7 zdravstvenih koristi čaja, ki ga še niste slišali

V kulturah po vsem svetu, od Velike Britanije do Indije, veliko ljudi vsak dan uživa čaj - včasih tudi več skodelic. In medtem ko so Američani zagotovo povečali porabo zeleni čaj - zahvaljujoč njegovi sposobnosti naravno spodbujajo metabolizem in vam pomagajo shujšati - večina od nas pogreša druge enako koristne čaje.

Poleg zelenega čaja, koristi belega čaja za zdravje in Črni čaj so tudi obilne. In enako je z čaj rooibos .

Torej, kaj lahko vsi ti čaji resnično naredijo za vaše zdravje? Preberite, če želite izvedeti.

Izboljšajte zdravje srca

Dokazano je, da katehini (vrsta antioksidanta) v nekaterih čajih zmanjšujejo holesterol in krvni tlak, hkrati pa izboljšujejo zdravje srca in ožilja ter obnavljajo vensko tkivo.

Raziskave to kažejo čaj rooibos znižuje krvni tlak ker uravnava hormone, ki nastajajo iz nadledvičnih žlez. Rooibos vsebuje tudi antioksidant aspalatin in je edina hrana ali pijača, ki ga vsebuje. Aspalathin je še posebej pomemben za zdravje srca, ker ščiti pred oksidacijo, ishemijo in vaskularnimi vnetji.

Črni čaj je podoben rooibosu po svojih zaščitnih lastnostih za srce. Ena študija je poleg uravnoteženja holesterola ugotovila tudi to uživanje devetih gramov črnega čaja je znatno zmanjšalo dejavnike tveganja za bolezni srca , vključno s serumsko glukozo in trigliceridi na tešče.

Poveča imuniteto

Beli, črni in rooibos čaj vsebujejo antioksidante, ki pomagajo v boju proti boleznim in krepijo imunost. Zlasti kvercetin je močan antioksidant, ki ga najdemo v čaju in zdravi vse vrste bolezni, vključno z dejavniki bolezni srca, diabetesom, senenim nahodom, sive mrene, čirmi, astmo, protinom, virusnimi okužbami in še več.

Antioksidanti, prisotni v čajih, so tudi antibakterijski in dokazano uničujejo škodljive bakterije, kot je H. pylori, ki lahko vplivajo na prebavo in črevesje ter zmanjšajo imunsko funkcijo.

Pomaga v boju proti raku

Beli, črni in rooibos čaj so vsi pokazali sposobnost boja proti raku. Zlasti flavonoidi v teh čajih kažejo obljubo proti raku debelega črevesa, prostate in želodca, saj pomagajo upočasniti ali ubiti rast rakavih celic.

Tudi tu ima kvercetin pomembno vlogo. Zdravili naj bi raka, ker ustavijo proces celične mutacije, ki zavira rast malignega tumorja.

Študije so tudi uživanje črnega čaja povezale z manjšim tveganjem za napredovanje raka prostate, skupaj z zaustavljeno rastjo celic raka jajčnikov.

Zmanjšuje tveganje za diabetes

Dokazano je, da več vrst čajev zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, vključno s črnim, belim in rooibosom.

Zlasti Rooibos se zdi zelo učinkovit v boju proti diabetesu zaradi vsebnosti aspalathina. Menijo, da ima poleg tega tudi boj proti raku močan antidiabetični učinek.

Pomaga pri prebavi

Dokazano je bilo več spojin, ki jih najdemo v čaju zdravite bolečine v trebuhu, drisko in razdražen želodec . Menijo, da imajo tanini v čaju veliko vlogo pri tem.

Podpira moč kosti

Zlasti beli in rooibos čaji lahko pomagajo zgraditi trdnost kosti zaradi vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo, vključno z manganom, kalcijem in fluoridom. Ti pomagajo povečati aktivnost osteoblastov, kar pomaga ustvarjati in graditi kostno maso.

Rooibos vsebuje tudi orientin in luteolin - dva flavonoida, ki povečata vsebnost mineralov v kosteh.

Spodbuja zdravje kože in las

Obstaja razlog, da je toliko lepotnih izdelkov v svoje formule dodalo izvlečke čaja: visoka koncentracija antioksidantov v čaju pomaga zaščititi kožo in lase pred prostimi radikali in škodo iz okolja. Natančneje, dokazano je, da preprečuje gube in ščiti lasne mešičke pred poškodbami. Za to je odgovoren alfa hidroksi kislina, ki ima zelo močan zaščitni učinek na kožo in lase.

Nadaljnje čajne ugodnosti

Teh sedem koristi je nekaj najpomembnejših, ki so pogoste med številnimi čaji. Vendar to ni vse, kar lahko dobite z uživanjem te priljubljene pijače. Dokazano je tudi, da Rooibos pomaga pri zdravljenju alergij, medtem ko lahko črni čaj odvrne kapi in zniža stresne hormone.

Potem so tu manj priljubljeni čaji yerba mate in čaj pau d’arco .

Poleg tega, da pomaga ubiti celice raka debelega črevesa, spodbudi imunski sistem, zmanjša holesterol in spodbuja zdravo izgubo teže kot drugi čaji, yerba mate pomaga tudi pri dnevnem vnosu hranil, ki vsebuje vsaj 15 aminokislin, taninov, antioksidantov, mineralov v sledovih, polihpenolov, flavonoli, klorofil, karoten in še več.

Dokazano je, da je Pau D’Arco medtem:

• Zmanjšajte bolečino
• Boj proti kandidi
• Spodnje vnetje
• Zdravite razjede
• Razstrupite telo

Očitno zeleni čaj ni edini koristni čaj, ki je na voljo. Črni, beli, rooibos, Pau D’Arco in yerba mate vsebujejo seznam pralnih koristi za zdravje, ki lahko izboljšajo vsak vidik vašega celotnega dobrega počutja. Če torej čaja še ne pijete vsak dan, je zdaj zagotovo čas za začetek.

Josh Axe, DNM, DC, CNS, je zdravnik naravne medicine, klinični nutricionist in avtor, ki mu je všeč pomagati ljudem, da zdravo uporabljajo hrano kot zdravilo. Pred kratkim je napisal knjigo »Jej umazanijo: Zakaj puščajoča črevesja lahko predstavljajo glavni vzrok vašim zdravstvenim težavam in pet presenetljivih korakov za njeno ozdravitev« in upravlja eno največjih svetovnih spletnih strani o naravnem zdravju pri http://www.DrAxe.com . Sledite mu na Twitterju @DRJoshAxe.