Ljudje, ki želijo začeti zdravo prehrano za hujšanje, vendar je zaradi zapletenosti ne morejo, imajo srečo. Obstaja program za zmanjšanje telesne teže, imenovan Jenny Craig, ki vam bo pred vrati ponudil zdrave predpakirane obroke, kar popolnoma izenači enačbo. Dostavljeni obroki imajo malo kalorij in so pripravljeni za uživanje. Storitev ima svoj načrt prehrane Jenny Craig, prilagojen zahtevam naročnikov za najučinkovitejše izgubo teže. Pomislite na to kot na začetek zdravega načina življenja.
Kaj je program Jenny Craig?
Jenny Craig Program sta v Melbournu v Avstraliji ustanovila Jenny in Sydney Craig že leta 1983 kot vrhunsko storitev za pomoč ljudem pri hujšanju na čim bolj zdrav in učinkovit način. Le dve leti kasneje, leta 1985, je program Jenny Craig prišel v ZDA. Danes ima po vsem svetu več kot 600 centrov za uravnavanje teže.
Po branju tega vprašanja je prvo vprašanje, zakaj bi ga kdo potreboval? Ne more človek vsega tega narediti sam. No, vsekakor lahko, vendar ni lahko. Večina ljubiteljev fitnesa se mora potruditi, da prešteje kalorije in poskrbi, da lahko prehrana in gibanje ustrezajo njihovim težam. Večina ljudi, ki si želijo biti sposobni, se zaradi teh zapletov spravi in program Jenny Craig je namenjen prav tem ljudem.
Pomislite, saj vam ni treba skrbeti za kalorije tega, kar jeste, medtem ko hujšate in se pripravljate na hrano na svojem pragu. Temu bi rekli raj za ljubitelje fitnesa. Kot boste kasneje videli v meniju, lahko izbirate med najrazličnejšimi zdravimi obroki in prigrizki in ni nekaj dolgočasnega, kar večina ljudi meni, da je zdravo prehranjevanje.
Kako deluje?
Morda ne boste verjeli, toda spremljanje programa Jenny Craig sploh ni zapleteno. Celoten postopek hujšanja, od začetka do konca, lahko izvedete v 4 res preprostih korakih. Ti so naslednji:
1. korak: Prijava
Kot bi bilo potrebno za katero koli vrsto naročnine, se morate najprej prijaviti. Za to imate na voljo 2 možnosti. Lahko se odpravite do Spletno mesto Jenny Craig in se prijavite na spletu ali pa fizično obiščete lokalni center Jenny Craig, če je v bližini.
Med pavidemijo Covid pa priporočamo, da to storite prek spleta. To je plačano članstvo in za delo zahteva plačilo.Na voljo je več obrokov, vsi s svojo ceno in ugodnostmi. Izbrati morate tistega, ki najbolje ustreza vašim proračunskim zahtevam, in v prihodnost boste lahko v fazi prijave.
2. korak: Sestanek s svetovalcem
Ko končate s postopkom prijave v 1. koraku, vam bo dodeljena svetovalka Jenny Craig. Spet jih lahko spoznate fizično ali skoraj na spletu (še vedno poudarjamo, da je na spletu).Svetovalec je tu, da vas vodi na vseh korakih. Lahko se pogovorite o svojih ciljih glede hujšanja in težavah s prehrano. Karkoli. In pomagali vam bodo dobiti najboljši možen obrok, da boste zmanjšali to maščobo.
Najprej se jih boste morali srečevati le dvakrat na teden, nato pa se, če se boste sami zalotili, srečujejo redkeje.Trdi se, da je svetovalec dovolj profesionalen, da ugotovi vaše prednosti in vam pomaga, da jih izkoristite v svojo korist.
3. korak: prehranjevanje in vadba
Nato pride najučinkovitejši del, prehranjevanje. Dnevna dieta Jenny Craig je sestavljena iz 3 jedi in 2 prigrizkov, ki jih lahko prevzamete v centru Jenny Craig ali pa jih dostavite neposredno na dom. V meniju Jenny Craig lahko izbirate med več kot 100 elementi, o katerih bomo podrobno razpravljali v razdelku Meni.
Poleg prehrane je pomembno tudi izvajanje vaj, ki jih priporoča vaš svetovalec. Samo prehrana vam ne more pomagati doseči cilja izgube teže, zato je pomembno, da se osredotočite tudi na telesno aktivnost.Vadba skupaj s pravilno prehrano bo zagotovila, da boste čim prej dosegli ciljno težo.
4. korak: Prehod nazaj
Na ta program se ne morete naročiti za vedno, zato ga boste sčasoma morali postopno opustiti. Ko ste na polovici poti s svojo ciljno težo, se boste morali nehati zanašati na hrano Jenny Craig in počasi vključevati domače obroke v svojo prehrano. Dietni načrt in recepte za vaše domače jedi vam bo priskrbel vaš svetovalec.
Tudi ko popolnoma odpravite obrok Jenny Craig, se lahko še vedno tedensko posvetujete s svojim svetovalcem za prehrano in nasvete, če imate članstvo.
Znanje, ki ste ga pridobili s tem programom, vam bo pomagalo tudi, da sami pripravite zdrave obroke in boste v formi, kolikor dolgo boste le lahko.
Izgubite do 16 kilogramov v prvih 4 tednih - preizkusite Jenny Craig zdaj!
Meni
Če želite vedeti, kako izgleda meni Jenny Craig, gre v bistvu za 2-3-obročni obrok, odvisno od tega, za kateri paket se odločite. Tudi z najosnovnejšim načrtom dobite zajtrk in kosilo.Kot smo že omenili, imate možnost, da jo dostavijo na vašem pragu, ali pa fizično pojdite v center za upravljanje teže Jenny Craig, da si vzamete obroke.
- Zajtrk jedilnik je običajno sestavljen iz borovničevih palačink, klobas, puranje slanine, sendvičev z beljakom iz jajc, ovsene kaše iz jabolčnega cimeta in nemastnega mleka. Podobno,
- Kosilo vsebuje tunino solato, solato, korenje, piščančjo fajito, vrtno solato, preliv z nizko vsebnostjo maščob, puranji hamburger in solato iz špinače.
- Večerja morda ni na voljo z osnovnim paketom, če pa želite vedeti, kaj je v njem, ima lazanje, pečene šparglje, raviole iz maslenega oreha, pito v lončku in bučke na pari. V bistvu dobite idejo.
Vse je zdrava prehrana z nizko vsebnostjo maščob za čim boljši nadzor nad kalorijami. Poleg teh običajnih obrokov, sveže sadje, kot so jagode, pomaranče, nektarine, jabolka, lubenice, kivi in avokado; zelenjava, kot so ohrovt, solata, čebula, česen, pesa in zelena; mlečni izdelki, kot je grški jogurt; sveža zelišča pa lahko kupite tudi ločeno v programu Jenny Craig.
Če še niste opazili, so vsa ta živila bogata z beljakovinami in vlakninami ter vsebujejo malo ogljikovih hidratov. To je bistvenega pomena za hujšanje. V zgodnejših fazah bodo sladka živila verjetno prepovedana nekaj tednov, potem pa jih boste lahko kdaj pa kdaj dobili. Tudi uživanje alkohola je v tem programu močno odsvetovano, vendar ga lahko, tako kot sladka hrana, pozneje uživate v zmernih količinah.
Kot smo že omenili, vse to pripravi Jenny Craig Center in lahko greš v center ali pa ga dostaviš v svojo hišo. Obroki so pakirani in pripravljeni za uživanje. To pomeni, da kuhanje ni potrebno, kar vam omogoča, da si vzamete čas za druge zabave. Če si želite ogledati celoten meni Jenny Craig, obiščite njegovo uradno spletno stran!
Prednosti
- Preprosto slediti: Celoten koncept Naročnina Jenny Craig je, da postopek hujšanja toliko olajša. Vse pomembne odločitve sprejme vaš osebni svetovalec, kot so načrti prehrane in vadbe. Vsi vaši obroki so redno dostavljeni na vaš prag. Vse, kar morate storiti, je, da sledite navodilom in že boste šli. Brez kuhanja, tako da se lahko osredotočite na druge pomembne stvari v življenju.
- Lahko potencialno zmanjša tveganje za bolezni: Po dieti Jenny Craig lahko potencialno zmanjša tveganje za bolezni, zlasti bolezni srca. Prav tako vam lahko pomaga izboljšati nadzor krvnega sladkorja. Razlog za to je, da nizka vsebnost maščob povzroči nižjo raven inzulina, trigliceridov in holesterola v telesu. Zahvaljujoč nadzoru sladkorja v krvi se dieta Jenny Craig lahko izkaže za koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
- Splošno uravnotežena prehrana: Ker prehrano priporočajo izurjeni svetovalci, bo vedno uravnotežena. In to se še ne konča. Ko se enkrat ustavite z dieto Jenny Craig in nadaljujete z domačimi jedmi, vam bo znanje, pridobljeno s tem dietnim programom, pomagalo izboljšati in uravnotežiti obroke v prihodnosti, tudi če niste več članica Jenny Craig.
- Socialna podpora: Nazadnje je dokazano, da ohranjanje stikov s prijatelji, družino in trenerji fitnesa bistveno pomaga pri izgubi teže. Tu svetovalci delujejo kot fitnes trenerji. Če boste z njimi v nenehnem stiku, boste dobili vse mogoče koristne nasvete in povratne informacije, ki ne bodo pomagale samo v sedanjosti, ampak tudi v prihodnosti. Tudi v času pandemije pomaga vsak socialni stik.
- Neomejena prihodnost: Kot smo že razpravljali, ko je program in članstvo konec, ne boste imeli le veliko bolj fit telesa, temveč tudi veliko znanja o zdravi prehrani in vajah za hujšanje. Lahko jim sledite sami in ostanete v formi, kolikor dolgo lahko, ne da bi zapravili svoja prizadevanja za ta program. Stvari ne bo težko narediti sami, saj ste se v 4. stopnji tega programa počasi preusmerili nazaj na domače jedi.
Slabosti
- Drage:
Bolje je, da nagovorite slona v sobi in gre za cene. Kot bomo videli kasneje, program Jenny Craig ni ravno najcenejši tam zunaj saj so na voljo tudi druge storitve dietetične prehrane, kot je npr Nutrisystem .Vendar si to predstavljajte kot ceno, ki jo je vredno plačati za to raven udobja, zaradi česar bi se to splačalo.
- Morda ni primeren za vse:
Vsakdo je drugačen in ima zato lahko različne zdravstvene načrte. Vaš svetovalec se bo morda potrudil, da vam bo ponudil najboljšo prehrano, vendar ne ve za vaše zdravstveno stanje. Vedno se je bolje posvetovati s svojim zdravnikom, preden preizkusite novo prehrano in vaje.
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali Jenny Craig deluje?
Ja, res je. In če dvomite glede tega, pojdite na spletno stran Jenny Craig in tam boste našli nešteto zgodb o uspehu srečnih strank, ki jim je s tem programom uspelo doseči svojo ciljno težo.
Ali Jenny Craig deluje za vse starosti?
Program Jenny Craig je zasnovan za ljudi, stare 13 let in več. Glede na starost vam bo svetovalec priporočil najboljši možen načrt obrokov in vadbe, ki najbolj ustreza vašemu metabolizmu za učinkovito hujšanje.
Lahko res kje naredim Jenny Craig?
Da, ta program ponuja prilagodljivost pri obrokih in srečanju s svojim svetovalcem bodisi fizično bodisi prek spleta. Če živite v bližini centra Jenny Craig, je vse v redu. V nasprotnem primeru se lahko obrnete na svojega poklicnega svetovalca in vam dostavijo obroke kjer koli.
Lahko res kje naredim Jenny Craig?
Da, ta program ponuja prilagodljivost pri obrokih in srečanju s svojim svetovalcem bodisi fizično bodisi prek spleta. Če živite v bližini centra Jenny Craig, je vse v redu. V nasprotnem primeru se lahko obrnete na svojega poklicnega svetovalca in vam dostavijo obroke kjer koli.
Cena in razsodba
Končno smo prišli do cen. Kot smo že omenili, to ni poceni in ima zaradi tega več stroškov. Enkratna začetna naročnina znaša približno 100 USD. Obstaja tudi 20 USD mesečne naročnine, ki jo morate plačati, da ostanete v članstvu. Poleg tega morate za zagotovljene obroke plačati tudi ločeno, kar lahko stane približno 150 USD na teden, odvisno od tega, kaj dobite.
Tedenski načrti obrokov so naslednji:
Preprost obrok 12,99 $
- 7 zajtrkov
- 7 kosil
Bistveni načrt prehrane 19,49 USD
- 7 zajtrkov
- 7 kosil
- 7 večerj
- Brezplačna dostava v ZDA
Rapid Results ™ Popoln načrt hujšanja 22,49 USD
- 7 zajtrkov
- 7 kosil
- 7 večerj
- 7 prigrizkov in sladic
- Osebno treniranje
- Brezplačna dostava v ZDA
Nekoliko strmo, vendar če upoštevate vse ugodnosti, storitve in ugodnosti, ki jih prinaša ta program, je vredno vsakega centa. Morda ne obstaja nobena druga storitev, ki bi nudila to raven udobja in predanosti vašim ciljem hujšanja, in zagotovo ne obstaja noben drug program, ki bi predpakirano hrano dostavil pred vaš prag. Če potrebujete izgubo teže in če jo lahko plačate, si zagotovite naročnino Jenny Craig.
Vendar, kot je omenjeno v enem od slabosti, se posvetujte s svojim zdravnikom, da potrdite, da nimate težav, ki bi lahko povzročile težave s to prehrano. V normalnih okoliščinah je popolnoma varno. Vendar ni vse primerno za vsakogar, zato je bolje biti varen kot žal.
Če želite več informacij o tem programu, pojdite na spodnjo povezavo, da preverite njihovo spletno mesto in se, če ste prepričani, prijavite.
