Tu je 8 najboljših tečajev vadbe Beyoncé

Medtem ko je Zumba sprožil trenutno plesno kardio noro, sambi ob zvokih reggetona ni več všeč, medtem ko Pitbull zasliši iz starih zvočnikov v telovadnici. Zdaj so plesni kardio tečaji pomembni le, če imajo DJ-je v živo, luči v nočnem klubu in stranke modelov. Nekateri mestni studii od študentov zahtevajo, naj nosijo zagozde in šminke, drugi pa za pripravo priporočajo srkanje šampanjca.

Osem tečajev, ki so vredni Beyoncé, ponuja vse od vaj za toniranje, da pridobi noge in zvitke telesa, da se počuti, kot da glasbeni video oživi. Če ste nekaj zaskočili Ivy Park opremo, jo boste želeli nositi na teh treningih.

1. Vadba Vixen

Vadba Vixen je ustvarila Janet Jones, nekdanja navijačica Miami Heat. Predavanja so na voljo v Miamiju in v newyorških studiih Pearl Studios in Chelsea Studios. Medtem ko izkopavanja niso ravno glamurozna, je pouk prepoten, energičen in daje Jazzercise še bolj staro šolo. Spletno mesto priporoča nošenje klinastih superg in šminke, stranke pa ta navodila jemljejo resno, saj več kot polovica razreda ziba kline, dolge, razpuščene lase in polno ličenje. Poteze so naravnost iz videoposnetka Beyoncé, inštruktorji spodbujajo obiskovalce razredov, da vpijejo, Yasss! in si med glasnim petjem potegnite roke skozi lase. Pričakujte veliko dlake, poteza, imenovana The Kitten, ki vključuje napete kolke in lačne oči, zvijanje telesa in znižanje, s številnimi spodbudami profesionalnih plesnih inštruktorjev, ki nosijo vrhove in flanele, vezane okoli pasu.

dva. Mitchell Wayne Produkcije

Mitchell Wayne ima skoraj toliko odnosa kot Beyoncé, zato je njegov razred nujen za vsakogar, ki poskuša usmeriti svojo notranjo divo. Ni raztezanja ali toniranja, obstaja pa resnična koreografija in naučite se celo tri različne vrste sprehodov kraljice. Njegovi atletski tečaji zagotavljajo, da udeleženci ne bodo nehali plesati; potrudijo se, medtem ko on pokaže najboljši način za dlake in vinsko trto. Njegove delavnice so najboljše, če se jih udeležite z vsaj enim prijateljem, saj se obiskovalci razredov prosijo, da se seznanijo za koreografijo. Gospoda Wayne-a, uporaba besede gals za njegovo občinstvo in noro nadarjenega plesne gibe da se počutite, kot da gledate Broadway-vreden izvedba. Medtem ko obiskovalci razredov morda ne bodo mogli pleniti popov kot on, poskrbi, da se počutijo dovolj samozavestne, da vsaj poskusijo.

3. Banana krilo Produkcije

Oglejte si to objavo na Instagramu

Sinoči Ratchet Zooba! Vedno dober trening! #DanceYourAssOff #Fitspo #RatchetFitness #RatchetZooba #BananaSkirt

Objava, ki jo je delil Banana Skirt Productions ™ (@bananaskirtny) 14. aprila 2016 ob 8:15 PDT

Banana Skirt Productions je bil eden prvih studiev, ki je kot razred ponudil glasbeno video koreografijo Formation in se vedno takoj proda. Plesni studio je ustanovila nekdanja izvršna direktorica Def Jam Records Akinah Rahmaan, zato je pri ustvarjanju zvočnega zapisa razred vedno usmerjen naprej. Njihov tečaj Ratchet Zooba je plesni kardio tečaj, ki ponuja pesmi iz skupine Future, Drake in vseh ostalih, ki bodo na prvem mestu Billboarda. S pop pilatesom, tematsko jogo in koreografijo obstajajo neonske lučke, glasna glasba in inštruktorji, ki bi zagotovo lahko Bey-jevim rezervnim plesalcem dali nekaj konkurence. Najbolj podoben je razredu Zumbe, vendar z manj ogorčenja Daddy Yankeeja. Komponente za toniranje ni, vendar se boste vseeno potrudili, se postavili za selfije in zgrabili steno.

Štiri. ModelFit

Plesni kardio v majhnem studiu ModelFit v Boweryju zahteva drobne, skoraj nevidne gibe z utežmi. Čeprav dejansko ni plesa in je najbolj podoben barreju, je glasba tako moteča, da vaja kljub utežim gležnjev in nenehnemu gibanju bliskovito mine. Ni močan, zato je popolna vadba za tiste, ki se ne želijo potiti. Če se nekako potisnete, morda od stojanja na oknu, ki so ga zasloveli modeli, se izdelki v majhni garderobi gibljejo od Sijaj do YEAH . V množici ultra-hip 20 žensk, ki nosijo glasove na prostem in reformacijo, se modeli mešajo, čeprav svojo predanost vadbi oglašujejo na Instagramu: Karlie Kloss in Martha Hunt sta oba redna. Morda se ne boste počutili kot pop zvezda, zagotovo pa boste videti takšni, zahvaljujoč Javi perez , ki izpopolnjuje tedenske rutine za svojo vdano stranko.

5. Metoda SZ

Oglejte si to objavo na Instagramu

Bodite kot Mae, bodite neustrašni. Poskusite NOVE, bodite najboljši, potrudite se in ne ugibajte sami. Vse različne sposobnosti pridejo v moj razred in vsi ga zabijejo, ko odprejo srce. #NWmethod #nicolewinhoffer #standardcures @ali_r_bird @pippacohen @nadyalayla @dmarienyc @sandyliang @roarkmodern @dandeneau #aaliyah

Objava, ki jo je delil Nicole in Winhoffer (@nicolewinhoffer) 11. aprila 2016 ob 04:58 PDT

NW metoda Nicole Winhoffer je, kako je nekdanji trener Madonne svoje stranke pripravljal na glavne turneje. Sedaj pametna gospa Winhoffer v družabnih medijih uči koreografijo glasbenih videoposnetkov neverjetno oblikovanim ženskam v Bandierju v studiu Bandier. Pričakujte trdo toniranje s poudarkom na spodnji polovici, uteži rok in koreografiran ples, vreden Rihanne. Le del pouka je namenjen plesu, a vseeno zadostuje za nekaj resnih gibov. Najboljše od vsega, ker koreografija ostane preprosta, se morda dejansko spomnite potez.

6. Broadway telesa

Broadway telesa vsako sredo zvečer gosti dva tečaja Beyoncé Bodies in sta vedno popolnoma polna. Broadway Bodies celo dovolijo obiskovalcem razredov, da obiščejo B.Y.O.B. (steklenice, ne Beyoncé) in z njimi prirejajte zasebne prireditve v Chelsea Studios. Predavanje je počasno in bolj kot na vadbo osredotočeno na koreografijo, priljubljeni tedenski tečaj pa se posebej osredotoča na koreografijo iz Beyjeve predstave Super Bowl, tudi na začetku vključuje napeve Bruna Marsa. Če ste si video formacije ogledali že prevečkrat, bodo poteze že znane, vendar nekoliko težko slediti, razen če ste imeli kakšen plesni trening. Pričakujte veliko Yas in Werk, punca! skupaj z zmožnostjo, da Bey premakne trenutek.

7. Bari

Oglejte si to objavo na Instagramu

baripeel se začne v ponedeljek! iz naših studiev ali od doma, se pripravite na 6 tednov trdega dela, ki vas bo pripravilo na vaše najboljše poletje doslej. komaj čakamo. za več informacij si oglejte povezavo na našem profilu! #

Objava, ki jo je delil bari || #BARITV (@thebaristudio) 13. aprila 2016 ob 9:16 PDT

Bari, nedavno prenovljeni hibridni vadbeni studio v Tribeci, je najbolj znan po svojih priljubljenih tečajih trampolina s plesno komponento. Če pa se poskakovanje sliši grozljivo, obstajajo tečaji plesa / kardio tehnike, kjer ne boste stopili na majhen trampolin. Seveda ponujajo več skakalnic in vinske trte kot plesni nastop srednje šole, vendar vas bo spravil v vrhunsko stanje. Za dokaz si oglejte stranke Martha Hunt, Linda Vojtova in Erin Wasson. Če se tečaji koreografije počutijo prepočasi in so vam všeč predavanja z veliko kardio, Bari ne razočara.

8. ((305)) Fitnes

((305)) Fitness je butični plesni kardio studio v vasi in središču mesta(Foto: 305 Fitness Instagram)

DJ v živo s svojo kabino bo poskrbel, da se boste počutili nekoliko kot Beyoncé, toda intenzivno toniranje in ogromno število skakalnih priključkov sta manj kot primerna za formacijo. S klubskimi lučmi se ta vadba odvija v temi in je najbolj intenzivna plesna kardio ponudba, zaradi česar je razred vaše matere Zumba videti skromen. ((305)) Fitnes ni za začetnike, je pa za redne telovadnike, ki želijo premešati svoje ponavljajoče se rutine. Ne boste odšli z novimi plesnimi gibi, razen če ste upali, da boste v klubu razbili jazzovski trg, če pa se boste v njihovem podzemnem studiu udeležili dovolj pouka, boste morda dobili povsem novo telo ... in hvaležnost za to, kako trdo Beyoncé mora delovati, da bo ves čas pripravljena na uspešnost.