Ne primerjajte svojega trpljenja z drugimi.Foto: Pexels Korak 1 : Udari se po obrazu. Težko, po možnosti. Ker če se zdi, da je klofut preveč boleč, potem kakršen koli problem, s katerim se trenutno spopadate, v resnici ni tako velik problem. Verjetno ga molzite samo za pozornost ali priložnost, da se boste smilili sebi.
Šele ko se resnično valjate v globinah bolečine in neuspeha, pomislite, Hah! Udaril sem se v obraz? To ni nič v primerjavi z mojim problemom. Pazi, naredil bom trikrat.
Torej bodisi klofutaj ali zapri usta in nadaljuj s svojim življenjem.
2. korak : Ne primerjajte svojega trpljenja z drugimi. Ne, vseeno je, ali se je vašemu bratu lani zgodilo kaj dvakrat hujšega. Vseeno je, ali je vašega bratranca avtomobil zadel in se nad njim ni nikoli pritožil.
Teh stvari dejansko ne poznate, zato se ne morete primerjati s temi stvarmi.
Vsi stvari čutimo nekoliko drugače. Zato vsi trpimo nekoliko drugače. Nehajte meriti, koliko pravice imate, da se počutite slabo in si samo dovolite, da se počutite slabo.
3. korak : Prepoznajte občutek. Kaj je to? Jeza? Žalost? Ljubosumje? Žalost? Obup?
4. korak : Ne potlačite ga. Zatiranje negativnih čustev vas ubije. To je nekako dobesedno. To pomeni, da če vas nekdo od bližnjih vpraša: Kako so stvari? Odgovoriš z, počutim se kot pasje sranje, ne z, Oh, jaz sem greeeeeeat, nato pa pobegnem, da jokam v svojo žitno skledo in se sprašujem, zakaj nikogar na svetu ne briga zate.
Ko že govorimo o…
5. korak : Pojdi naprej in jokaj, če bo treba. Brez sramu. To je zdravo. Vsi moramo včasih jokati.
6. korak : Resno. Ne skrbite. Ne bom se norčeval iz tebe. Obljubim.
7. korak : Vidiš, ali se to ne počuti lepo? Bi rad nekaj robčkov? Objem mogoče?
8. korak : Prosilec za brezplačen objem. Morda gre za nekatere logistične težave, a vseeno. Šteje misel, kajne?
9. korak : Krivite koga drugega za vse vaše bolečine. Zdaj, ko ste zavpili, pojdimo na tisto, kar je zares pomembno: čigava je to krivda? Kdo je tu idiot? Ugotovite, kdo je ta oseba čim prej, da lahko linčamo barabo.
10. korak : Ko ste ugotovili, koga kriviti, tej osebi takoj odpustite. Ne glede na to, kako težko je. (Odpuščanje je pogosto zapleteno in traja mesece ali leta, če vas je nekdo resno prizadel. Najboljši način, da začnete odpuščati, je prepoznati, kako trpi tudi druga oseba. Pogosto nas ljudje prizadenejo zaradi načinov, kako so bili sami prizadeti.)
11. korak : Ugotovite, kaj ti lahko bolje. Morda to, kar se vam je zgodilo, ni bila vaša krivda, vendar to ne pomeni, da tega ne bi mogli bolje obvladati. Kaj je ti zamočiti? Kaj si želite, da bi se lahko vrnili in spremenili?
12. korak : Takoj odpustite tudi sebi. Vsi bi lahko bili boljši.
13. korak : Razumej to življenje ima stroške . Vse dobro v življenju zahteva nekakšno tveganje ali žrtvovanje. Brez izjem. Nihče od nas se skozi življenje ne prebije brez nekaj brazgotin.
14. korak : Razumejte, da bolečina, ne glede na to, kako globoka, sčasoma mine. Nič ne traja. Sčasoma bo bolje.
15. korak : Razumejte, da je na dnu vsake luknje zakopano zlato. Nehajte se spuščati ven in ga začnite iskati.
16. korak : Povejte nekomu od svojih bližnjih, kako se počutite. V zameno od njih ne pričakujte ničesar. Če te ne bodo objeli, se bom.
17. korak : Povejte jim, da bom v redu, tudi če še ne verjamete. Ker imate prav, boste v redu. Tudi če umiraš, boš bodi v redu .
18. korak : Če vam nihče ne pove, kako se počutite, se pogovorite z a terapevt ali skupino za podporo. Dandanes obstaja praktično vse za skoraj vse. Mogoče pojdite na enega, tudi če imate s kom govoriti.
19. korak : Če ste živčni zaradi celotne zadeve terapevta / skupine za podporo, natisnite kopije te slike psa v taco obleki in jo ob prihodu pokažite vsem. 
Mops v taco obleki.Foto: Markmanson.net
20. korak : OK, tega vam ni treba storiti. Je pa smešno razmišljati o tem.
21. korak : Obljubite si, da boste naredili nekaj lepega za nekoga, ki ima manj sreče kot vi. Nič nas ne osrečuje bolj kot takrat, ko osrečujemo druge. Donirajte v dobrodelne namene. Podarite nekomu darilo. Brezdomcu kupite frizuro.
22. korak : Potem dejansko pojdi.
23. korak : Nikomur ne povej, da si to storil. Ne posnemite selfija sebe in brezdomca ter njegove nove frizure in ga objavite na Facebooku. Naj bo vaša posebna skrivnost.
24. korak : Ne bojte se, da boste včasih sami. Postanite svoj najboljši prijatelj.
25. korak : Pripravite tri življenjske lekcije iz te usrane situacije. To je težko delo. To so neprijetne stvari. Veliko lažje je skakati po spletu in obtoževati nekoga ter objavljati jezne komentarje na Redditu in YouTube. Toda to je najpomembnejši korak. Torej jemljite resno.
Česa te lahko ta grozljiva izkušnja nauči? Kako lahko z njim naredite nekaj boljšega od sebe? Poiščite tri načine. Če jih potrebujete, jih zapišite.
26. korak : Obljubite si, da boste izkoristili te lekcije in da boste naslednjič boljši.
27. korak : Recite si, da je pravzaprav dobro, da se vam je zgodila ta strašna stvar in da boste morda nekoč hvaležni za to.
28. korak : Potem se zavedajte, da si verjetno lažete. Včasih so stvari preprosto zanič.
29. korak : Vzdržite se, da bi koga zabodel, tudi sebe. Ta je pomemben. (Za ljudi, ki resno razmišljajo, da bi se poškodovali: pokličite 1-800-273-8255 doseči nacionalno rešilno linijo za preprečevanje samomorov ali najti rešilno vrvico za samomor zunaj ZDA )
Korak 30 : Razumejte, da je večina stvari v življenju hkrati dobrih in slabih. Kaj se spreminja, je naša perspektiva.
31. korak : Prilijte si pijačo. Vendar ta korak preskočite, če ste: a) alkoholik, b) zdravstveno stanje, ki preprečuje uživanje alkohola, c) ste že pijani ali d) ste stari 12 let.
Korak 32 : Vzemite si trenutek in razmislite o vseh neverjetnih stvareh v življenju. Če se ne morete ničesar domisliti, premislite bolj. Ta članek lahko pomaga.
Korak 33 : Razmislite, kako srečni ste, da imate v svojem življenju te neverjetne stvari. Mislim, lahko bi bili rojeni v Afriki 14. stoletja in bi vam odrezali penis. (Pravzaprav nimam pojma, ali so ljudem odrezali penise v Afriki 14. stoletja. Vendar idejo dobite.)
Korak 34 : Pripravite tri načine, kako bi bilo vaše življenje lahko še slabše. Vedno je še slabše.
Korak 35 : Če ne morete ničesar najti, si vzemite popoldan in pojdite na obisk v lokalni oddelek za raka otrok.
Korak 36 : Ali pa preprosto poguglajte in nato lažite in recite, da ste enega obiskali.
Korak 37 : Začnite se resnično kriviti, ko ugotovite, da niste otrok, ki ima prekletega raka.
Korak 38 : Takoj si odpustite.
39. korak : Nalijte si še eno pijačo. Rak je zanič.
Korak 40 : Oglejte si ta video posnetek, kako mačka v obleki za morske pse lovi raco na Roombi.