Jogo uporabite kot orodje za sprostitev - tudi če ne morete narediti stojala za glavo.Pixabay Z uspešnim wellnessom in potovanji je osvežujoče videti, da se letališča ujemajo s trendom. Zdaj jih najdete na več kot devetih letališčih po vsem svetu, lahko pred poletom padete po psu, meditirate ali preprosto poiščete miren prostor, da si razbistrite misli.
Čeprav se besedi stres in letališča združita kot avokado in toast, so letališke sobe za jogo odgovor na zračno potovanje brez stresa?
Mislim, da je imeti prostor za počitek in gibanje izjemno koristno za prekinitve ali čas, ko preprosto ne želite, da bi ostali ob vratih, deli inštruktor joge iz Detroita Bre Nourse . Obožujem nekatera letališča, ki ponujajo zunanji prostor po prehodu skozi varovanje, kar se mi je zdelo super med postankom.
Pogosti popotniki že predobro vedo, da lahko prekinitve in zapozneli leti vodijo do dolgih, zapravljenih ur sedenja in čakanja, kar poveča že tako visoko stopnjo stresa. S tako malo časa v našem življenju za vadbo je lahko čim boljši izkoristek časa v teh prostorih koristen v kombinaciji z orodji za lajšanje stresa, kot sta joga in mediacija.
Učitelj joge za športnike Amanda Master se strinja: Vse več ljudi vadi jogo in jo uporablja kot orodje za sprostitev, osredotočenost in zmanjšanje stresa. Če vemo, da na letališču obstaja soba za jogo, lahko ljudje lažje vadijo ali meditirajo in pametno izkoristijo čas izpadov, hkrati pa zmanjšajo stres in se počutijo bolje.
Idejo za raziskovanje te teme je navdihnilo nedavno potovanje v Španijo, ki je zapustilo mednarodno letališče Miami, približno 20 minut stran od mesta, kjer živim na Miami Beachu. Ko nekdo, ki svojo jogo preprogo praviloma razbije na vratih, jo prevrne na preprogo ali sans-mat začne tok, kjer koli moje telo to zahteva, sem bil navdušen, ko sem slišal, da je MIA sprejela ta razvijajoči se trend.
Prijetno sem bil presenečen nad velikostjo sobe, dekorjem (z nasprotnimi stenami ozadja iz umetnega bambusovega zelenja, eno steno kot ogledalo v polni dolžini in četrto steno s pregrado iz platna) in rekviziti, ki so na voljo za javno uporabo, vključno podloga za jogo in blok v kotu. Ponavadi vzamem s seboj potovalno preprogo [resnično], potrebujem le prigušene luči in mirno sobo, pravi Mestre.
Rekvizite je lepo imeti, ne pa tudi spremenljivke naredi ali zlomi. Toda ali je lokacija Joga sobe na letališču kaj pomembna?
Mednarodni inštruktor joge Rene Martin pravi, kjer koli v zaprtih prostorih se mi zdi super ... in brez hrupa. Zelo dobra točka, saj so letališča razvpito hrupna. Nourse dodaja, da bi imeli prednost, če bi imeli dostop do terminala, v katerem je vaš let, saj pogosto ni časa, da pridete med terminali na povezanih letih.
Sem drugo. Nekaj, kar se mi je zdelo zanimivo v sobi za jogo na mednarodnem letališču Miami, je bila njegova lokacija zunaj prijave TSA v oddaljenem, oddaljenem bratrancu Terminala H. To ni bilo enostavno priti s terminala American Airlines. Morda pa postajam nekoliko izbirčen in tu velja načelo, da je nekaj boljšega kot nič.
Pionir je bilo mednarodno letališče San Francisco, ki je leta 2012 odprlo namenski prostor za jogo. Podobno kot letališča O’Hare, Burlington in Miami obstaja tudi zaprt prostor za zmanjšanje hrupa in zasebnost med vadbo. Raztezajoči se prostor Dallas-Fort Worth je bolj javna površina, osamljena z delilniki in rastlinami (kljub temu kreativna). Heathrow in Hong Kong imata ekskluzivne salone s privilegiji joge in spa za svoje člane elite in tiste, ki so pripravljeni plačati vstopnino. Morda se vam splača, odvisno od tega, kako dolgo je vaše potovanje.
A recimo, da niste učitelj joge ali pa se sami ukvarjate z vami, vam je povsem nenavadno. Kako lahko izkoristite nekaj časa za raztezanje, razbremenitev in sprostitev? Na misel tega učitelja joge prihajajo trije predlogi:
- Prenesite zanesljivo aplikacijo (kar je super za meditacijo). Preveri Vpogled Timer in Bo imel .
- Obstaja neomejena količina videoposnetkov joge, ki si jih lahko ogledate iz telefona - vse brezplačno. Tukaj je moj osebni YouTube kanal , ki ima veliko različnih ponudb joge in praks, povezanih s potovanjem.
- Naredi svoje! Koga briga, če sploh ni joga. Samo premaknite telo in dihajte. Takoj se boste počutili bolje, ne glede na pretok. Najboljši del? Ste na letališču in teh ljudi verjetno tako ali tako nikoli več ne boste videli!
Zdaj na svojih letališčih devet letališč ponuja določen prostor za jogo, med drugim:
- Mednarodno letališče San Francisco (SFO)
- Mednarodno letališče Dallas / Fort Worth (DFW)
- Mednarodno letališče Chicago O’Hare in letališče Midway (CHI)
- Letališče Burlington (BTV)
- Londonsko letališče Gatwick (LGW)
- London Heathrow (LHR)
- Hongkong (HKG)
- Letališče Helsinki in Jet Blue na letališču JFK (HEL)
- Mednarodno letališče Miami (MIA)
Kot 13-letna preživela raka se je Sara zaljubila v jogo zaradi njenih samozdravilnih lastnosti in jogo izvaja od leta 2008. Z odliko je diplomirala v Bostonu in kot umetniška direktorica in strokovnjakinja za oblikovanje zapustila korporacijo v letu 2013 zavezati, da bo druge izobraževal o prednostih dobrega počutja in potovanj.
