Ugledni dodatki kolagena lahko pomagajo preprečiti znake staranja.Unsplash / Todd Quackenbush Nedvomno ste že slišali za injekcije kolagena za izboljšanje ustnic in gladkih linij ter gub, toda ali ste vedeli, da je kolagen najbolj razširjen - in eden najpomembnejših - beljakovin v naših telesih? Res je, to pa pomeni, da je kolagen dober za več kot mladostna koža . Dejansko celo moški potrebujejo kolagen.
Kolagen pogosto imenujemo a kompleksne beljakovine , kar ni presenetljivo, saj vsebuje ogromnih 19 različnih aminokislin, vključno z argininom, glutaminom, glicinom in prolinom. In ker ga kolaž najdemo dobesedno povsod v telesu in je tako pomemben za moč kože, kosti, sklepov in tetiv, pa tudi za zdravje prebavil, mu celo rečejo lepilo, ki telo drži skupaj.
Preprosto povedano, kolagen je pomemben del telesa in beljakovina, ki jo nujno potrebujemo. Obstaja samo ena težava: s staranjem se naravno proizvodnjo kolagena v telesu začne upočasnjevati. Poleg tega slabe življenjske navade, kot so kajenje, uživanje preveč sladkorja in izpostavljenost preveč soncu, tudi izčrpavajo raven kolaža. In ko se raven kolagena začne zmanjševati, postanejo znaki staranja - kot so bolečine v sklepih, šibkejši hrustanec in povešena koža - bolj očitni.
Tam pride visokokakovosten dodatek kolagena. Poleg tega, da jemo hrano, kot je kostna juha za povečanje kolagena v telesu, ugleden kolagen dodatki lahko pomaga povečati te notranje ravni in prepreči znake staranja.
Potrebujete več dokazov, da vsi, tudi moški, potrebujejo dodatek kolagena? Tu je mojih pet najljubših prednosti:
Ohranja sklepe in zmanjšuje bolečine v sklepih
Zelo pogosto je, da ljudje s staranjem dobijo več bolečin, zlasti v okončinah. To pa zato, ker se kolagen s starostjo zmanjšuje, sklepi začnejo otekati in biti otrdeli, ker se ne morejo gibati tako enostavno in prosto.
K sreči kolagen dodatki lahko pomagam. Kot kaže veliko raziskav, kolagen pomaga sklepom, da se premikajo gladko, hkrati pa zmanjšuje bolečino in tveganje za poslabšanje sklepov. Na primer, 24-tedenska študija preučevali učinek dodatka kolagena na športnike z bolečino v sklepih, povezano z aktivnostjo Raziskovalci so ugotovili izboljšanje bolečin v sklepih pri športnikih, ki so se zdravili s prehranskim dopolnilom kolagen hidrolizat.
Kot lahko sumite, se je tudi dodatek kolagena izkazal za učinkovitega pri naravnem zdravljenju artritisa. Študije iz Medicinska fakulteta Univerze v Illinoisu v Chicagu , Harvardska bolnišnica Beth Israel v Bostonu in drugi, ki so bili objavljeni v International Journal of Medical Sciences, so vsi potrdili sposobnost kolagena, da pomaga pri zdravljenju simptomi artritisa.
Krepi kožo, lase in zobe
Kolagen je eden najboljših naravna nega kože snovi na planetu. Raziskave, objavljene v Farmakologija in fiziologija kože je ugotovil, da peroralno dodajanje kolagena blagodejno vpliva na človeško kožo, vključno z izboljšanjem elastičnosti in vlažnosti kože, dokazano pa je tudi, da zmanjšuje celulit in strije.
Poleg tega je kolagen gradnik nohtov, las in zob. Tako lahko dopolnitev s kolagenom izboljša zdravje vseh treh.
Pomaga pri zdravljenju puščajočega črevesja
Kolagen pomaga razgraditi beljakovine, pomirja sluznico črevesja in zdravi poškodovane celične stene - vse to lahko pomaga pri preprečevanju ali zdravljenje sindroma puščajočega črevesja . To je zato, ker kolagen tesni in zdravi zaščitno oblogo v prebavilih.
Simptomi vnetne črevesne bolezni (KVČB), kot so driska, zaprtje in napenjanje, so vsi znaki puščajočega črevesja in raziskava, objavljena v Journal of Clinical Pathology ugotovili, da se koncentracija kolagena zmanjša pri bolnikih s KVČB in puščajočimi težavami v črevesju. Tako lahko dopolnjevanje s kolagenom pomaga pri boju proti tem težavam z izgradnjo tkiv, ki obdajajo debelo črevo in prebavila.
Poveča presnovo, zdravje mišic in raven energije
Ker kolagen vsebuje aminokislino glicin in je glicin pomemben pri oblikovanju mišičnega tkiva, kolagen pomaga izboljšati mišično maso, kar pa pomaga pri pospeševanju metabolizma. Glicin pomaga tudi pri počasnem staranju na splošno, tako da podpira držo telesa, zdravje kosti, prebavo in celo osrednji živčni sistem.
Arginin in glutamin v kolagenu prav tako obnavljata mišice, celijo rane, pospešujejo metabolizem, izboljšujejo energijo s spodbujanjem telesa in pomagajo pri pravilnem razvoju in rasti.
Ščiti srce
Dodatek kolagena lahko zaradi visoke vsebnosti prolina zaščiti zdravje srca. Aminokislinski prolin pomaga očistiti kopičenje maščob v arterijah, obnavlja tkivo v sklepih in arterijah ter pomaga nadzorovati krvni tlak. Arginin, ki ga najdemo tudi v kolagenu, pomaga pri razširitvi arterij in sprostitvi krvnih žil za boljšo cirkulacijo.
Zaradi vsega tega je dodatek kolagena izredno koristen za zdravje srca, zlasti s staranjem.
Josh Axe, DNM, DC, CNS, je zdravnik naravne medicine, klinični nutricionist in avtor, ki mu je všeč pomagati ljudem, da zdravo uporabljajo hrano. Pred kratkim je napisal knjigo 'Jej umazanijo: Zakaj puščajoča črevesja lahko predstavljajo glavni vzrok za vaše zdravstvene težave in pet presenetljivih korakov za njeno ozdravitev' in upravlja eno največjih svetovnih spletnih mest o naravnem zdravju pri http://www.DrAxe.com . Sledite mu na Twitterju @DRJoshAxe.
Ta objava vsebuje partnerske povezave. Če izdelke kupujete prek teh povezav, lahko Braganca zasluži provizijo. Vsa tu izražena mnenja so naša lastna.
