšanje in o tem, kako lahko vplivajo na naravno povečanje presnove.
Top 5 najboljših dodatkov za pospeševanje presnove leta 2021
- Meticore : Najboljše na splošno
- PhenQ : Najboljše za zatiranje apetita
- Leanbean : Najboljše za ženske
- Burn Lab Pro : Najboljši termogeni gorilnik maščob
- Takojšnji nokaut : Najboljše za moške
# 1 Meticore: Najboljše tablete za presnovo
Meticore je naša najboljša izbira za ponudbo zanesljive, učinkovite, naravne formule, ki bo varno povečala vaš metabolizem.
Meticore se osredotoča na reševanje osnovnega vzroka slabe presnove: nizka telesna temperatura. Ta dodatek je edini izdelek po vsem svetu, ki vsebuje klinično dokazano lastniško mešanico sestavin, ki bo naravno zvišala vašo osnovno temperaturo.
Raziskave so pokazale, da je vaša telesna temperatura povezana s hitrostjo presnove. Nižja kot je vaša jedrna temperatura, počasnejši bo vaš metabolizem. Šest naravnih sestavin podjetja Meticore deluje na zvišanje telesne temperature, povečuje vašo presnovo v mirovanju in vam pomaga pri porabi kalorij.
Poleg zvišanja osnovne temperature vam bo jemanje zdravila Meticore prineslo še nekaj drugih koristi za vaše zdravje in dobro počutje. Ta formula lahko:
- Povečajte svojo energijo
- Pomagajte pri ciljih glede izgube teže
- Upočasnite proces staranja
Po drugi strani pa boste ugotovili, da boste, ko postanete bolj energični in se počutite bolj mladostno, izboljšali svojo naravno lepoto.
Formula Meticore vključuje samo vegetarijanske sestavine, ki niso gensko spremenjene, zato je ta dodatek primeren za široko paleto diet. Izdelek ne vsebuje kofeina, kar je lahko plus za tiste, ki ne marajo treme, ki nastane pri prekomerni porabi kofeina.
Meticore vsebuje šest naravnih sestavin:
- Korenina kurkume
- Ingverjeva korenina
- Listi drevesa Moringa
- Afriški mango
- Fukoksantin
- Grenko oranžna
Te sestavine skupaj zvišujejo vašo osnovno temperaturo in posledično pospešujejo vaš metabolizem.
Ustanovitelji podjetja Meticore priporočajo uživanje ene kapsule na dan z vodo. Meticore je počasna formula, zato načrtujte, da boste vsaj 90 dni jemali tableto na dan, da boste videli najboljše rezultate.
Na splošno je Meticore učinkovita rešitev za hujšanje za vse, ki se spopadajo s počasno presnovo.
- Zasnovan za ciljanje nizke jedrne telesne temperature
- Deluje za povečanje metabolizma pri moških in ženskah
- Izkusite izgubo maščobe hitreje kot samo prehrana in gibanje
- Veliki popusti za več steklenic
- 100% naravne sestavine
Kliknite tukaj za najnižjo ceno na Meticore
# 2 PhenQ: Povečajte presnovo naravno
PhenQ je najboljši tablete za povečanje metabolizma za zatiranje apetita. Prehranjevanje s pomanjkanjem kalorij je ključni vidik izgube teže, vendar se mnogi ljudje trudijo omejiti vnos kalorij. Pospeševalci presnove, kot je PhenQ, ki vsebujejo sestavine za zaviranje apetita, vam lahko pomagajo, da se držite prehrane in dosežete svoje zdravstvene in fitnes cilje.
PhenQ je edinstven dodatek za hujšanje, ki cilja na pet vidikov izgube teže. Dodatek vam lahko pomaga:
- Izgorevanje maščob
- Ustavite proizvodnjo maščob
- Zatirajte apetit
- Povečajte svojo energijo
- Izboljšajte svoje razpoloženje
Združevanje vsake od teh prednosti v eno tableto vam omogoča, da v svoji omari opustite druge dodatke za hujšanje in prihranite denar.
PhenQ te prednosti ustvarja z edinstveno mešanico učinkovitih sestavin. Ena najmočnejših sestavin dodatka je α-Lacys Reset, zaščitena formula, ki pospešuje vaš metabolizem in vam pomaga hitreje porabiti kalorije.
PhenQ vsebuje tudi naravni zaviralec apetita - kromov pikolinat -, ki celicam pomaga, da vnesejo čim več sladkorja iz hrane, ki jo jeste, in omeji apetit, ko dosežejo svojo mejo. Vsebnost kofeina v dodatku lahko zavira tudi vaš apetit in hkrati poveča energijo.
Formula PhenQ vsebuje šest naravnih sestavin:
- Ponastavitev α-Lacys
- Capsimax v prahu
- Krom pikolinat
- Kofein
- Nopal
- L-karnitin fumarat
Med jemanjem te varne, naravne formule večina ljudi nima nobenih stranskih učinkov.
PhenQ priporoča uživanje dveh dodatkov na dan vsaj 60 dni ali dokler ne dosežete svojih ciljev glede hujšanja. Če v 60 dneh niste zadovoljni z rezultati, lahko neuporabljene tablete vrnete za popolno vračilo kupnine.
Na splošno je PhenQ varna, praktična formula za vsakogar, ki se trudi omejiti vnos kalorij, medtem ko poskuša izgubiti težo.
- Povečajte metabolizem in preprečite povečanje telesne mase
- Zažgite shranjeno maščobo in izboljšajte svoje presnovno zdravje
- Blokira proizvodnjo maščobe za izboljšano sestavo telesa
- Zavira apetit, da vam pomaga doseči ciljno telesno težo
- 100% vračilo denarja
Kliknite tukaj za najnižjo ceno na PhenQ
# 3 Leanbean: Naravni spodbujevalnik presnove za ženske
LeanBean je najboljša tableta za hujšanje za ženske. Ženske imajo običajno drugačne cilje glede izgube teže kot moški. Medtem ko si moški pogosto želijo nabrati in zgraditi mišice, ženske običajno želijo ravno, napeto telo. Če iščete pospeševalec presnove s formulo, namenjeno ženskam, je Leanbean odlična izbira za razmislek.
Leanbean je naravni dodatek, ki vam lahko pomaga pri izgorevanju trdovratne telesne maščobe in doseganju ciljev glede izgube teže. Njegova formula vključuje naravne sestavine, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju z:
- Zmanjšanje hrepenenja
- Podpira presnovo maščob
- Povečanje energije in osredotočenosti
Te tri prednosti vam lahko pomagajo ustvariti sanjsko telo tako, da ustvarijo čvrst trebušček, napete roke in noge ter tesnejše gluteuse.
Čeprav vsaka od njegovih sestavin prispeva k tem koristim, je najpomembnejša sestavina Leanbeana glukomanan. Ta prehranska vlaknina nabrekne v želodcu, zaradi česar se dlje počutite polnejše in vam pomaga zmanjšati število zaužitih kalorij.
Leanbean vključuje večji odmerek glukomanana kot drugi dodatki, saj vsaka porcija vsebuje 3 grame. Ta klinično dokazani odmerek vam lahko zmanjša hrepenenje in vam pomaga, da se držite svojih dnevnih kaloričnih ciljev.
Formula Leanbean vključuje naslednje sestavine:
- Glukomanan
- Konjac vlakna
- Holin
- Krom pikolinat
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Klorid
- Cink
- Zelena kava
- Kurkuma
- Garcinia cambogia
- Acai jagode
- Piperine
Te naravne sestavine delujejo skupaj, da vplivajo na normalno presnovo maščob, prebavo in koncentracijo glukoze v krvi v telesu. Sestavine, kot je zelena kava, prav tako zmanjšujejo utrujenost in utrujenost, simptome, ki so pogosto pri tradicionalnem hujšanju.
Najnovejše znanstvene študije ugotavljajo, da ima cink tudi kritičen učinek na presnovne procese, saj:
- sodeluje pri sintezi antioksidativnih encimov
- deluje kot katalizator encimov
- sodeluje pri presnovi lipidov, ogljikovih hidratov in beljakovin
- sodeluje pri sintezi, shranjevanju in sproščanju insulina
Ti dejavniki kažejo na ključno vlogo, ki bi jo lahko imelo pomanjkanje cinka pri napredovanju diabetesa tipa 2, ateroskleroze in metaboličnega sindroma. Leanbean je vodilni dodatek za pospeševanje metabolizma, ki vsebuje cink.
Na splošno je Leanbean najboljša naravna rešitev za ženske, ki poskušajo shujšati.
- Tablete za hujšanje, zasnovane posebej za žensko telo
- Vrhunec, naravne sestavine
- Zažgite trdovratne maščobe in končno dosezite cilje glede telesne teže
- Zmanjšajte hrepenenje po zmanjšani maščobi na trebuhu
- Učinkovita rešitev za obvladovanje teže, ki deluje
Kliknite tukaj za najnižjo ceno LeanBean
# 4 Burn Lab Pro: najboljši termogeni gorilnik maščob za hujšanje
Burn Lab Pro je najboljši termogeni gorilnik maščob na trgu. Termogeneza je postopek, s katerim telo ustvarja notranjo toploto in kurjenje kalorij. Pospeševanje termogenih procesov vam lahko pomaga hitreje izgubiti odvečno težo, kar je končni cilj Burn Lab Pro.
Burn Lab Pro je naravni dodatek za izgorevanje maščob, ki vam lahko pomaga pri izgubi trdovratne maščobe in pridobivanju mišične mase. Če združite Burn Lab Pro z zdravo prehrano in pogostimi gibi, boste lažje dosegli fit, mišičasto telo svojih sanj.
Ta dodatek za izgorevanje maščob vsebuje edinstveno mešanico naravnih, močnih sestavin, ki podpirajo več kot petnajst bioloških funkcij, vključno s kritičnimi procesi, kot so:
- Razgradnja maščob
- Skupna poraba energije
- Mišično blaženje
- Regulacija krvnega sladkorja
- Ohranjanje mišic
- Okrevanje mišic
- Funkcija ščitnice
- Blokiranje maščob
Ta formula spodbuja lipolizo in maksimizira vaše procese izgorevanja maščob. Zmanjša tudi apetit in vam pomaga, da vsak dan zaužijete manj kalorij.
Burn Lab Pro najbolje deluje, če ga združite s pogosto vadbo, ustvarjalci dodatka pa priporočajo, da vzamete dve kapsuli trideset minut pred vadbo. Uporaba te formule vam lahko pomaga pri porabi kalorij, izgradnji mišične mase, nadzoru apetita in hitrejšemu okrevanju.
Ta dodatek vsebuje pet močnih sestavin:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (ekstrakt kajenskega popra)
- HMB (ß-hidroksi ß-metilbutirat)
- Nutrigenesis GTF krom
- BioPerine (izvleček črnega popra)
Te sestavine se morda slišijo kot zalogaj, vendar so vsaka 100% naravna, brez kofeina in popolnoma varne za uživanje. Jemanje tega maščobnega gorilnika vam lahko pomaga, da porabite več kalorij, kot ga vnesete, kar poveča izgubo teže in posledično poveča vašo mišično maso.
Na splošno je Burn Lab Pro najboljši za vsakogar, ki želi med gradnjo mišic okrepiti svoje procese izgorevanja maščob.
- Zmogljiva termogena formula za izgorevanje maščob
- Odlično za pospeševanje metabolizma in izgorevanje več kalorij na treningih
- Med dieto ohranja mišično maso
- 100% varno, naravno in brez poživil
Kliknite tukaj za najnižjo ceno Burn Lab Pro
# 5 Instant Knockout: Redki metabolizem za moške
Takojšnji nokaut je najučinkovitejši dodatek za hujšanje pri moških. Moški pogosto povežejo svoje programe hujšanja z intenzivnim vadbenim programom. Če želite shujšati s težkim režimom, je Instant Knockout učinkovit dodatek k vašemu urniku.
Ustvarjalci Instant Knockout so formulo dodatka razvili z mislijo na profesionalne športnike in MMA borce. Vendar se je dodatek izkazal za tako uspešnega, da so ga začeli ponujati javnosti, kar pomeni, da lahko vsi moški uporabljajo enake profesionalne rešitve, kot jih sprejemajo boksarji in športniki svetovnega razreda.
Ta dodatek poveča naravno stopnjo presnove v telesu, kar vam omogoča, da med počitkom in med vadbo porabite več kalorij. Formula tudi zmanjšuje hrepenenje po lakoti in spodbuja vašo energijo - dve bistveni komponenti izgube teže.
Sestavine Instant Knockout ciljajo tudi na vaš receptor Alpha-2, receptor, ki telesu sporoča, naj shrani maščobo. Izklop tega receptorja omogoča telesu, da preneha kopičiti maščobe, kar sporoča vašim presnovnim procesom, da izgorejo odvečno težo.
Instant Knockout vsebuje močno formulo, ki vključuje:
- Izvleček zelenega čaja
- Semena kajenskega popra
- Glukomanan
- Brezvodni kofein
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin D3
- L-teanin
- Piperine
Če poskušate zmanjšati vnos kalorij, ne da bi vzeli dodatek za izgorevanje maščob, bo vaše telo poskušalo shraniti odvečne kalorije, da bo nadomestilo primanjkljaj. Če vzamete dodatek za povečanje metabolizma, kot je Instant Knockout, lahko okrepite vaš metabolizem, medtem ko se držite lažje prehrane.
Instant Knockout je koristen dodatek moškim, ki poskušajo shujšati z dieto in gibanjem.
- Več energije in večja osredotočenost
- Ohranite več mišic, medtem ko ste na dieti z manj kalorijami
- Poveča, koliko kalorij porabite med počitkom
- Pomaga povečati hitrost presnove v mirovanju
- Odlična formula za vzdrževanje teže za moške
- Zavira hrepenenje, da pomaga zmanjšati predelano hrano in nezdrave nasičene maščobe
Kliknite tukaj za najnižjo ceno takojšnjega nokauta
Kako deluje vaš metabolizem?
Presnova je kompleksen proces, ki združuje kalorije v hrani, ki jo jeste, s kisikom, da proizvede energijo. Tudi ko počivate, vaše telo potrebuje energijo za izpolnjevanje bistvenih funkcij, vaš metabolizem pa to energijo.
Vaš metabolizem je bistven dejavnik, kako hitro shujšate. Na splošno je hitrejši, kot je vaš metabolizem, hitreje se boste znebili odvečne maščobe in kalorij.
Vaš bazalni metabolizem je število kalorij, ki jih vaše telo porabi med počitkom. Hitrost presnove pri mirovanju je različna in je odvisna od dejavnikov, kot so vaš:
- Višina in teža
- Seks
- Starost
- Genetika
- Tip telesa
Jemanje pospeševalcev presnove lahko poveča vaš metabolizem in vam tako omogoči, da vsak dan porabite več kalorij, kot bi jih naravno. Ko število kalorij, ki jih porabite vsak dan (ali skupna poraba energije), preseže število kalorij, ki jih zaužijete, boste začeli hujšati.
Vrhunske sestavine za spodbujanje presnove
Nekatere naravne sestavine lahko okrepijo vaš metabolizem, zato izdelki, ki smo jih pregledali zgoraj, vsebujejo predvsem vitamine, vlaknine in minerale, ki jih lahko najdete v naravi.
Pogovorimo se o nekaterih najboljših sestavinah za pospeševanje metabolizma, ki tvorijo najučinkovitejše naravne dodatke.
Kofein
Kofein je naravna sestavina živil, ki lahko poveča termogenezo in pomaga vašemu metabolizmu. Če pogosto pijete močno kavo, veste, da lahko zaradi uživanja odvečnega kofeina postanete vroči in nekoliko nervozni, kar je znak termogeneze. Prav tako lahko zatre vaš apetit in vam da energijo, ki jo potrebujete za začetek dneva.
Mnogi ljudje uživajo kofein s pitjem sladkih, mlečnih kavnih napitkov, ki vsebujejo veliko kalorij. Jemanje kofeina prek dodatka za pospeševanje metabolizma lahko prinese enake zdravstvene koristi - povečuje termogenezo, zavira apetit in vam daje energijo - brez dodajanja dodatnih kalorij prehrani.
Kapsaicin
Kapsaicin je aktivna spojina v čili papriki in jalapenih, ki jim daje začinjen zagon. Ta kemikalija lahko spodbuja tudi hujšanje tako, da vam pomaga porabiti več kalorij, poveča porabo kisika in spodbudi termogenezo - kar vse prispeva k vaši presnovi.
Kapsaicin lahko prinese tudi druge koristi za zdravje, na primer zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin. Če pa ste občutljivi na začinjeno hrano ali imate zgago, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, preden boste to kemikalijo dodali v svojo dnevno rutino.
L-karnitin
L-karnitin je naravna snov, ki pospešuje presnovo. Vaše telo nekaj L-karnitina proizvaja naravno, lahko pa ga najdete tudi v živilih, kot so mlečni izdelki, meso in oreški.
L-karnitin je lahko koristen za zdravljenje bolezni srca, diabetične nevropatije in bolezni perifernih arterij ter vam pomaga pri izgorevanju maščob in kalorij.
Krom pikolinat
Krom pikolinat je oblika kroma, ki lahko deluje kot pospeševalec presnove. Ta mineral lahko naravno najdete v virih hrane, kot so grozdje in školjke.
Raziskave kaže, da lahko kromov pikolinat nekoliko vpliva na izgubo teže, zato ga številna podjetja, ki razvijajo formule za hujšanje, kombinirajo z drugimi sestavinami, ki spodbujajo presnovo. Ta mineral lahko prinese tudi nekatere druge koristi za zdravje, na primer izboljšanje krvnega sladkorja.
Konjugirana linolna kislina (CLA)
Konjugirana linolna kislina (CLA) je ena najpogostejših maščobnih kislin omega-6 v mesu, mlečnih in rastlinskih oljih.
Uživanje te kisline bi lahko blagodejno vplivalo na hujšanje - ena študija je pokazala, da jemanje dodatkov s CLA lahko zmanjša telesno maščobo in poveča mišična masa . Vendar se zdi, da so učinki CLA najbolj opazni v prvih šestih mesecih po vključitvi v vašo prehrano, nato pa se zdi, da njegove koristi upadajo.
Uživanje hrane, ki naravno vsebuje CLA in druge maščobne kisline, lahko tudi zmanjša tveganje za razvoj bolezni, kot je diabetes tipa 2.
Izvleček zelenega čaja
Številni pospeševalci presnove vsebujejo izvleček zelenega čaja ali koncentrirano obliko zelenega čaja. Ta ekstrakt vsebuje veliko antioksidantov in lahko spodbuja zdravje možganov, jeter in srca. Študije so tudi pokazale, da lahko zeleni čaj izboljša termogenezo in telesu omogoči hitrejše izgorevanje kalorij.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvleček zelenega čaja v svojih formulah, pogosto vsebujejo enako količino kofeina, kot bi ga našli v eni skodelici zelenega čaja.
Naravni načini za povečanje presnove
Medtem ko lahko jemanje zgornjih dodatkov pospeši metabolizem, ne želi vsakdo v svojo dnevno rutino dodati še eno tableto. Na srečo lahko sprememba prehrane in vadbe poveča tudi vaš metabolizem, ne da bi potrebovali dodatne dodatke.
Tu je nekaj zdravstvenih nasvetov, ki vam lahko pomagajo naravno povečati vaš metabolizem.
Jejte več beljakovin
Uživanje manjših obrokov z visoko vsebnostjo beljakovin lahko poveča presnovo. Beljakovine vas napolnijo bolj kot druge vrste hrane in vam pomagajo zmanjšati vnos kalorij. In čeprav lahko uživanje katere koli hrane pospeši vaš metabolizem za nekaj ur, beljakovine povzročijo pomembnejši metabolizem kot katera koli druga skupina živil.
Beljakovine vam dajejo tudi več energije kot večina druge hrane. Če pogosto vadite, lahko uživanje beljakovin pred režimom vadbe zagotovi energijo, ki jo potrebujete za dokončanje vadbe.
Nekatere vrste hrane z visoko vsebnostjo beljakovin vključujejo:
- Pusto meso
- Morski sadeži
- Mlečni izdelki
- Fižol in stročnice
- Kvinoja
Zamenjava ogljikovih hidratov in maščob v vaši prehrani s hrano z visoko vsebnostjo beljakovin lahko izboljša vaše zdravje in dobro počutje na splošno.
Pijte več hladne vode
Pitje hladne vode namesto sladkih pijač lahko pomaga tudi pri presnovi. Sladkorne pijače vsebujejo kalorije, zato zamenjava teh pijač z vodo samodejno zmanjša dnevni vnos kalorij.
Ena pomembnejša študija kaže, da lahko pije tudi hladno vodo pospešite metabolizem , ki vam pomagajo pri porabi kalorij. Pitje tekočine lahko sproži termogenezo, ki jo povzroča voda, še posebej, če pijete več vode od priporočene dnevne vrednosti.
Poleg tega vam pitna voda lahko pomaga, da se počutite bolj polne. Če spijete kozarec vode pred vsakim obrokom, vas lahko spodbudi, da zmanjšate količino hrane, ki jo zaužijete, in vam pomaga doseči cilje glede izgube teže.
Vadbe z visoko intenzivnostjo
Visokointenzivni treningi - ali visokointenzivni intervalni trening (HIIT) - so v zadnjih letih postali bolj priljubljeni. Ti hitri, intenzivni treningi lahko povečajo vaš metabolizem in vam pomagajo pri izgorevanju maščob in kalorij.
Ena študija kaže, da dve minuti intenzivnih treningov povzročata podobno porabo kisika trideset minut vadbe nižje intenzivnosti, zaradi česar so ti treningi odlična rešitev, če vam primanjkuje časa. Če pa imate kakršno koli zdravstveno stanje, se pred začetkom intenzivnega treninga pogovorite s svojim zdravnikom.
Dvignite težke uteži
Dviganje uteži ali drugih težkih predmetov lahko izboljša tudi vaš metabolizem. Študije so pokazale, da vam lahko z dokončanjem treninga z odpornostjo, medtem ko se držite zdrave prehrane, porabite več kalorij, ohranite mišično maso in povečate hitrost presnove.
Uteži lahko kupite v kateri koli trgovini s športno opremo, če pa denarja raje ne zapravite, lahko po hiši najdete tudi nekaj težkih predmetov, ki jih boste dodali k vadbi.
Pij kavo
Kava vsebuje znatno količino kofeina, snovi, ki lahko pospeši metabolizem in vam pomaga pri izgorevanju več maščob. Posledično vam lahko s pitjem skodelice črne kave vsak dan dosežete svoje zdravstvene in fitnes cilje.
Vendar vsi ne uživajo pitja črne kave in nekateri ljudje po zaužitju preveč kofeina občutijo tremo. Če niste ljubitelj kave, lahko pitje blago kofeinske pijače, kot je zeleni čaj, pospeši tudi vaš metabolizem. Zeleni čaj vsebuje manj kot polovica kofeina v kavi in marsikomu se zdi bolj primeren za vsakodnevno uživanje.
Jejte začinjeno hrano
Kot smo že omenili, lahko kapsaicin - sestavina, zaradi katere je paprika začinjena - pospeši metabolizem in vam pomaga hitreje doseči zdravo telesno težo. Uživanje začinjene hrane lahko povzroči podoben učinek, zlasti če vsebuje kapsaicin. Če imate radi začimbe, se boste morda potrudili, da v svojo prehrano vključite več pekoče paprike.
Tu objavljeni pregledi in izjave pripadajo sponzorjem in ne odražajo nujno uradne politike, stališča ali stališč Bragancaja.
