Resnična hoja na delo vas lahko spremeni

Prejšnji teden je 30-letna Rebecca Lee spila skodelico vročega čaja, preden si je nadela rezervoar Uniqlo Heattech, majico z dolgimi rokavi, bombažni pulover, tanko jakno, hlačne nogavice Heattech in hlače za deskanje na snegu. Za nameček je dodala še zimske škornje Sorel, kapo, šal, rokavice in dolg puhov, katerega žepi so bili napolnjeni z grelci za enkratno uporabo. Lee se ni pripravljal na zimsko kampiranje ali arktično odpravo; pripravljala se je na vsakodnevno službeno pot v turobno 13-stopinjsko jutro. Zanjo ni nobenega množičnega prevoza ali aplikacij Uber. Lee se vsak dan ob 6. uri uro od postaje Penn odpelje do bolnišnice v središču mesta, kjer dela, nato pa še eno uro na poti domov. V preventivne zdravstvene razloge hodim v službo, dežujem ali sijam, je dejala. Obstajajo dnevi, ko sem tako utrujen in se ne veselim vožnje na delo, a zdravje je nekaj, česar ves denar na svetu ne more kupiti. Januarska nevihta in Valentinove ničelne temperature so izpostavili New Yorkerje, ki so se izogibali podzemni železnici, ki so za svoj vsakdanji sprehod v službo pogumne ure blatnih ulic in močne vetrove - zimsko vreme (in hitrejši prevoz) prekleti. Nekateri to počnejo za vajo, drugi zaradi prihranka denarja, toda vsi walkaholiki so trmasto predani svojemu dolgotrajnemu udarjanju po pločnikih, en zasnežen korak naenkrat. Že samo zdravstveni razlogi bi morale motivirati vsakogar, da se potrudi. Odkar je pred dvema letoma začela s to potjo, gospa Lee pravi, da ne zboli več kot nekoč in celo prebolela nespečnost. Včasih mi je trajalo eno do dve uri vsako noč, da sem zaspal. Zdaj mi traja le približno 10-15 minut in se zbudim osvežena, je dejala. Ženska se sprehaja po snegu na Manhattnu 20. marca 2015 v New Yorku.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Kot najstarejša oblika vadbe je hoja daleč ena najvarnejših in najkoristnejših dejavnosti, pri katerih se ljudje lahko vsak dan udeležujejo, je potrdil dr. Scott Weiss, fizioterapevt in fiziolog za vadbo, ki je sodeloval z olimpijskimi reprezentancami ZDA in NFL. Dodal je, da hoja poleg izboljšanja vzorcev spanja zmanjšuje možnosti za bolezni srca in ožilja, diabetes tipa 2 ter razvoj raka dojke in debelega črevesa. In kot je odkrila Caitlin Teahan, vam lahko vsakodnevni sprehod tudi poveča razpoloženje. Vsakodnevno vožnjo s štirimi kilometri poti iz zaliva Kip’s do zahodne vasi je prihranila, vendar se je hitro zaljubila v znamenitosti: Mesto je čudovito, pozimi pa na pločnikih ni manj gneče. V zadnjih 2,5 letih se je na javni prevoz le manj kot petkrat peljala. Dejansko se je gospa Teahan v ponedeljek po snežnem snežnem snežnem metežu celo vlekla skozi sneg. Skoraj dvakrat dlje sem vzpel, da sem vse to preplezal, a sem prišel tja! je dejal 26-letni starejši direktor računa. Dobro je bilo po vikendu notri ven iz stanovanja. Nekateri celo favorizirajo zimski hlad. 29-letna strateginja digitalne strategije Sidrah Chaudhry uživa v vsakodnevnem 50-minutnem trekingu od Midtowna do SoHo. Veliko raje hodim pozimi, ko se lahko polagam, namesto da bi bila prepotena zmešnjava, preden poleti pridem v pisarno, je dejala. Tudi 28-letna Marni Kleinfield-Hayes se po zaslugi študentskih dni na Itaki ne boji, da bi se malo zmrznila. Reklamni strateg hodi 3 milje na dan od svojega apartmaja v West Villageu do pisarne v Midtownu West, da bi si pridobil nekaj vitamina D. Prisili me, da preživim nekaj časa zunaj in zagledam sonce, ko hočem le prezimiti , je rekla. Veliko časa uporabljam tudi za klic prijateljev in družine, kar je dobra spodbuda. Po njihovih stopinjah imajo tudi velike prednosti. A nedavna študija iz Londonske šole za ekonomijo in politične vede je ugotovil, da imajo ljudje verjetnost, da tehtajo manj, če se redno ukvarjajo s hojo z velikimi vplivi v primerjavi z drugo živahno dejavnostjo, kot je obisk telovadnice. Zaradi hoje se počutim bolj upravičeno, da nikoli ne hodim v telovadnico. Čutim, da imam vsak dan trening, je dejala gospa Chaudhry. Poleg tega, da hlače ne postanejo preveč oprijete, mi hoja pomaga razbremeniti stres. Moj edini čas je, da se od vsega pobegnem in samo razmišljam. Poslovneži in kupci se sprehajajo po Madison Avenue, eni glavnih nakupovalnih in stanovanjskih ulic na Manhattnu 1. novembra 2011 v New Yorku.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Nekateri Newyorčani se prav tako dvignejo od tehnologije. Po podatkih raziskovalne skupine NPD je bila prodaja sledilcev dejavnosti na drobno v letu 2015 zrasel za 110 odstotkov . Sledenje njenim korakom s FitBitom daje gospe Lee dodaten odmerek motivacije: če vidim številko 18.800, si mislim, 'V redu, imam samo 200 korakov, dokler ne pridem do 19.000 - gremo!' Najboljše Koristi dnevnega šlepa pa so lahko odpovedi zamud, klavstrofobija in drastične temperaturne spremembe podzemne železnice. 23-letna Nicole Berrio bo storila vse, da bi se izognila prenatrpani postaji podzemne železnice 1st Ave na vlaku L, zato do svoje službe za odnose z javnostmi v Bryant Parku prevozi 45 minut. Vedno sem se raje sprehodila, da bi se vsako jutro nabijala v smrdljivem, vročem avtomobilu podzemne železnice, je dejala. Resnično uživam na svežem zraku, vsak dan po novi poti in vidim različne stvari, ki jih sicer ne bi videla, je dodala gospa Berrio. Rad se namakam v mestnem vrvežu, preden cel dan sedim pred računalniškim zaslonom.