Lajšanje stresa z meditacijo lahko pomaga pri olajšanju.Kalen Emsley / Unsplash Benigna hiperplazija prostate (BPH) je najpogostejši vzrok za povečanje prostate. Ko se človek stara, postane BPH pogostejša. Približno polovica vseh moških, starih od 51 do 60 let, jo razvije, do 90 odstotkov moških, starejših od 80 let, jo bo dobilo.
V življenju moškega ima prostata dve glavni obdobji rasti. Prva je, ko gre skozi puberteto, med katero se bo prostata podvojila. Drugo obdobje rasti se začne okoli 25. leta, po katerem bo prostata spet začela rasti. Za prostato je naravno, da raste, in to je tisto, kar imenujemo BPH. To benigno stanje ne vodi v raka na prostati, ampak oba lahko sobivata .
Specifični simptomi BPH vključujejo:
- Omahujoč, prekinjen, šibek curek urina
- Nujnost, puščanje ali kapljanje
- Občutek nepopolnega praznjenja
- Pogostejše uriniranje, zlasti ponoči
Moški, ki ima katerega od teh simptomov, se mora posvetovati s svojim zdravnikom, da se poišče zdravljenje, saj obstaja veliko načinov za obvladovanje BPH. Na voljo so zdravila in učinkovita kirurška zdravljenja z malo stranskimi učinki, če je potrebna operacija.
Spremembe življenjskega sloga pa so lahko druga metoda za zmanjšanje simptomov BPH. Preden samodejno verjamejo, da so simptomi posledica le BHP, bi morali vsi moški opraviti letni pregled prostate, da bi izključili možnost raka prostate. Ko je ugotovljeno, da gre za benigno povečano prostato, lahko moški naredijo sedem preprostih sprememb življenjskega sloga za obvladovanje simptomov BHP in olajšanje:
- Zaradi napetosti ali živčnosti lahko moški pogosteje urinira. Redna vadba, vadba joge in meditacija lahko podoživijo stres, ki lahko pomaga zmanjšati željo po uriniranju.
- Vsakič, ko moški urinira, mora popolnoma izprazniti mehur, da zmanjša potrebo po več potovanjih v kopalnico. BPH povzroči, da se človek počuti, kot da mora pogosto urinirati, pri čemer izkoristi priložnost za uporabo stranišča približno vsake tri ure, tudi če se ne počuti tako, kot bi ga moral. Pred odhodom iz hiše in pred spanjem vedno urinirajte. Podvojitev praznine je druga strategija - ko se vam zdi, da ste končali z uriniranjem, počakajte nekaj sekund in poskusite znova.
- Včasih lahko k težavi prispevajo določeni recepti ali zdravila brez recepta. Dekongestivna zdravila, kot je psevdoefedrin (Sudafed), in antihistaminiki, kot je difenhidramin (Benadryl), lahko motijo uriniranje. Nekatera zdravila na recept lahko poslabšajo tudi BPH. Diuretiki, ki se uporabljajo za visok krvni tlak, lahko povečajo frekvenco uriniranja, nekateri antidepresivi pa lahko zmanjšajo pretok urina. Zdravnik mora pregledati vsa zdravila, preveriti, ali je mogoče odmerke prilagoditi, spremeniti urnik jemanja zdravil ali predpisati druga zdravila, ki povzročajo manj urinskih težav.
- Izogibajte se pitju tekočine vsaj tri ure pred spanjem. Pijače, ki vsebujejo kofein ali alkohol, so diuretiki, ki stimulirajo ledvice, da tvorijo urin in s tem povečajo verjetnost nočnega uriniranja. Vplivajo lahko tudi na mišični tonus mehurja.
- Tako moteči kot je pogostost uriniranja, drugi simptomi BPH, ki vznemirjajo, vključujejo kapljanje, uhajanje in občutek nujnosti. Eden od načinov za obvladovanje teh simptomov je krepitev mišic okoli vratu mehurja Keglove vaje . Kegele lahko naredimo tako, da za 10 sekund skrčimo mišice, ki se uporabljajo za preprečevanje uriniranja in tesno stiskanje. Nato mišice sprostite in ponovite približno 10-krat. Izvajanje teh vaj tri do petkrat na dan lahko izboljša nadzor nad mehurjem.
- Da bi bila prostata zdrava, izberite zdravo hrano, vključno z veliko sadja, zelenjave, celih zrn, fižola, oreščkov in semen. Druga pomembna snov, ki jo je treba zaužiti, so omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah s hladno vodo, kot so tuna, losos, sled, skuša, morska plošča in sardele.
- Vsak moški, ki ima simptome BHP, se mora vedno posvetovati z urologom, da dobi dokončno diagnozo in zdravljenje svojega stanja. Če postajajo simptomi BPH pretežki za obvladovanje, je čas, da pokličete zdravnika. Predolgo čakanje lahko poveča potrebo po bolj invazivnih ukrepih, kot je operacija. BPH ne povzroča raka na prostati, vendar so simptomi podobni, kar je še en razlog, da poiščete nasvet urologa.
Dr. Samadi je urološki onkolog s certifikatom, usposobljen za odprto in tradicionalno ter laparoskopsko kirurgijo in je strokovnjak za robotsko kirurgijo prostate. Je predsednik urologije, vodja robotske kirurgije v bolnišnici Lenox Hill in profesor urologije na Medicinski fakulteti Hofstra North Shore-LIJ. Je medicinski dopisnik za medicinsko ekipo Fox News Channel. Več o tem na roboticoncology.com . Obiščite blog dr. Samadija na naslovu SamadiMD.com . Sledite dr. Samadiju naprej Twitter , Instagram , Pintrest in Facebook .
