Ženske so zdaj bolj intuitivne s svojim telesom kot kdaj koli prej in so v svoje zdravje vložene tako v notranje kot zunanje dogajanje. Sem spada tudi najboljše zdravje nožnice.
Vaginalno zdravje je več kot samo higiena. Potrebno je več. Ko se stvari tam spodaj začnejo počutiti brez napak, je možno, da je vaša raven pH v nožnici izklopljena. Tako kot črevesje tudi v vaginalnem mikrobiomu človeka živijo milijarde bakterij. Vedno se je dobro posvetovati z zdravnikom, če obstajajo pomisleki glede zdravja nožnice.
Vzdrževanje dobrega pH ravnovesja lahko pomaga zmanjšati neželene bakterije. Druga stvar, ki lahko pomaga, je izvajanje preventivne vaginalne nege z uživanjem probiotikov. Probiotiki so dodatna orodja, ki jih lahko uporabimo za podporo sečil in vaginalnega okolja v upanju, da bomo ohranili bolj zdravo okolje. V tem članku bomo poglobili naravo probiotikov in njihovo povezavo z zdravjem nožnice ter najboljše probiotike za podporo vagine in sečil.
Kaj so probiotiki za žensko ravnovesje PH?
Probiotiki so danes zelo priljubljeni. Verjetno ste opazili, da je prisotna sestavina nekaterih jogurtov, vitaminov in dodatkov. V primeru, da ne veste natančno, kaj so, jih bomo razčlenili za vas.
Probiotik je živ mikroorganizem, ki služi kot oblika dobrih bakterij. Vsebujejo jih tudi nekateri kvasovke.
Probiotiki lahko ob zaužitju koristijo vašemu zdravju. Prebavni probiotiki so pogosto močno koncentrirani v črevesju in prebavnem traktu, zato se pogosto uporabljajo za podporo zdravju prebavil in črevesja. Vendar pa lahko probiotiki pomagajo tudi uravnotežiti občutljiv ženski mikrobiom.
Ko probiotiki enkrat vstopijo v telo, še naprej krepijo dobre bakterije, ki so že v vas, in zagotavljajo, da ostanejo dovolj zdrave, da ne morejo hraniti slabih bakterij.
Kaj je vaginalno ravnovesje pH?
pH je okrajšani izraz za potencialni vodik. To je znanstvena številka, ki meri stopnjo kislosti ali bazičnosti / bazičnosti snovi. Sem spadajo tudi telesne snovi, saj ima sistem pH tudi vlogo pri zagotavljanju pravilnega delovanja nekaterih delov telesa.
Lestvica pH se giblje od 0 (najnižja) do 14 (najvišja). Raven pH nižja od 7 pade na kislo stran spektra, medtem ko osnovna stran predstavlja pH 8 ali več (pri 7 nevtralnih).
Morda se spomnite, da ste o vsem tem izvedeli pri pouku naravoslovja. Razlog za to je, da gre za isti sistem, ki se uporablja za merjenje pH vaginalne ravni. Kot smo že omenili, imajo vaše pH vrednosti glavno vlogo pri ocenjevanju zdravja nožnice.
V povprečju se vrednosti pH nožnice pri ženskah štejejo za normalne, če so zmerno kisle, število pa se giblje med 3,8 - 4,5 . Ta številka pa se lahko spremeni glede na življenjsko dobo, v kateri ste. Na primer, ravni pH nad 4,5 so bolj idealne po menopavzi.
Morda bi bilo koristno vedeti, kakšne so vaše vrednosti pH, saj vas bo vodilo pri ukrepih za nadaljnje ohranjanje ali izboljšanje zdravja nožnice. Pravilno uravnotežen vaginalni pH lahko prepreči širjenje slabih bakterij.
Pogosti znaki neuravnoteženega nožničnega pH vključujejo vaginalni vonj, srbenje in a pekoč občutek med uriniranjem .
To lahko povzročijo številni različni dejavniki, med drugim izpiranje , menstrualna kri in antibiotična zdravila.
Te vrste vaginalnih stanj ponavadi zvišujejo raven pH tam spodaj, kar na koncu ustvari igrišče za slabe bakterije in zdrave bakterije težje ostanejo žive. Temu se lahko povsem izognete s prakso preventivne oskrbe.
Ženski probiotiki so lahko v pomoč pri ...
Kako lahko ženski probiotiki pomagajo zdravju nožnice
Obstaja kar nekaj načinov, kako lahko naravno ohranite zdrav vaginalni pH. Stvari, kot sta prehrana in okolje, lahko pomagajo ohranjati občutljivo ravnovesje teh mikroorganizmov. Če pa iščete dodatno pomoč, boste morda želeli razmisliti o uporabi probiotikov.
Ženske, ki uživajo probiotike, so še posebej nagnjene k izkoriščanju njegovih številnih prednosti. O tem razpravljajmo še naprej, saj se nanaša na zdravje nožnice. Poleg gojenja zdravih bakterij in boja proti slabemu lahko probiotiki pomagajo tudi pri uravnavanju ravni vaginalnega pH. To ustvarja varno okolje za učinkovito delovanje zdravih nožničnih bakterij.
Leta 2019 so strokovnjaki izdali a metaanaliza o probiotikih za zdravljenje bakterijske vaginoze . Ugotovitve njihovih raziskav kažejo, da lahko probiotiki preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo neravnovesje, in pomagajo stabilizirati pH vagine.
Da bi ustavili rast neželenih bakterij, študij priporočamo uporabo probiotikov, ki vsebujejo seve L. rhamnosus , L. acidophilus , in L. fermentum .
Poleg tega lahko z režimom jemanja teh probiotičnih sevov dva meseca v odmerku 10-20 CFU / dan (po mnenju strokovnjakov) ta režim pomaga pri zaščiti ženskega mikrobioma.
Najboljši probiotiki za ženske
Vsak probiotik vsebuje različne vrste bakterij, ki imajo različne namene. Pomembno je, da to upoštevate pri izbiri probiotikov za vaše specifično stanje.
V tem primeru bi bilo najbolje, da poiščete probiotike, opremljene z velikim številom sevov za uravnoteženje ravni vaginalne pH.
Obstaja kar nekaj izdelkov, ki so dobri za vaše zdravje nožnice. Glede na to imate med katerimi lahko izbirate.
Tu je nekaj vaših najboljših probiotikov za ženske.
Naša prva izbira za ženske probiotike
Ta rešitev, ki je v obliki kapsul, je namenjena podpori ženskega sečnega in prebavnega sistema, vsebuje kombinacijo probiotikov, prebiotikov in postbiotikov.
Prebiotiki oskrbujejo probiotične bakterije, kar še okrepi probiotike, da zagotovijo oporo, ki jo potrebuje vaše telo. Ker probiotiki v notranjosti težko delajo, so plodovi njihovega dela v obliki postbiotičnih spojin. Dokazano je tudi, da postbiotiki zagotavljajo zanesljivo podporo prebavnemu sistemu.
Te kapsule imajo visoko koncentracijo probiotičnih sevov, ki sodelujejo za izboljšanje prebavnega ravnovesja in podpirajo zdravje nožnice Lactobacillus reuteri , Lactobacillus , Lactobacillus fermentum , in Lactobacillus rhamnosus .
Probulin® Probiotik za zdravje žensk
Ta rešitev je bila oblikovana tudi posebej za ženske. Zasnovan za pomoč pri prebavnem ravnovesju in prebavnem zdravju, ima tudi moč prebiotika in probiotika.
Eden glavnih prednosti probiotikov, uporabljenih v tej formuli, je dejstvo, da so stabilni na policah. To pomeni, da lahko stopnja jakosti probiotikov traja do dve leti.
Probulin® Total Care Probiotik
Ta rešitev za odrasle, ki zagotavlja prebavno podporo na širši ravni, je edinstvena kombinacija prebavne podpore širokega spektra. Vsaka kapsula probiotikov vsebuje prebiotike in postbiotike za optimalno prebavno nego.
Želite boljše zdravje nožnice? Priskrbite si program za probiotike
Probiotiki so najbolj učinkoviti za zdravje nožnice, če so prisotni pravi bakterijski sevi.
Kot vedno se pred uporabo novih dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. To še posebej velja za vas, če trenutno uporabljate predpisana zdravila, ki se lahko slabo mešajo s probiotiki.
Ko jemljete probiotike, morate biti tudi namerni glede na svojo porabo. Posvetovanje z zdravnikom vam lahko pomaga zagotoviti pravi odmerek. Za najboljši ženski probiotik obiščite Probulin® na spletnem mestu Probulin.com in ko uporabite kodo Probulin25, boste pri naročilu dobili 25% popusta.
Tu objavljeni pregledi in izjave pripadajo sponzorjem in ne odražajo nujno uradne politike, stališča ali stališč Bragancaja.
