Čebula je naravni antibiotik.Unsplash Od odkritja antibiotikov v dvajsetih letih in razvoja novih izdelkov do osemdesetih let 20. stoletja znanstveniki veliko težje najdejo nove in učinkovite protimikrobne izdelke. To je skupaj z naraščajočim problemom razvoja odpornosti patogenov, zaradi katerih zbolimo, ustvarilo velik problem. V preteklosti so ljudje uporabljali naravne vire za boj proti bakterijskim okužbam in ti naravni antibiotiki se ponovno pojavljajo kot izvedljiva rešitev za hrošče, odporne na antibiotike, ki jih ni mogoče ubiti s farmacevtskimi izdelki.
Odpornost na antibiotike se pojavi, ko se bakterije spremenijo in nanje ne vplivajo zdravila in kemikalije na recept. Težko je verjeti, da lahko bakterije preglasijo antibiotike, ki jih predpišejo zdravniki, vendar imajo neverjetno - in strašljivo - sposobnost, da antibiotik hitro izčrpajo iz telesa, preden začne učinkovati, ali pa lahko celo mutirajo, da ustvarijo obrambo pred zdravilom.
Vsakič, ko zaužijete antibiotik, še posebej, če ga ne potrebujete, prispevate k širjenju odpornosti, tako da škodljivim hroščem omogočite, da se prilagodijo zdravilom. In poleg slabih bakterij ubijate tudi dobre bakterije v telesu, kar vam lahko v prihodnosti še oteži boj proti okužbam.
Torej, kako lahko preprečite prekomerno uporabo antibiotikov in nadzirate širjenje odpornosti? Uporabljajte antibiotike le, kadar je to potrebno - torej za zdravljenje resnih, potrjenih bakterijskih okužb in nekaterih življenjsko nevarnih bolezni. Ko imate opravka s prehladom, bolečinami v ušesu, vneto grlo, boleznimi dihal in zobobolom, priporočam uporabo antibiotikov matere narave, ki enako učinkovito zmanjšujejo škodljive bakterije v telesu, hkrati pa zmanjšujejo vnetja in povečajo prisotnost dobrih zaščitnih bakterij. Tu je 5 najučinkovitejših naravnih antibiotikov.
1.) Origanovo olje : Origanovo olje je eno najmočnejših antibakterijska eterična olja ker vsebuje karvakrol in timol, dve protibakterijski in protiglivični spojini. Pravzaprav, raziskave kažejo origanovo olje je učinkovito proti številnim kliničnim sevom bakterij, vključno z Escherichia coli (E. coli) in Pseudomonas aeruginosa.
Če želite origanovo olje uporabiti kot naravni antibiotik, ga lahko zmešate z vodo ali kokosovim oljem. Odmerjanje je odvisno od stanja, ki ga zdravite, vendar ne pozabite vzeti le zelo majhnih količin naenkrat - približno 1-2 kapljici. Poskrbite, da uporabljate 100-odstotno terapevtsko olje, in če jemljete katerokoli zdravilo, se o morebitnih interakcijah pogovorite s svojim zdravnikom. Upoštevajte tudi, da origanovega olja ne smete jemati več kot 14 zaporednih dni.
2.) Manuka medu : Manuka medu je eden najbogatejših protimikrobnih virov v naravi, v zadnjem času pa mu namenjajo še več pozornosti zaradi njegovega potencialnega antibakterijskega delovanja.
Klinični študij so pokazali, da lahko med Manuka učinkovito zavira več patogenov, odpornih na zdravila, kar kaže na to, da ima širok spekter antibakterijskih lastnosti v nasprotju z večino protimikrobnih učinkovin. Študije so poleg tega pokazale, da lahko Manuka med razprši in uniči bakterije, ki živijo v biofilmih, ali skupnosti celic, ki so običajno zaprte. To pomeni, da se med Manuka lahko uporablja za preprečevanje razmnoževanja bakterij v ranah, površinah sluznice in implantiranih napravah.
Če želite izkusiti njegove koristi, vzemite eno do dve žlici Manuka medu na dan. Lahko ga jeste naravnost ali dodate med jogurtu, smutiju ali toasta. Ne pozabite pa, da lahko ogrevanje spremeni njegove terapevtske lastnosti. Manuka med lahko tudi lokalno nanašate na ureznine in okužbe.
3.) Česen : Dokazano je, da kemične spojine v česnu, vključno z alicinom protimikrobno delovanje in si prizadevajo ubiti patogene, ki so odgovorni za pogoste in redke okužbe. Česen se že stoletja uporablja za boj proti nalezljivim boleznim, njegovi antibakterijski učinki pa so bili prvič opisani sredi 19. stoletja.
Protimikrobne lastnosti česna so najmočnejše, če je surov. Priporočam, da sesekljan strok česna nasekljate ali zdrobite in pustite, da sedi približno 10 minut, preden ga zaužijete, da sprostite encime, ki se pretvorijo v alicin. Začnite tako, da vsak dan zaužijete približno en strok česna, da preprečite bakterijske okužbe. Surov česen lahko najdete tudi v obliki prahu, olja, ekstrakta in tablet.
4.) Čebula : Čebula - hrana, ki jo pogosto mečemo v juhe, enolončnice in krompirček - vsebuje močne flavonoide z antibiotičnimi učinki in, tako kot česen, vsebuje terapevtske žveplove spojine, imenovane cistein sulfoksidi .
Če čebulo uporabljate za zdravilne učinke, jo odprite in pustite, da sedi približno 10 minut, da povečate vsebnost fitohranil. Narezano ali sesekljano čebulo prepražimo s kokosovim oljem in jo zmešamo s surovim česnom, da zaviramo patogene.
5.) Ehinaceja : Ehinaceja je močan stimulator imunskega sistema, ki se lahko bori proti številnim okužbam, tudi tistim, ki jih povzročajo bakterije. Poleg tega, kdaj ehinaceja jemlje takoj, ko se razvijejo simptomi, lahko pomaga zmanjšati trajanje bolezni, ki se včasih zdravijo z antibiotiki.
Raziskave kaže, da jemanje 10 miligramov ehinaceje na kilogram telesne teže dnevno v 10-dnevnem obdobju krepi imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam.
Bonus: probiotiki. Vsakodnevno jemanje probiotikov lahko zmanjša škodljive, odporne bakterije in poveča število dobrih bakterij v črevesju. Raziskave kaže, da lahko jemanje probiotikov pomaga krepiti vaš imunski sistem, še posebej pa so pomembni po zaužitju antibiotikov in po dopolnitvi dobrih bakterij.
Josh Axe, DNM, DC, CNS, je zdravnik naravne medicine, klinični nutricionist in avtor, ki mu je všeč pomagati ljudem, da zdravo uporabljajo hrano kot zdravilo.
