Najboljši treningi na domu za socialno izolacijo

Ker se pandemija koronavirusa še naprej širi, ljudje veliko časa preživimo doma. Vsakodnevna rutina se spreminja, saj se tisti, ki imajo srečo, da lahko ostanejo v notranjosti, prilagodijo življenjskemu slogu WFH. To pomeni tudi spremembo vaše vadbene rutine, vendar z vsem tem časom v vašem bivališču še nikoli ni bilo boljšega časa za preizkus novih tečajev fitnesa.

Številni inštruktorji in studii ponujajo virtualne tečaje o aplikacijah, pretočnih platformah in Instagramu. Vse, kar resnično potrebujete, je preproga (ali brisača) in uteži (ali dve steklenici za vodo). Ne glede na to, ali želite v svoj repertoar dodati novo mesečno naročnino na jogo ali se želite vsak teden pridružiti brezplačnemu (!!) tečaju plesnega kardio na Instagramu, to so zdaj inštruktorji in studii, s katerimi lahko vadite doma.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ostati doma tej skupnosti ne more preprečiti joge! Radi vidimo vaše domače prakse 🧡 Še naprej delite z @corepoweryoga ali #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Za brezplačne spletne tečaje kliknite biološko povezavo

Objava, ki jo je delil CorePower joga (@corepoweryoga) 26. marca 2020 ob ​​15.10 PDT

Corepower joga

Za vadbo joge celotnega telesa, ki vas bo preznojila, preizkusite Corepower. Izbirate lahko med tečaji C1, C2, Yoga Sculpt in Hot Power Fusion, ki se ponujajo na zahtevo in se gibljejo od 30 minut do ene ure.TOizbira treningov je brezplačna. 19,99 USD na mesec za popoln dostop .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Veste, kako OBESESSED smo s to skupnostjo (čeprav smo morda pristranski). Toda še bolj se želimo povezati z vami. Tako vam vsak dan prinašamo IG Live Express! Osebni čas z vašimi najljubšimi inštruktorji in nekaterimi znanimi osebnostmi. Začnemo jutri ob 9:45 z mojsterico in mamico, @katieleekitchen in našimi lastnimi @brugalbodymoves! Sledite mu s tečajem obé in dobili ste popolno jutro #stayhome.

Objava, ki jo je delil ubogali (@obe_fitness) 24. marca 2020 ob ​​15:42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa je oboževalka te fitnes platforme, ki ponuja 28-minutne treninge s pomočjo aplikacije in prek spleta, z vsaj 14 tečaji v živo na dan in knjižnico z več kot 4000 sejami. Izbirate lahko med kiparstvom, plesom, pilatesom, jogo, barrejem, boksom in drugimi možnostmi. 27 USD na mesec po sedemdnevnem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Vaša želja je na zahtevo. ⁣ ⁣ Čeprav resnično verjamemo v moč kolektiva, gibanje v živo - vas slišimo. ⁣ Urniki se razlikujejo, dnevi zdrsnejo in internet se včasih ne obnaša. Ne glede na okoliščine je zdaj na zahtevo na voljo 60-minutni tečaj, 24 ur na dan, 7 dni v tednu, z glasbo @ReubenAndTheDark - prihaja še več. ⁣ Hvala, Reuben. Ste glasbeni genij in imamo vas radi. ⁣ Obiščite #linkinbio, da se z @TarynToomey preselite od doma.

Objava, ki jo je delil Razred Taryn Toomey (@theclass) 27. marca 2020 ob ​​19:25 PDT

Razred Taryn Toomey

Razred združuje kardio, kalisteniko in pliometrijo z duhovnim robom. Novi digitalni studio v živo prenaša predavanja sedem dni v tednu. 40 USD na mesec po 14-dnevnem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ostanite FHIT in močni s Fhitting Room On Demand in našo najprimernejšo opremo. Dotaknite se povezave v biografiji, da kupite rekvizite #LiveFHIT

Objava, ki jo je delil Fhitting Room (@fhittingroom) 17. marca 2020 ob ​​11:12 PDT

Fhitting Room Live

Trening moči in studio HIIT sta pred kratkim predstavila Fhitting Room LIVE. To je dvosmerni tečaj, tako da lahko vidite in sodelujete z inštruktorjem. Na voljo je vsak dan v tednu med predvidenimi termini; predhodno se morate prijaviti, nato pa dobite povezavo za pridružitev virtualnemu tečaju 20 minut pred začetkom. Če vam čas ne ustreza, poskusite Fhitting Room On Demand za kuriran izbor vadb. Fhitting Room LIVE: 20 USD na tečaj, Fhitting Room on Demand: 9,99 USD na mesec po 30-dnevnem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

pogrešamo skupno [nost], ki nam jo je studio zagotovil, ampak kakšen boljši način, da se počutimo povezani, kot da skupaj delamo virtualno. povejte nam, kateri digitalni film počnete danes!

Objava, ki jo je delil nost (@thenessnyc) 29. marca 2020 ob ​​11:23 PDT

Ness Digital

Wellness studio NYC zdaj na spletu ponuja svoje podpisne tečaje trampolina in kiparstva, tako da lahko odskočite v varnosti svojega doma. Prav tako imajo tedenske tečaje IG Live. 39,99 USD po tridnevnem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Naprej: ekipa Pink. Trenerja Maeve in Lloyd vas bosta potila v zadnjem krogu norosti. Si pripravljen?

Objava, ki jo je delil P.volve (@pvolve) 24. marca 2020 ob ​​7:30 PDT

P.volve

Ta vadba temelji na fizikalni terapiji in funkcionalnem gibanju, seje pa lahko preizkusite na spletni platformi za pretakanje. Trikrat na dan gostijo tudi brezplačne treninge Instagram Live. 19,99 USD na mesec, za 30-dnevno brezplačno preskusno uporabo uporabite promocijsko kodo ONEPVOLVE .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Tako sem navdušena, da se jutri, v soboto ob 11:00 EST, povežem z @hannahbronfman na treningu LIVE IG @thesculptsociety. Gremo skozi 20-minutni tečaj GENTLE SCULPT. Spodaj označite nekoga, za katerega menite, da bi se moral pridružiti

Objava, ki jo je delil MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27. marca 2020 ob ​​11:11 PDT

Kiparsko društvo

Aplikacija za digitalno pretakanje Megan Roup ponuja tečaje plesa, kardio tehnike in kiparjenja telesa z novimi dodatki vsak teden. Objavljajo tudi brezplačne tečaje IG Live. 19,99 USD na mesec po dvotedenskem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Sprostite svojega notranjega bojevnika z tečaji joge MIRROR. Izbirajte med tisoči razredov, ki vam bodo pomagali najti svojo umirjenost in se spoprijeti z vsemi izzivi, ki se vam znajdejo na poti. Obiščite Mirror.co, če želite izvedeti, kako lahko ogledalo dobite že za 42 USD na mesec z znižanjem 0 USD in 0% obresti.

Objava, ki jo je delil OGLEDALO (@getthemirror) 30. marca 2020 ob ​​9:05 PDT

Ogledalo

Interaktivna domača telovadnica ponuja ples, kardio, boks in jogo za uporabo na napravi Mirror. 1.495 $ za nakup ogledala .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Inštruktor joge Peloton @annagreenberg želi, da svoj namen najdete v petkovem fitnes nasvetu za ta teden: 'Sredi hitrih sprememb in negotovosti namerno početje pomaga, da ostanem zdrava in razumna. Ko stvari počnemo z občutkom namena, tudi samo z namenom, da stvar naredimo samo, obstaja zadovoljiv občutek lastništva. Zaradi tega smo v življenju aktivni igralci, namesto da bi sedeli ob strani in samo opazovali, kako se dogajajo. Joga mi je dala dar razumevanja, kako lahko je krepitev in dvig namernega gibanja. Kratka praksa lahko stvari postavi v perspektivo, tudi če se počutijo preveč ali brez nadzora. Tega pa ne počne samo joga, vsaka ustvarjalna, fizična, pozorna, namerna vaja, kot so tek, kolesarjenje, meditacija, trening moči, dnevniki, umetniška dela, kuhanje in še več, lahko da prepotreben občutek nadzora in usmerjanja tako da jih napolnimo z malo več veselja. ' #onepeloton

Objava, ki jo je delil Vod (@onepeloton) 27. marca 2020 ob ​​9:30 PDT

Aplikacija voda

Tudi če se niste razmetali s dragim kolesom, lahko v aplikaciji vseeno preizkusite tečaje fitnesa na zahtevo, vključno s plesnimi kardio in močnimi možnostmi. 12,99 USD na mesec po 90-dnevnem brezplačnem preskusu .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Pridružite se nam ta teden na treningih v živo z Eriko! V torek v živo bo vadba Pilatesa za celo telo s terapevtom V četrtek bo v živo obnovitvena serija valjev za telo s penastim valjčkom in lacrosse kroglico. Če potrebujete rekvizite, obiščite naš LIVE rekvizit!

Objava, ki jo je delil Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 30. marca 2020 ob ​​11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Učitelj slavnega Pilatesa ponuja prilagojene, virtualne individualne seanse po 20-odstotni ugodnosti od običajne cene studia, pa tudi dvakrat tedensko brezplačne tečaje IGTV. Osebne seje od 128 USD .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Zgrabi preprogo, dvigujemo prečko, da ostaneš v obliki prstov. @ naravno.sassy danes ob 16.00 EDT prevzema naš IG Live za Ballet Blast 🩰

Objava, ki jo je delil BANDIER (@bandier) 31. marca 2020 ob ​​10:49 PDT

Bandier

Blagovna znamka athleisure in wellness sodeluje z inštruktorjema, kot sta Amanda Kloots in Megan Roup, za 30-minutne vadbe na Instagramu v živo vsak dan ob 16. uri.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Srečno opoldne v ponedeljek, Soul Fam! Tukaj je naša zasedba za ta teden (vendar vedno spremljajte še več!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Danes bomo svoj teden začeli z nekaj motivacijskimi besedami iz Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Jutri bomo še naprej aktivni z NYC Instructorjem @jrlkennedy v njegovem Instagramu v živo ob 17:30 EST! Wednesday ✨ V sredo - Nismo mogli pustiti, da sezona ovnov mine, ne da bi praznovali svojo družino ovna (zapoznela vožnja z rojstnim dnevom je v redu) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ četrtek, Jogo bom izvajala z učiteljem LA Master @purposefulpixie na njenem Instagramu v živo. Radi bi, da se nam pridružite! ✨ ✨ V petek bomo opravili zaključni nakup razprodaje duše. Nikoli ne morete imeti preveč ustreznih trenirk, kajne? ✨ ✨ V soboto bomo še naprej aktivni s starejšim učiteljem SF @chrislayda na njegovem Instagramu v živo. Popoln način za zagon naših vikendov (tudi doma). ✨ ✨ V nedeljo bomo nekaj časa namenili samooskrbi - ta teden v zahvalo, ki jo vodi višji inštruktor New Yorka @ noashaw26.

Objava, ki jo je delil SoulCycle (@soulcycle) 30. marca 2020 ob ​​9:00 PDT

SoulCycle Off The Bike

Prejšnji teden se je začel nov program Off The Bike, ki ga izvaja spin studio, z vadbami na domu, ki zahtevajo nič opreme, ki jo inštruktorji ponujajo trikrat na teden. Predavanja se prenašajo prek storitve Instagram Live na rotirajočem urniku osebnih virov inštruktorjev, zato vsak ponedeljek opoldne preverite Instagram SoulCycle za tedenski urnik.

Oglejte si to objavo na Instagramu

PRESENEČENJE! V živo danes ob 17:30 po srednjeevropskem času za okrepitev JLO proti SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . Predavanje je BREZPLAČNO! . . Pridružite se ob 17:30 - pouk se bo začel takoj ob 17:35 in bo trajal približno 50 minut! Ogrevali se bomo, vadili in ohladili! . . . Vse, kar potrebujete za pouk, je komplet steklenic za vodo ali ročne uteži (2-5 lbs) in podloga za jogo ali brisača. . . . Se vidimo ob bazenu ob 17:30! . #athomeworkout # sledniki

Objava, ki jo je delil Javi perez (@javipee) 25. marca 2020 ob ​​8:52 PDT

Javi perez

Fitnes inštruktor poučuje vsaj dva plesna tečaja kardio na teden, ki ju pretaka iz Miamija ob bazenu.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Naš ponedeljkov urnik je povlecite za celotno zasedbo!

Objava, ki jo je delil ARMIJA (@aarmy) 29. marca 2020 ob ​​14:42 PDT

ARMIJA

Osebni tečaji te blagovne znamke fitnes združujejo kolesarjenje, zagonske kampe, dviganje in raztezanje krogov, zato so ga prilagodili domačim izkušnjam. AARMY ponuja več brezplačnih dnevnih tečajev prek Instagrama Live in sodelujejo z nekaterimi njihovimi strankami, vključno s Karlie Kloss in Ashley Graham.

Oglejte si to objavo na Instagramu

(uporabljam ročne uteži 3 lb) ** nisem lastnik pravic do te glasbe

Objava, ki jo je delil Sam G (@__samgarcia) 27. marca 2020 ob ​​18:02 PDT

Sam Garcia

Osebni trener, ki je poučeval na ModelFit in Equinox, dvakrat tedensko ponuja tečaje plesnih tonov na Instagramu Live.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Ta vadba združuje najboljše iz obeh svetov iz razredov MetCon in Tabata. @samrothermel vas vodi skozi težke gibe telesne teže, da povečate moč, zategnete jedro in potisnete kardio skozi streho. Pripravite se, da si prislužite vsakega predstavnika v tem intenzivnem metanju celotnega telesa. Pridružite se nam na Variis IGTV cel teden in se od vsak dan ob 8.00 EDT udeležite več tečajev iz Equinoxa, HeadStronga in PURE joge. Trudimo se, da bi bila aplikacija Variis širše dostopna. Za zdaj delimo zgodnjo izdajo z izbranim občinstvom. To nam omogoča, da pridobimo koristne vpoglede, da zagotovimo najboljše izkušnje pred bolj obsežnim uvajanjem.

Objava, ki jo je delil Različni po Equinoxu (@Variis) 30. maja 2020 ob ​​3:06 PDT

različno

Variis je pred kratkim lansiral serijo Social Fitness-ing, z vajami od joge, HIIT in meditacije blagovnih znamk, kot so Equinox, Pure Yoga in HeadStrong. Na voljo je sedem razredov blagovne znamke IGTV , in novi razredi so objavljeni vsak dan.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Pogrešamo svojo fit družino! Zdaj je bolj kot kdaj koli prej pomembno, da se združimo, podpiramo, ohranjamo gibanje naših teles in ostanemo povezani. Jutri se dvakrat vključite v živo @barrys: enkrat ob 9h PDT nas bo Barryjev izvršni direktor Joey Gonzalez in spet ob 12h PDT kot vodja učnega načrta Chris Hudson vodil skozi 20-minutne vadbe. Samo telesna teža. Oprema ni potrebna. 9:00: Joey Gonzalez 12:00: Chris Hudson

Objava, ki jo je delil Barry's (@barrys) 16. marca 2020 ob ​​19.47 PDT

Barry’s Bootcamp

Intenziven kultni najljubši tečaj fitnesa ponuja brezplačne dnevne treninge na Instagramu Live dvakrat na dan.

Oglejte si to objavo na Instagramu

BREZPLAČNI RAZREDI OSTAJAJO> NADALJ SE TEKITE, KOT BOJ. Donacije Venmo SPODBUJENE. Računi inštruktorja Venmo bodo objavljeni v predšolskem razredu IGstories (predlagano je 5 do 10 USD na posamezen razred. Oprema ni potrebna. Lahke uteži + podloga po želji) Pomaknite se po urniku. ** Če ste se prijavili prek Zooma, vam bomo povrnili **

Objava, ki jo je delil Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 29. marca 2020 ob ​​17:30 PDT

Polje + pretok

Fitnes studio s sedežem v New Yorku organizira brezplačne dnevne tečaje prek storitve Instagram Live, pri čemer domača oprema ni potrebna.