Ker več ljudi preživi čas doma, so programi vadbe na domu bolj priljubljeni kot kdaj koli prej.
Vendar domače vadbe niso enake. Nekateri domači treningi so preprosti. Privedejo do slabih rezultatov in minimalnih dobičkov.
Drugi domači treningi zahtevajo zapleteno opremo, ki jo ima malo ljudi doma.
Na srečo so programi vadbe na domu naraščali, kar pomeni, da imate možnosti. Leta 2021 so na voljo brezplačnejši, plačljivi in naročniški programi za domačo vadbo kot kdaj koli prej.
Kateri program vadbe na domu je pravi za vas? Kaj je najboljši program vadbe na domu, ki ga lahko spremljate leta 2021 ? Preverite našo lestvico danes.
Lestvica najboljših programov za domačo vadbo v letu 2021
Po dolgem premisleku je naša uredniška skupina izbrala naslednje programe vadbe na domu kot najboljše možnosti za leto 2021.
Kot vsi vemo, je oprema za vadbo lahko draga, zajetna in okorna za shranjevanje. Poleg stroškov same opreme lahko članstvo v telovadnici zlahka podvoji vaše mesečne stroške. In odkar se je začela karantenska faza zapiranja leta 2020 in se je do zdaj počasi zavila v leto 2021, je veliko telovadnic še vedno zaprtih in ne delujejo, kar vse nas bremeni, da aktivno vadimo in izvajamo fitnes vaje doma. V dobrem ali slabem je to nova resničnost.
Če iščete alternativo plačilu članstva v telovadnici ali po tradicionalnem načrtu vadbe na domu, ki zahteva preveč količine novih predmetov in stvari, da lahko dosežete učinkovite rezultate, smo vas že popravili! Spodaj je naš urejen seznam treningov doma, ki so učinkoviti in enostavni za vašo denarnico. Ti treningi vam bodo prinesli rezultate in lahko storite iz udobja svojega doma brez potrebe po dragi opremi ali izčrpnih ukrepih, da bi začeli danes.
Tu so najboljši programi vadbe na domu leta 2021, ki ponujajo vrhunske fitnes sisteme in načrte vadbe za moške ali ženske vseh starosti:
- Metaboost Connection - ženski kiparski sistem Meredith Shirk
- 30-dnevni Booty Camp Danette May
- Trening One & Done
- 7-dnevni skok Danetta May
- Fit po 50
- SpecForce Alpha
- Old School Novo telo
- YogaBurn sistem za jogo
- Medenično dno močno
- Nazaj v življenje - izbriši bolečino v hrbtu
- DNK popolnega telesa
- Hujšanje, ki ga je sprejel Blue Heron Health News
- Pepelkina rešitev
Vsi ti programi vadbe doma so na vrhu svoje fitnes igre za moške in ženske. Vsak si zasluži celovečerni pregled, da pravilno razume, zakaj ti strokovnjaki in strokovnjaki tako dobro razvijajo učinkovit načrt za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja s praktično prehrano in vajami, ki dajejo resnične rezultate.
Povezava MetaBoost
Meredith Shirk's MetaBoost Connection je priljubljen program vadbe na domu. Program tržijo predvsem ženske, starejše od 40 let, ki želijo učinkovito shujšati. Po nakupu MetaBoost Connection se boste naučili Meredithine teorije o počasnem metabolizmu in hujšanju. Meredith na glavo prevrne običajne prehrambene nasvete in med drugim na noben način razloži, kako povečati metabolizem, shujšati in uravnotežiti hormone.
Všeč nam je tudi MetaBoost Connection, ker prihaja z razstrupljanjem, recepti za super hrano, ciljno usmerjenimi vajami in vnetji. MetaBoost Connection lahko kupite izključno za hujšanje, čeprav so na voljo bonus materiali za tiste, ki jih želijo. To je zelo koristen, priljubljen program, ki ga vodi pooblaščeni strokovnjak za hujšanje - po ceni 29 USD z izdatno politiko vračila kupnine.
Cena: 29 dolarjev
30-dnevni Booty Camp Danette May
Dobra zadnjica je vedno v stilu. V 30-dnevni Booty Camp Danette May , se naučite, kako spremeniti svoj plen s preprostimi, učinkovitimi vajami. Tako kot Meredith Shirk se tudi Danette May hitro uveljavlja v skupnosti spletnih programov za vadbo na domu.
V zameno za enkratno pristojbino v višini 47 USD prejmete celoten sveženj digitalnih izdelkov, ki vas nauči vsega, kar morate vedeti o izdelavi popolne zadnjice. Dobite ciljno usmerjene vaje, ki jih lahko danes izvajate doma. Za odstranjevanje celulita pa dobite tudi pilinge za telo, vključno z edinstvenim pilingom za telo na osnovi kave, ki ga nanesete na zadnjico, da povečate videz. Če želite, da učinkovite vaje z zadkom delujejo dokazano, potem je 30-dnevni Booty Camp Danette May eden najbolj priljubljenih programov za domačo vadbo, ki so danes na voljo.
Cena: 47 dolarjev
Trening One & Done
Trening One & Done je drugi program vadbe na domu na tem seznamu, ki ga vodi Meredith Shirk. Meredith Shirk se hitro uveljavlja v skupnosti za hujšanje in poudarja znanstveno utemeljene dokaze in dokazane rezultate.
One & Done Workout je kot nalašč za ljudi, ki si želijo hitre, visoko učinkovite vadbe v najkrajšem možnem času. Program vas uči strategije SIT. SIT je podoben HIIT: izvajate tehnike Sprint Interval Training, da pospešite hujšanje in uživate v drugih prednostih. Če vam je všeč intervalni trening z visoko intenzivnostjo (HIIT), je morda prava izbira trening One & Done Workout. Vadbo lahko zaključite v samo 7 minutah na dan s približno 1 minuto trdega dela v 7-minutnem programu.
Cena: 37 dolarjev
7-dnevni skok Danetta May
7-dnevni skok Danetta May je hiter, učinkovit program vadbe in diete na domu. Če želite hitro ponastaviti svoje telo, metabolizem in toksičnost, ne da bi se mučili z dieto in vadbo, potem je 7-dnevni skok Danetta May prava izbira za vas.
Z upoštevanjem 7-dnevnega programa Jumpstart se lahko naučite, kako svoje telo prevarati, da misli, da je na strogi dieti - tudi če jeste 6 obrokov na dan. Knjiga priporoča okusne obroke med hujšanjem, gibe za pospeševanje metabolizma, ki jih lahko izvajate, da povečate izgubo teže, in meditacije za čiščenje misli, ki jih lahko izvaja vsakdo. Če želite spremeniti svoje telo in duha v nekaj minutah na dan, potem je 7-dnevni skok Danette May eden najboljših programov za domačo vadbo, ki so na voljo danes.
7-dnevni Jumpstart je na voljo brezplačno na spletu, čeprav morate plačati 9,95 dolarja za poštnino. Z manj kot 10 ameriškimi dolarji je to eden izmed najugodnejših programov za domačo vadbo, ki so na voljo leta 2021.
Cena: 9,95 USD
Fit po 50
Raztrganega dedka boste morda prepoznali v marketingu Fit After 50's. V zadnjih letih se pojavlja po vsem internetu za promocijo Fit po 50 .
Fit After 50 cilja na edinstveno nišo v skupnosti programov za domačo vadbo: starejši moški, ki se želijo pomladiti, povečati testosteron in shujšati.
Večina treningov je namenjenih mladim moškim. To je težava. Lahko povzroči bolečine v sklepih, težave z gibljivostjo in druge težave. V Fit After 50 se naučite domačih vadb, ki jih lahko varno izvajate kjer koli z minimalno opremo. Paket digitalnih izdelkov vključuje tudi vodnike za dieto, ciljanje na določene mišice, krepitev spolnega nagona, dvig testosterona in ciljanje drugih koristi, pomembnih za moške od 50 let naprej. S samo 37 USD in z izdatno politiko vračil je Fit After 50 z razlogom eden najbolj vročih internetnih programov za domačo vadbo.
Cena: 37 dolarjev
SpecForce Alpha
SpecForce Alpha je program vadbe na domu, namenjen moškim vseh starosti, ki želijo povečati mišično maso, povečati testosteron, shujšati in privabiti več žensk.
Program podpira dramatična marketinška kampanja, v kateri je na voljo veliko seksi, skopo oblečenih žensk, ki lovijo izklesane, mišičaste moške. Vse ženske zanima učinek oblike alfa, to je učinek, ki ga boste uživali po spremljanju programa SpecForce Alpha.
Čeprav je trženje na vrhu, vas SpecForce Alpha nauči, kako s skrivnostmi izgube teže odštevati trdovratne maščobe, povečati testosteron in postati alfa samec, kakršen naj bi bil. Cena je 37 USD, priložena pa je tudi celotna politika vračila, kar pomeni, da jo lahko vrnete, če niste zadovoljni z rezultati.
Cena: 37 dolarjev
Old School Novo telo
Old School Novo telo je priljubljen program vadbe na domu, v katerem sodelujeta Steve in Becky Holman. Ekipa moža in žene je sprejela tehnike šolske vadbe in jih posodobila za leto 2021. Rezultat? Edinstven sistem vadbe, namenjen ljudem, ki cenijo treninge v stilu 80-ih in 90-ih, a jih podpira sodobna znanost.
Old School New Body trdi, da lahko svoje telo spremenite s samo 90 minutami trdega dela na teden. Ni vam treba mučiti z dieto in gibanjem. Namesto tega gre za izvajanje visoko učinkovitih treningov, ki hitro ciljajo na prave mišice.
Old School New Body poudarja tudi koristi proti staranju in trdi, da lahko upočasnite proces staranja z upoštevanjem njihovih tehnik. Vadba za moč lahko v telesu aktivira učinke proti staranju in vam pomaga, da izgledate in se počutite mlajše. Ne glede na to, ali imate 30 ali 60 let, lahko uživate v edinstvenem programu vadbe na domu Old School New Body.
Cena: 20 USD
YogaBurn
Fitnes sistem YogaBurn se trži predvsem za ženske, ki želijo shujšati. Sestavljen je iz digitalnih izdelkov in fizičnih vodnikov, vključno z e-knjigami, DVD-ji in drugimi materiali.
YogaBurn, ki jo vodi Zoe Bray-Cotton, vas uči, kako jogo uporabljati za hujšanje. Z upoštevanjem programa lahko ob hkratnem hujšanju uživate v prednostih joge.
Zoe je certificirana osebna trenerka in inštruktorica joge, ki z dolgoletnimi izkušnjami priporoča posebne strategije joge. Mogoče ste že izvajali vročo jogo. Morda ste popolnoma novi v jogi. Ne glede na situacijo je YogaBurn priljubljen program vadbe na domu za vse, ki jih zanima hujšanje in joga.
Cena: 47 dolarjev
Medenično dno močno
Medenično dno močno vas nauči, kako okrepiti medenično dno s preprostimi, enostavnimi treningi doma. S staranjem telesa medenično dno oslabi. Mnoge ženske izvajajo posebne treninge, da bi okrepile medenično dno in se izognile stranskim učinkom šibkega medeničnega dna (kot je slab nadzor mehurja).
V Pelvic Floor Strong dobite vse, kar morate vedeti o krepitvi medeničnega dna, izboljšanju jedra in moči spodnjega dela telesa ter hitri preobrazbi telesa. Vaš nakup vsebuje paket petih digitalnih vodnikov, vključno z informativnim videoposnetkom in priročnikom, 10-minutnim videoposnetkom za hitri zagon, priročnikom za vajo Flat Belly Fast in kontrolnim seznamom za izboljšanje diastaze rekti.
Poln vsebine po razumni ceni je Pelvic Floor Strong priljubljen za vse, ki si želite močnejšega medeničnega dna. Program vodi kanadski inštruktor fitnesa in strokovnjak za zdravje žensk Alex Miller.
Cena: 37 dolarjev
Nazaj k življenju
80% ljudi v določenem življenjskem obdobju doživi bolečine v hrbtu. Nekateri ljudje nenehno boleče v hrbtu. Drugi lajšajo bolečine v hrbtu s preprostimi, učinkovitimi treningi. Nazaj k življenju želi rešiti bolečine v hrbtu s preprostimi treningi, ki jih lahko izvaja vsakdo doma.
Program je namenjen ljudem z bolečinami v križu in išiasom, čeprav lahko trening izvaja vsakdo ne glede na vir bolečine v hrbtu. Med programom se naučite preprostih tehnik, ki jih lahko izvajate doma, da se znebite bolečin v hrbtu, ne da bi se zanašali na zdravila, obiske kiropraktikov ali operacije.
Tako kot večina drugih programov za domačo vadbo, naštetih tudi tukaj, tudi Back to Life podpira velikodušno politiko vračila denarja, kar pomeni, da lahko zahtevate popolno povračilo, če Back To Life ne reši bolečine v hrbtu.
Cena: 37 dolarjev
Bonusni programi vadbe na domu: drugi priporočeni treningi na domu
Ker imamo danes na voljo toliko programov za domačo vadbo, smo pustili močne možnosti zunaj našega zgornjega seznama 10. Tu je nekaj častnih omemb in bonusnih programov za domačo vadbo, ki so se v letu 2021 zelo povečali.
DNK popolnega telesa
DNK popolnega telesa je edini program vadbe za dom na tem seznamu, prilagojen vašemu edinstvenemu telesu. Pred nakupom knjige opravite kratek kviz s 25 vprašanji. 28 Days prilagaja nasvete knjige na podlagi vaših odgovorov. To pomeni, da dobite nasvet, prilagojen vaši edinstveni fiziologiji - in ne fiziologiji drugih.
DNA Perfect Body poudarja resnične rezultate hujšanja za moške in ženske. Danes lahko dobite učinkovit nasvet, ki ga lahko začnete hitro izgubljati. Te informacije so namenjene vam - ne komu drugemu. Vključuje prilagojen načrt obrokov, ki temelji na vaših prehranskih željah. Prav tako dobite prilagojene izobraževalne vsebine in obsežne informacije o hujšanju, dieti in izvajanju največjih rezultatov hujšanja.
Družba 28 Days trdi, da je za vodjo prehrane zaposlena strokovnjakinja Christine Ellis, Christine pa v DNK Perfect Body ponuja vse nasvete za hujšanje. Ni jasno, koliko so te informacije prilagojene, toda DNA Perfect Body veliko trdi glede vaših potencialnih rezultatov izgube teže.
Cena: 39,99 USD
Veter za hujšanje
Ustvaril Blue Heron Health News, Veter za hujšanje vas nauči, kako začeti hujšati na avtopilotu. Program trdi, da lahko vsakdo uživa v hitrem, enostavnem in učinkovitem hujšanju z minimalnim trdim delom.
Čeprav smo skeptični glede nekaterih trditev v programu Hujšanje vetra, program ponuja učinkovit nasvet, ki ga lahko danes vsakdo izvede za hitro hujšanje. Podobno je nasvetom, ki jih lahko brezplačno najdete na spletu, čeprav je Blue Heron Health News vse te informacije zapakiral v priročno e-knjigo.
Zahvaljujemo se tudi velikodušni politiki vračila kupcev z izgubo teže. Na voljo imate 60 dni, da zahtevate popolno vračilo kupnine - in e-knjige vam ni treba vrniti, če niste zadovoljni.
Cena: 49 dolarjev
Pepelkina rešitev
Ste se kdaj pogledali v ogledalo in se vprašali: Kaj se je zgodilo s staro menoj? Pepelkina rešitev temelji na tej predpostavki. To je popoln sistem za hujšanje, ki ga sestavljajo vodniki za prehrano in vadbo, e-knjige, videoposnetki in še več.
Upoštevajoč nasvete Cinderella Solution za hujšanje, lahko ženske uživajo v hitrih, varnih in koristnih rezultatih hujšanja.
Cinderella Solution je vse-v-enem sistem, ki ga je ustvarila Carly Donovan. Carly je imela osebno motivacijo za ustvarjanje programa: opazovala je, kako se sčasoma pridobiva na teži in žrtvuje svoje telo, kar sčasoma privede do hudih zdravstvenih zapletov. Spremenila se je, odpravila neuspehe pri hujšanju in ni bolj zdrava in srečnejša kot kdaj koli prej - svoje skrivnosti pa deli v Cinderella Solution.
Cena: 37 dolarjev
Bonusni pripomočki za domačo vadbo
Zgornji programi vadbe na domu vas naučijo, kako shujšati z dieto in gibanjem. Pravi pripomoček pa lahko še dodatno pospeši izgubo teže.
Pametne ure, fitnes sledilci in drugi pripomočki za hujšanje so cenovno ugodnejši kot kdaj koli prej. Spodaj smo našteli nekaj najbolj priljubljenih pripomočkov za domačo vadbo, vključno z napravami, ki dokazano pomagajo pri hujšanju.
KoreTrak
KoreTrak je bil trendovski pripomoček za domačo vadbo skozi vse leto 2021. Gre za pametno uro in fitnes sledilnik, ki vsebuje vse funkcije vrhunskih fitnes sledilcev - vendar s ceno le 50 dolarjev. Ni tako zmogljiv kot fitnes sledilnik za 200 USD, vendar dobite cenovno ugoden pripomoček, ki vam pomaga pri hujšanju - in to po razumni ceni.
KoreTrak lahko nosite med vadbo doma ali zunaj. Spremlja srčni utrip; prevožena razdalja, koraki in drugi podatki. Za dodatne informacije ga lahko seznanite s telefonom. Lahko pa ga uporabite tudi samostojno.
Cena: 49,95 USD
TorroBand
Vadbeni odporni pasi so priljubljeni v skupnosti za domače vadbe. TorroBand je celoten nabor uporovnih pasov. Vsako okolje lahko spremenite v telovadnico, tako da izvajate več treningov na različnih ravneh upora.
TorroBand zagotavlja do 350 kilogramov odpornosti, zaradi česar so odporni pasovi idealni tako za začetnike kot za napredne vaditelje. Nekateri zgoraj našteti programi za domačo vadbo priporočajo odporne pasove, TorroBand pa lahko enostavno dopolni vašo rutino hujšanja ali treninga moči. TorroBand je cenovno ugoden pripomoček za domačo vadbo po ceni 99 USD za celoten komplet odpornih trakov z jermeni, ročaji in kljuko na vratih.
Cena: 99 dolarjev
Gorje
Gorje je obliž za lajšanje bolečin, ki za lajšanje bolečin uporablja naravno elektriko vašega telesa. Obliž Kailo na kožo nanesete z lepilom in obliž hitro začne delovati za lajšanje bolečin pri izvoru.
Nekateri prisegajo na Kailo in trdijo, da zagotavlja učinkovitejše lajšanje bolečin kot karkoli drugega, kar so poskusili. Nekateri po nalaščanju lajšajo obliž Kailo za lajšanje bolečin v mišicah. Drugi uporabljajo Kailo za lajšanje bolečin v križu, komolcev ali drugih bolečin v sklepih.
Kailo trenutno zaključuje klinično preskušanje. Če je to klinično preskušanje uspešno, dokazuje, da lahko Kailova nanotehnologija zakonito zagotavlja kratkotrajno lajšanje bolečin v telesu.
Kako smo se uvrstili
Vsi programi vadbe doma obljubljajo podobne prednosti: močne rezultate iz udobja vašega doma .
Vendar le malo programov za domačo vadbo ustreza tej trditvi. Za ločitev najboljših programov za domačo vadbo od zgolj dobrih programov smo pri izračunu uvrstitev upoštevali vse naslednje:
Izkušnje in kvalifikacije inštruktorja: Nekateri programi vadbe na domu dobijo nasvete na brezplačnih spletnih mestih na spletu. Najboljše programe vadbe na domu pa vodijo usposobljeni inštruktorji z desetletnimi izkušnjami. Ti inštruktorji poznajo najboljše načine za hujšanje in vam bodo natančno povedali, kako hitro in enostavno shujšati. Raje smo imeli domače vadbene programe, v katerih so sodelovali usposobljeni, licencirani in certificirani inštruktorji.
Prilagodljivost: Nekateri ljudje ne marajo sklec. Drugi ne marajo počepov. Nekateri se borijo z določenimi gibi, drugi pa ne. Najboljši treningi na domu so prilagodljivi. Izvajate jih lahko na različne načine, po potrebi prilagodite svojo vadbo svojemu edinstvenemu telesu.
Sledite sposobnosti: Je bilo enostavno slediti vadbi? Vas je inštruktor dobro vodil skozi gibe? Ali pa je bilo težko kopirati gibe in dokončati vadbo?
Cena in vrednost: Nekateri programi vadbe na domu stanejo na stotine dolarjev na mesec. Drugi stanejo enkratno pristojbino v višini 20 USD - ali pa sploh nič. Predstavili smo programe vadbe na domu za različne proračune, čeprav smo poudarili dobro vrednost vseh programov.
Zahteve glede opreme: Večina ljudi nima popolne telovadnice doma. Nekateri pa imajo dumbbells, preproge za jogo in drugo osnovno opremo. Poudarili smo vadbe z minimalnimi zahtevami po opremi - ali prilagodljive vadbe za tiste z opremo in brez nje doma.
Znanstveni dokazi: Nekateri programi vadbe na domu so podprti z znanstvenimi dokazi. Na primer vključujejo načela HIIT, podprta z raziskavami, ali pa uporabljajo najnovejše prehranske in vadbene treninge. Raje smo imeli domače treninge, ki so v podporo svojim rezultatom navajali znanstvene dokaze.
Preglednost in poštenost: Brez prehrane in gibanja v enem tednu ne morete izgubiti 30 kilogramov. Nekateri programi domače vadbe pa smešno trdijo, da lahko z minimalnim delom dosežete ogromne rezultate. To ni realno in poudarili smo programe vadbe na domu, ki so bili transparentni in pošteni do svojih rezultatov.
Bonusi: Večina programov za domačo vadbo vsebuje več kot le vodnik za vadbo. Najboljši programi imajo bonus vodnike o dieti, knjige z recepti, videoposnetke, priročnike z navodili in drugo. Te bonus materiale smo upoštevali na naših lestvicah.
- Kliknite tukaj, če želite danes dobiti najboljšo moško vadbo za moške v letu 2021
- Kliknite tukaj, če želite tukaj dobiti najboljšo vadbo za ženske v letu 2021
Pogosta vprašanja o programih za domačo vadbo
V: Kaj je program vadbe na domu?
DO: Program vadbe na domu je katera koli serija vaj, ki jih lahko izvajate zunaj telovadnice. Nekateri ljudje vsak dan vadijo na domu za izgubo teže ali moč.
V: Ali potrebujem opremo za programe vadbe na domu?
DO: Nekateri programi domače vadbe zahtevajo osnovno opremo (na primer uteži in joga preprogo). Druge programe vadbe na domu lahko izvajate brez kakršne koli opreme.
V: Nimam nič izkušenj. Ali lahko še vedno sledim programu vadbe na domu?
DO: Vsi zgornji vodilni programi za domačo vadbo so prilagodljivi različnim potrebam. Lahko sledite začetni ali napredni vadbi, po potrebi prilagodite program tako, da ustreza vašim znanjem in izkušnjam.
V: Ali programi za domačo vadbo resnično delujejo?
DO: Mnogi so presenečeni nad tem, kako učinkovit je lahko dober program vadbe na domu. Seveda, vaš dom ne bo nikoli telovadnica. Vendar dobri programi domače vadbe vodijo do resničnih rezultatov izgube teže ali treninga moči.
V: Kateri je najboljši program vadbe na domu?
DO: Kateri koli izmed 10 najboljših zgoraj naštetih programov za domačo vadbo leta 2021 je danes med najbolje uvrščenimi možnostmi.
V: Kako uporabim program vadbe na domu?
DO: Večina programov za domačo vadbo je v obliki digitalnih videoposnetkov ali vodnikov. Nekateri programi za domačo vadbo pošiljajo DVD-je ali fizične knjige domov.
V: Kdaj lahko začnem svoj program domače vadbe?
DO: Če želite, lahko program domače vadbe začnete v nekaj minutah. Večina zgoraj naštetih programov je digitalnih, kar pomeni, da dobite takojšen dostop takoj, ko gre za plačilo.
V: Koliko stanejo programi domačih vadb?
DO: Dobri programi domačih vadb stanejo od 20 do 100 dolarjev. Večina programov plača enkratno, nekateri pa temeljijo na naročnini. V spletu lahko najdete tudi veliko brezplačnih vodnikov za hujšanje, vključno z visokokakovostnimi programi za domačo vadbo, ki so popolnoma brezplačni brez pripetih vrvic.
V: Kako najdem pravi program vadbe na domu zame?
DO: Danes je na voljo na stotine dobrih programov za domače vadbe. Nekatere prodajajo moškim ali ženskam. Drugi se tržijo mladim ali starejšim odraslim. Izberite tistega, ki vam ustreza, in razumejte, da se vaša fiziologija razlikuje od fiziologije drugih.
Končna beseda
Programi za domačo vadbo so bolj priljubljeni kot kdaj koli prej. To je dobro: pomeni, da imate več možnosti.
Oglejte si katerega od zgoraj naštetih programov za domačo vadbo. Nekateri se osredotočajo na hujšanje. Drugi poudarjajo gradnjo mišic. Nekateri vam pomagajo, da se sprostite, drugi pa energijo telesa in duha.
Preprosto povedano, odločitev za katerega koli od teh vrhunskih načrtov za domačo vadbo bo boljša, kot če ne sledite nekomu, ki pozna in je na poti, ko gre za vodenje aktivnega življenjskega sloga, osredotočenega na prehrano in vaje.
- Povezava Metaboost - Pridobite ženski kiparski sistem Meredith Shirk danes
- 30-dnevni Booty Camp Danette May - Tukaj si oglejte ta program vadbe za fitnes doma
- Trening One & Done - Preizkusite ta trendovski načrt vadbe Meredith Shirk
- 7-dnevni skok Danetta May - Pridobite si ta hitri fitnes program na domu z načrti obrokov
- Fit After 50 - Preizkusite program Mark Fitily After Fifty For Men Home Workout (Top Seller)
- SpecForce Alpha - Načrt vadbe Man's Man za mišično maso, testo in hujšanje
- Old School New Body - Pridobite sistem za oblikovanje telesa za moške in ženske, ki krepi mlade
- YogaBurn sistem za jogo - Preizkusite fitnes sistem Joge za hujšanje Zoe Bray-Cotton
- Medenično dno močno - Tukaj dobite vaje za popravilo celotnega jedra in medeničnega dna Alexa Millerja
- Nazaj k življenju - Preizkusite Emily Lark z Izbris bolečin v hrbtu z načini preprostih za izvajanje domačih vadb
- DNK popolnega telesa - Preizkusite popolnoma prilagodljiv program vadbe na domu s kvizom z 25 vprašanji
- Hujšanje vetrič Blue Heron Health News - Naučite se, kako shujšati na avtopilotu
- Pepelkina rešitev - Preizkusite hiter, varen in nagrajevalni sistem za hujšanje za ženske
Če želite odkriti najboljši program vadbe na domu leta 2021, si oglejte katerega od zgoraj naštetih programov.
Tu objavljeni pregledi in izjave pripadajo sponzorjem in ne odražajo nujno uradne politike, stališča ali stališč Bragancaja.
