Ali so probiotiki učinkovitejši ponoči ali zjutraj? Kdaj je najboljši čas za jemanje probiotikov? Koliko naj porabim, da zagotovim, da dejansko deluje? Pogovorimo se o tem.
Vsi danes govorijo o probiotikih. To je vroča tema (in upravičeno). Glede na Mednarodno znanstveno združenje za probiotike in prebiotike , probiotiki so živi organizmi, ki imajo veliko koristi za zdravje.
Obstajajo dobre bakterije in obstajajo slabe bakterije. Probiotiki spadajo v kategorijo dobrih bakterij. Tisti, ki ga uživajo, so bili priča pozitivnim izboljšavam na področju črevesja / prebavil, zdravja nožnice in celo vašega imunskega sistema. Je dragocen dodatek za otroke in odrasle.
Ta zdrava bakterija je postala glavna sestavina živil in pijač. Mnogi potrošniki ga jemljejo tudi v obliki vitaminov in dodatkov. S probiotiki izkoristite prednosti tega, ko jih uživate v določenih urah dneva.
Uspešna optimizacija časa uživanja še naprej podpira rast zdravih bakterij (in ravnovesje bakterij na splošno) v določenih delih telesa - vključno s črevesjem. To je tisto, kar sčasoma vodi do boljšega zdravja skozi čas.
Znanstvena raziskava je dokazal, da so probiotiki učinkovit pripomoček za zdravljenje prebavnih stanj, kot sta refluks kisline in driska.
Če ste nedavno razmišljali o jemanju probiotikov v ta namen, se boste morda želeli najprej pogovoriti z zdravnikom. Lahko vam ponudi strokovne napotke o tem, katere probiotične raztopine bi najbolj ustrezale vašemu stanju.
Probiotiki so razvrščeni kot sevi, ki izrazito služijo različnim namenom (glede na Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje ). Obstajajo probiotični sevi, ki so posebej oblikovani za zdravje črevesja / prebave, nožnice in še več. Ko sami izbirate izdelke, bi to lahko nekoliko zmedlo postopek izbire.
Sevi, ki so odlični za zdravje črevesja in prebavil, vključujejo:
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobakterije Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Vseh 15 probiotičnih sevov je vključenih v formulo za Probulin® Total Care Probiotik izdelka.
Otrokom prijazna različica te rešitve ( Probulin® My Little Bugs ™ Probiotik za popolno nego za otroke ) ima nekoliko drugačne sestavine, ki ustrezajo potrebam otroških potrošnikov, vendar daje enak rezultat.
Če iščete probiotične dodatke posebej za ženske, Probulin® Žensko zdravje je morda vaša najboljša stava.
Naslednji sevi so odlični za vaš imunski sistem in so vsi vključeni v Probulin® Total Care Imunski probiotik rešitev.
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobakterije Bifidum
Ta izdelek vsebuje tudi prebiotične in postbiotične spojine, ki skupaj s probiotiki pomagajo pri prebavnem zdravju in prebavnem ravnovesju. Stabilna je tudi na policah, kar pomeni, da lahko visoka raven probiotikov traja do dve leti, če jo pustimo na polici.
Sodelovanje s svojim zdravnikom bi moralo odpraviti kakršno koli zmedo, saj vam bo verjetno rešitve priporočil neposredno. Pred začetkom režima že želite imeti idejo o tem, kako pogosto morate jemati probiotike, skupaj z najboljšimi časi dneva za njihovo uživanje.
Jemanje probiotikov: Ali lahko vzamete preveč probiotikov?
Probiotiki so učinkoviti le, ko se premikajo po vašem telesu. Glede na to obstaja povezava s pogostostjo uživanja in časom dneva, ko jih zaužijete.
Po zaužitju tudi probiotiki ne umrejo. Še naprej živijo v vašem telesu, dokler se ne izločijo, kar pojasnjuje pomen rednega vnosa pri uporabi probiotikov za zdravljenje. Se pravi, dokler se ne počutite dovolj dobro, kjer ne potrebujete več obsežnega režima.
Vaše telo deluje drugače kot druga. Zaradi tega na to vprašanje ni enoličnega odgovora. Zdravnik vam lahko svetuje tudi, kako pogosto morate jemati probiotike glede na vaše stanje in telesne potrebe, skupaj s pravilnim odmerkom.
Zdaj, ko gre za pravi čas dneva za uživanje probiotikov, lahko to bolj udobno zagotovimo v nadaljnjem vpogledu.
Če ste na antibiotikih, se izogibajte jemanju probiotikov ob istem času, ko jemljete antibiotike. Oba se ob sočasnem jemanju ne mešata dobro. Prav tako premaga namen jemanja probiotikov zaradi preprostega dejstva, da bodo antibiotiki uničili nastale nove zdrave bakterije.
Lahko pa jemljete probiotike, kadar aktivno uporabljate antibiotike. Tudi pri tem ima vlogo čas, saj morate biti pri aktivnem jemanju obeh snovi zelo previdni.
Po mnenju strokovnjakov bi morali probiotične dodatke uživati vsaj dve uri po jemanju antibiotikov. Kar prej in morda boste že pri potoku. Če je potrebno, merite čas s telefonom ali uro.
Tudi kakovost probiotikov, ki jih jemljete, lahko igra pomembno vlogo pri njegovi učinkovitosti. Natančneje, lahko vpliva na količino zdravih bakterij, ki dejansko pridejo do ciljnega območja v telesu, ki ga je treba uravnotežiti.
Tu je splošno pravilo za določanje kakovosti dodatka: boljša je kakovost, daljši je rok uporabnosti. Številni probiotični izdelki Probulin® imajo precej dolgo življenjsko dobo (ali stabilnost).
Ko vlagate v probiotike, upoštevajte navodila na embalaži, tako da delate, kar je potrebno, da ohranite njegovo učinkovitost. Če je na embalaži navedeno, da dodatki potrebujejo hlajenje, boste na to pozorni.
Nekateri probiotični izdelki so zelo občutljivi na visoke temperature in preveč vlage. Če izdelkov, za katere je potrebno hlajenje, ne shranite v hladilniku, lahko to vpliva na njihovo moč.
Kdaj je najboljši čas za jemanje probiotikov?
Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov je ponoči pravi čas za jemanje probiotikov - najboljši čas za jemanje probiotikov je pred spanjem. To je povezano z dejstvom, da gre za obdobje nedejavnosti vašega črevesja in ob večerih ni treba tako močno delati.
Verjeli ali ne, probiotiki se najbolje obnesejo v prisotnosti mirujočega črevesja. Med spanjem se zaužit probiotiki, ki jih jemljete pred spanjem, bolj držijo, dokler jih naslednji dan ne izločite. To daje probiotikom priložnost, da proaktivno delujejo v vašem prebavnem sistemu, kar vam omogoča, da izkoristite največje možne sposobnosti zdravljenja črevesja.
Prav tako bi si morali prizadevati, da se probiotiki čim hitreje premikajo skozi želodčno kislino. Če se prepričate o tem, vam jemanje probiotičnih dodatkov na tešče lahko pomaga. Strokovnjaki so podprli tudi to.
Naše zadnje misli
Čas in doslednost sta izjemno pomembna med uživanjem probiotikov. V nekaterih primerih je morda potreben dnevni vnos, če ga uporabljate za namene zdravljenja, vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, ali vaše telo zahteva takšno porabo.
Najboljši probiotični dodatki za vas bodo odvisni od vašega telesa. Na kaj se osredotočate? Zdravje prebavil? Vsakodnevno vzdrževanje? Imunska podpora? Prebavni izzivi? Vaginalno zdravje? Zdravje črevesja / prebavil? Ne glede na primer, Probulin® ponuja probiotične rešitve za vse.
Kupite našo spletno stran in uživajte v 25% popustu na vse izdelke. Za izpolnitev pogojev uporabite kodo Probulin25 pri naslednjem naročilu.
Tu objavljeni pregledi in izjave pripadajo sponzorjem in ne odražajo nujno uradne politike, stališča ali stališč Bragancaja.
