Vsakdo ima voljo do zmage; malo ljudi ima voljo, da se pripravijo na zmago.(Foto: Ashley Knedler / Unsplash) Biti strokovnjak za nekaj se resnično splača. Kako dobri so najboljši izvajalci v primerjavi z vsemi ostalimi?
Raziskave kaže na zelo zapletenih delovnih mestih, kot so poklicne in prodajne vloge, prvih 10 odstotkov proizvede 80 odstotkov več kot povprečno in 700 odstotkov več kot spodnjih 10 odstotkov.
Ampak kot sem prepričan, da se zavedate, postati najboljši ni enostavno. Kot je nekoč dejal Bobby Knight, imajo vsi voljo do zmage; malo ljudi ima voljo, da se pripravijo na zmago.
In eden od razlogov, zakaj je težko postati odličen, je, ker je veliko tega, kar so vam povedali o tem, kako se učiti, učiti ali trenirati, napačno, narobe in mrtvo narobe. Čas je, da se naučimo, kako postati boljši in boljši.
Ne glede na to, ali želite biti odličen javni govornik, se učiti izpitov ali izboljšati proste mete, bomo izvedeli, katere metode raziskave in strokovnjaki priporočajo, da postanete strokovnjak za kar koli.
Pojdimo k temu ...
Prvi napovedovalec strokovnosti
Zastavil vam bom eno vprašanje. In to vprašanje bo verjetno napovedalo, kako dobri boste na koncu v tem, kar ste navdušeni. Pripravljeni?
Kako dolgo boste to počeli?
Ja, dolgo početje je verjetno povezano s tem, da sem v tem dostojan, vendar to ni bistvo. Obveza vnaprej to, da sem bil v njem na dolge razdalje, je vse spremenilo.
Tudi če so vadili enako količino, so se tisti, ki so se dolgoročno zavezali, za 400% bolje odrezali od kratkoročnih.
Od Kodeks talentov :
Skupina za dolgoročne obveznosti je z enako količino prakse za 400 odstotkov presegla skupino za kratkoročne obveznosti. Skupina za dolgoročno zavzetost je z zgolj dvajsetimi minutami tedenskih vaj napredovala hitreje od kratkotrajnih, ki so vadili uro in pol. Ko se je dolgoročna zavzetost v kombinaciji z visoko stopnjo prakse spretnosti povečala.
(Če želite izvedeti 4 rituale, ki ustvarjajo strokovno znanje, kliknite tukaj .)
Ste v njem, da ga osvojite? Super Če pa boste najboljši, boste potrebovali pomoč ...
Poiščite mentorja
Luke je imel Yodo. Karate Kid je imel gospoda Miyagija. Prepričan sem, da je imel Kung Fu Panda nekoga, vendar tega filma nisem nikoli videl. Dobiš sliko.
Ko sem govoril z Anders Ericsson , profesor, ki je raziskoval raziskavo za pravilom 10.000 ur, je dejal, da so mentorji ključnega pomena. Toda to ste že vedeli.
Kaj torej raziskava kaže o mentorjih, da se večina ljudi zmoti? Zgolj iskanje nekoga, ki bi vam pomagal, ki je že strokovnjak, tega ne reže.
Ko sem govoril z Shane Snow , avtor knjige Pametne bližnjice , je rekel, da mora vaš mentor skrbi zate . Tukaj je Shane :
V odličnih mentorskih odnosih mentorja ne skrbi samo stvar, ki se je učite, temveč tudi, kako poteka vaše življenje. Dolgo so z vami. Pripravljeni so reči: Ne, in če vam povem, kaj počnete, je narobe. Takšne zveze prinašajo velike rezultate glede prihodnjih plač in sreče.
Tako najdete Yodo, ki je popolnoma vložen v vaš uspeh. Super Zdaj moraš biti ubogljiv, ubogljiv študent, kajne? Napačno.
Morate biti spoštljivi, seveda, vendar morate biti tudi samo a malo malo bolečine v zadku.
Ko sem govoril z David Epstein , avtor uspešnice Športni gen , rekel mi je, da so tisti, ki so se najbolje odrezali v šoli, in tisti, ki so nadaljevali s profesionalnimi športi, zasliševali svoje učitelje. Niso se bali, da bi se malo potisnili nazaj. Tukaj je David :
Otroci, ki so v učilnici presegli svoje vrstnike, in otroci, ki so postali profesionalci v različnih športih, so imeli skupne vedenjske lastnosti. Otroci, ki so šli na vrh nogometa, so na primer pokazali, kar so znanstveniki imenovali samoregulativno vedenje. To je 12-letnik, ki gre do svojega trenerja in pravi: Mislim, da je ta vaja nekoliko preveč enostavna. Na čem to spet deluje? Zakaj to počnemo? Mislim, da imam težave s to drugo stvarjo. Ali lahko namesto tega delam na tem?
(Če želite izvedeti, kako najti najboljšega mentorja za vas, kliknite tukaj .)
Imate svojo Yodo. Kul. Čas je torej, da razbijete standardni učbenik, ki vas zanima, in začnete na prvi strani, kajne? Napačno ...
Začnite s tem, kar je pomembno
David Epstein poenostavljeno: Značilnost strokovnega znanja je ugotoviti, katere informacije so pomembne.
Komponent katere koli veščine je veliko, vendar izvajanje vseh ne daje enakih rezultatov.
Ko sem govoril z Tim Ferriss , avtor uspešnice 4-urni delovni teden rekel je:
Naredite analizo 80–20 in se vprašajte: Katerih 20 odstotkov teh stvari, ki se jih moram naučiti, mi bo prineslo 80% želenih rezultatov?
Ko se je Tim učil šaha od prvaka Josh Waitzkin (katerega življenje je bilo osnova za film Iskanje Bobbyja Fischerja ) so stvari počeli nasprotno od tega, kako deluje večina navodil o šahu.
Niso začeli z začetkom šahovske igre. Skočili so naravnost na ključne poteze, ki veljajo za večino interakcij na plošči. To je Timu omogočilo, da je po samo nekaj dneh treninga visel z vrhunskimi igralci. Tukaj je Tim :
Josh bi v bistvu delal obratno. Odstranil je vse koščke s plošče in me začel trenirati s King and Pawn versus King. S tem me je učil ne zapomniti si uvodov, ampak res močna načela, ki se lahko uporabljajo v celotni igri v različnih okoliščinah. Že s samo kratkim treningom o nekaj principih s tremi kosi na deski sem šel v Washington Square Park in preživel sem tri do štirikrat dlje, kot bi moral proti res pametnemu hitrostnemu šahovskemu uličarju.
(Če se želite naučiti, kako hitro doseči usposobljenost za katero koli spretnost, kliknite tukaj .)
Torej vadite tisto, kar je pomembno. To je super - ampak kako naj vadite?
Treniraj kot se boriš
Ko sem govoril z Podpolkovnik posebnih sil Mike Kenny mi je rekel: Treniraj, kot da se boriš. Želite, da je vaša praksa čim bolj podobna resnični stvari.
In raziskave podpirajo Mikea. Ne samo, da boste bolje pripravljeni, ampak se veliko bolje naučite, ko se kontekst, v katerem vadite, ujema s kontekstom, v katerem boste sčasoma nastopili. Kako močan je ta učinek? Noro močan.
Študije kažejo, ali ste med študijem pijani ali kamenjati, dejansko se boste bolje odrezali, če ste med testom pijani ali kamenjati.
Od Kako se učimo :
Študiranje, medtem ko je hudo prizadet, zapravlja čas, na več načinov, saj so se milijoni študentov naučili na težji način. Kljub temu pa smo na splošno boljši pri testih, ko smo v istem stanju duha kot takrat, ko smo študirali - in, da, to vključuje blaga stanja zastrupitve z alkoholom ali loncem, pa tudi vzburjenje s stimulansi ...
Kaj če se midva potapljava in te naučim nekaj pod vodo? Ja, informacije si boste zapomnili za 30% bolje, če boste pozneje testirani pod vodo kot na kopnem.
Od Kako se učimo :
Potapljači, ki so test opravili pod vodo, so se odrezali bolje kot tisti, ki so ga opravili na kopnem, saj so si zapomnili približno 30 odstotkov več besed. To je veliko in psihologa sta sklenila, da je odpoklic boljši, če se vzpostavi okolje prvotnega učenja.
Imate to pomembno predstavitev pred skupino v konferenčni sobi? Nato vadite pred skupino v konferenčni sobi.
(Če želite izvedeti, kako najmočnejši ljudje dosežejo stvari, kliknite tukaj .)
Torej, na svoji poti do strokovnega znanja spet nenamerno pregledate svoje zapiske in vse se vam zdi zares znano. Te stvari se resnično učite.
Ne, pravzaprav. Ne, nisi ...
Uporabite zaželeno težavo
Pregledovanje gradiva je ena izmed najbolj priljubljenih oblik učenja. Ugani kaj? Je tudi eden najmanj učinkovitih.
Raziskovalci temu pravijo iluzija tekočnosti. To, da si ga je zdaj enostavno zapomniti, še ne pomeni, da bo tako tudi ostalo. Zaželena težava pomeni, da bolj kot se trudite, da bi nekaj poiskali iz spomina, bolje se boste naučili.
Ne samo preberite stvari. Vadite kot študent medicine in se preizkušajte s kartami.
Od Naj se drži - znanost o uspešnem učenju :
Učenje je globlje in trajnejše, kadar je naporno. Učenje, da je enostavno, je kot pisanje v pesek, danes tukaj, jutri pa ga ni več. Slabi sodniki smo, kdaj se dobro učimo in kdaj ne. Kadar gre težje in počasneje in se ne počutimo produktivne, nas privlačijo strategije, ki se počutijo bolj plodne, saj se ne zavedamo, da so koristi teh strategij pogosto začasne. Prebiranje besedila in množično izvajanje spretnosti ali novega znanja sta daleč prednostni študijski strategiji učencev vseh črt, vendar sta tudi med najmanj produktivnimi.
Ne boste se učili veliko pasivno. Raziskave kažejo, da štirikratno ponovno branje gradiva ni bilo niti približno tako učinkovito kot branje enkrat in pisanje povzetka .
Morate se boriti. Ne glede na to, ali si zapomnite informacije ali se ukvarjate s športom ali veščino, želite, da je vaša vadba zahtevna. Ko sem govoril z Dan Coyle , avtor uspešnice Kodeks talentov , rekel je:
Učimo se, ko smo v svoji coni nelagodja. Ko se boriš, takrat postaneš pametnejši. Več časa kot preživite tam, hitreje se učite. Bolje je preživeti zelo, zelo kakovostno deset minut ali celo deset sekund, kot pa povprečno uro.
(Če želite izvedeti 6 stvari, ki jih vsak dan počnejo najbolj organizirani ljudje, kliknite tukaj .)
Končali ste s tem, da si to olajšate. Delate na meji svojih zmožnosti. Kaj se zdaj strinjajo vsi, je ključnega pomena za dvig vaših sposobnosti na višjo raven?
Pridobite hitre, negativne povratne informacije
Ena od treh ključnih komponent za 10.000 ur namerne prakse je povratna informacija. Brez tega ne veste, ali se izboljšujete ali kaj morate nadaljevati.
In ne samo poslušajte me, ker sem prebral štrebersko raziskavo. Na isti strani so najbolj nenavadni ljudje na svetu. Ko sem govoril s poveljnikom voda mornarice SEAL James Waters , je dejal, da so povratne informacije kritične.
Po vsaki misiji SEAL-i pregledajo, kaj se je zgodilo, da dobijo povratne informacije. Ali si vsi le čestitajo? Ne, 90% svojega časa porabijo za negativno: kaj lahko naslednjič naredijo bolje. Tukaj je James :
Ko se odpravite na misijo, vedno priznate svoje uspehe, a veliko bolj pomembno je, da trdo pogledate svoje neuspehe in ste pripravljeni sprejeti kritiko. Ena ključnih prednosti ekip SEAL je kultura nenehnega samoizboljševanja. Nikoli ne reče, da je to dovolj dobro. Skoraj na vseh misijah v resničnem svetu, tudi na najuspešnejših, smo 90 odstotkov poročanja po misiji posvetili temu, kaj smo storili narobe ali bi lahko storili bolje.
In tu je še en pomemben vir povratnih informacij: vi sami. Vedno si vzemite nekaj časa, da razmislite o svojem počutju.
Avtor David Epstein je vodjo Groningenske študije talentov vprašal, ali bi lahko z eno besedo povzel tisto, kar je bilo skupnim vsem najboljšim otrokom (v šoli ali katerem koli športu).
Rekla je Refleksija. Razmislijo, kaj so storili, in se vprašajo, ali deluje. Tukaj je David :
Ko nekaj naredijo, pa naj bo to dobro ali slabo, si vzamejo čas za razmislek. Vprašali so se, ali je bilo to dovolj težko? Je bilo prelahko? Se mi je izboljšalo? Ali ni? Sliši se preprosto in sliši se lahkotno, vendar mislim, da tega ne počnemo. Seveda težimo k povečanju udobja pri vsem, kar počnemo na svojem delovnem mestu. Postanemo učinkovitejši in postanemo žrtev te učinkovitosti. To je katastrofa. Ko so vsa vaša prizadevanja stvari, ki jih lahko naredite enostavno in brez razmišljanja o njih, se ne boste izboljšali.
(Če želite izvedeti, kako razviti krhkost in odpornost mornariškega tesnila, kliknite tukaj .)
Torej razmišljate in prejemate povratne informacije od svojega mentorja. Kakšno napako ljudje pogosto storijo, ko poskušajo postati strokovnjak?
Študiraj manj. Preizkusite več.
Vsaj 100 ur prebereš knjige o mešanih borilnih veščinah. Za sparing bom porabil le 50 ur. Potem se bomo borili. Kdo bo zmagal? Točno tako.
Upoštevajte pravilo dveh tretjin. Učite samo tretjino svojega časa. Preostali dve tretjini svojega časa si želite delaš dejavnosti. Testiranje samega sebe.
Spravi nos iz te knjige. Izogibajte se učilnici. Karkoli že je, v čemer želite biti najboljši, delajte to. Tukaj je Dan Coyle :
Naši možgani so se razvijali, da smo se učili s tem, ko smo delali stvari, ne pa s tem, da smo o njih slišali. To je eden od razlogov, da je za veliko veščin veliko bolje, da namesto tega absorbirate, namesto tega porabite približno dve tretjini svojega časa, da se preizkusite na njem. Obstaja pravilo dveh tretjin. Če si želite, recimo, zapomniti odlomek, je bolje, da ga porabite 30 odstotkov časa, preostalih 70 odstotkov časa pa preizkusite v tem znanju.
Običajno študiramo za preizkus. To je napaka. Želite se preizkusiti že dolgo pred glavnim dogodkom. Ker je testiranje pravzaprav vrsta študija. Pravzaprav, testiranje je dejansko boljša oblika študija kot študij.
Od Kako se učimo :
Pet ali deset minut preučevanja proznega odlomka in nato obračanja strani, da bi recitirali, kar lahko, ne da bi gledali, ni samo praksa. To je test in Gates je pokazal, da je ta samoizpit močno vplival na končno uspešnost. Se pravi: Testiranje je študij, drugačne in močne vrste.
(Če želite izvedeti, kako biti srečnejši in uspešnejši, kliknite tukaj .)
V redu, vem, to znanje je težko. Ali ni nobenega dela izboljšanja svojih veščin, ki je prijeten ali enostaven? Seveda…
Naps so steroidi za vaše možgane
Če ne spite dovolj, se ne učite tako dobro, kot bi lahko bili. Dejansko raziskave kažejo, da obstaja povezava med ocenami študentov in povprečno količino spanja.
Preko NurtureShock :
Najstniki, ki so prejemali A-je, so v povprečju spali približno petnajst minut več kot učenci B-ja, ti pa petnajst minut več kot C-ji itd. Wahlstromovi podatki so bili skoraj popolna replikacija rezultatov prejšnje študije več kot 3000 srednješolcev z Rhode Islanda, ki jo je izvedel Brown's Carskadon. Seveda so to povprečja, vendar doslednost obeh študij izstopa. Vsakih petnajst minut šteje.
Preveč zaposlen, da bi dobil 8 ur? Slišim te. Naps na pomoč! (Če želite izvedeti skrivnost prvotnega dremanja, kliknite tukaj .)
Ja, dremež spodbuja tudi učenje.
Od Kako se učimo :
V seriji poskusov v zadnjem desetletju je Sara Mednick s kalifornijske univerze v San Diegu ugotovila, da dremeži od ure do ure in pol pogosto vsebujejo počasi globok spanec in REM. Ljudje, ki se učijo zjutraj - ne glede na to, ali gre za besede ali igre za prepoznavanje vzorcev, ravno zadrževanje ali razumevanje globlje strukture - na večernem testu naredijo približno 30 odstotkov boljše, če so imeli enourni spanec, kot če ga niso.
(Če želite izvedeti, kako astronavti uporabljajo spanje za povečanje zmogljivosti tukaj .)
V redu, veliko smo se naučili, kako se veliko naučiti. Čas je, da vse zaokrožimo in ugotovimo končno veliko, veliko korist, če postanemo strokovnjak ...
Povzeti
Kako biti strokovnjak za kar koli:
- Bodite dolgi. Poiščite mi kaj drugega, kar ustvari 400-odstotno povečanje rezultatov. Prosim.
- Poiščite mentorja. Vosek napet, vosek odstranjen, Daniel-san.
- Začnite s tem, kar je pomembno. Nočni način je odličen, ampak hvala, vzel bom kirurga, ki se je osredotočil na to, kje rezati.
- Treniraj, kot se boriš. Ne vadite pijani. Če pa ...
- Uporabite zaželene težave. Preprosto noter, enostavno ven. Vaši možgani bolje šifrirajo informacije, ko se spopadate.
- Pridobite hitre, negativne povratne informacije. Poslušajte tesnila. Če niso strokovnjaki, je rezultat veliko slabše kot ko zajebaš.
- Študiraj manj. Preizkusite več. Preizkusite pred preskusom in preizkus bo šel bolje.
- Naps so steroidi za vaše možgane. Ne spite v službi, pasivno sintetizirate veščine.
Torej naredite vseh osem stvari in vadite svojo dušo in zdaj ste Mojster. Veste, kaj ste še?
Srečnejši.
Ko si v nečem dober in to počneš pogosto, rezultat niso le napredovanja ali več zmag na teniškem igrišču, tudi pogosteje se nasmejiš.
Ljudje, ki namerno vsakodnevno uresničujejo svoje prednosti - talente, ki jih ločujejo od drugih - so postali bistveno bolj srečni za mesecev .
Preko Prednost sreče: sedem načel pozitivne psihologije, ki spodbujajo uspeh in uspešnost pri delu :
Ko so 577 prostovoljcev spodbudili, da izberejo eno od svojih moči podpisa in jo vsak teden vsak dan uporabljajo na nov način, so postali bistveno bolj srečni in manj depresivni kot kontrolne skupine. In te prednosti so trajale: tudi po končanem poskusu so njihove ravni sreče povišane celi meseci kasneje. Študije so pokazale, da bolj ko v vsakdanjem življenju uporabljate svoje prednosti, bolj srečni postanete.
Na vrhu ni osamljeno. To je srečno.
Pridružite se več kot 262.000 bralcem. Prejmite brezplačno tedensko posodobitev po e-pošti tukaj .
Sorodne objave:
Kako doseči, da so vam ljudje všeč: 7 načinov strokovnjaka za vedenje FBI
Nova nevroznanost razkriva 4 rituale, ki vas bodo osrečili
Nova raziskava Harvarda razkriva zabaven način za uspeh
Eric Barker je pisatelj, ki je bil predstavljen v New York Times , Wall Street Journal , Žično in ČAS . Vodi tudi Lajanje navzgor po drevesu blog. Pridružite se njegovim 205.000 naročnikom in si zagotovite brezplačne tedenske posodobitve tukaj . Ta del se je prvotno pojavil na Barking Up the Wrong Tree.
